Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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Salut... je passe en coup de vent mais j'ai 24 messages non lus!!!!
pas le temps...
Mon inconfort, le stress.... je pars demain soir de chez moi...
Je vole dimanche toute la journée en classe confort pour pouvoir réviser... je sais que c'est que du positif... mais ça n'empeche que j'ai la pression... je veux résussir cette année...
Mes maux de ventre ne sont pas passés, ici en plus c'est la guerilla, pas de médecin,
je laisse mes filles dans cette ambiance, bref... heureusement que j'ai super copine qui les prend pour la nuit...
la journée elles vont se gérer. Leur père: un CON, j'en peux plus....
ça me donne encore plus la niak de réussir, mais c'est bizarre mes sensations: je suis à la fois confiante, et souvent emprise de doutes...
DONC voilà, je débarque à Paris en nu pied!!!! j'ai pas de chaussures fermées... looooollll vive Paris, vive moi!!!!
ouiiiii ouiiiii je vais réussir!!!! bon en attendant, j'ai mal partout, mais ça doit etre psychosomatique! looooollll
un bon stress!!!!
et puis, j'ai promis d'inviter les copines au MOANA (super bon resto de poissons ici!) pour feter ça, je les entend dans ma tete me feliciter, donc faut pas que je les déçoive! ni moi d'ailleurs...
Allez, bisous et déolsée de mon absence en ce moment, mais suis prise dans mes révisions, la grève, et la guerilla , enfin vous avez dû voir dans les médias ce qu'il se passe à Mayotte en ce moment...
Bisous
Bonne Chance Papaye !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Enormément de stress et d'émotions fortes en ce moment, je n'ai pas réussi à toutes les gérer.
A cela s'ajoutent des soucis de santé pour lesquels je n'ai pas de réponse médicale U_U
Du coup grosse EME hier toute la journée :( (et je sens que ça va recommencer aujourd'hui...)
Evidemment, très mauvaise nuit passée à digérer haha, résultat : je suis complètement claquée depuis ce matin, je n'arrive à rien gérer au bureau, j'ai l'impression que le monde s'effondre (je n'avais pas fait d'EME depuis un petit moment) et que je ne vaux rien car je n'ai pas su gérer mon EME. J'aurais voulu que la nourriture soit un réconfort mais je culpabilise toujours après avoir mangé en quantité :(
Je ne pense qu'à la nourriture depuis ce matin, je me trouve hideuse et énorme, je n'arrive pas à me poser et à relativiser (pourtant j'ai fait une séance de PC ce matin).... je suis dépassée et j'ai l'impression d'avoir fait un énorme retour arrière, même si je sais que j'ai peut-être seulement "trébuché" ... c'est pas facile ce chemin U_U
Non, ce n'est pas facile sauf qu'on le fait en ayant plus de conscience de nos actes (ce qui soit dit en passant n'est pas plus facile que l'ignorance tout au contraire). Allez Titeraphy, essaie de te parler comme si tu étais ta meilleure amie, avec toute la gentillesse et l'amitié qu'elle pourrait te manifester. Une meilleure amie, elle t'aime comme tu es, et elle ne peut pas te jeter la pierre... elle te console, elle t'écoute, et elle te dit des belles choses sur la façon dont tu comptes pour elle...
[quote=Titeraphy]
Enormément de stress et d'émotions fortes en ce moment, je n'ai pas réussi à toutes les gérer.
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tant que tu cherches à réussir et à gérer, insidieusement tu es en fait en train d'essayer desespérement de contrôler
et autant au bureau, tu peux contrôler et gérer tout ce que tu veux, c'est très bien, autant en ce qui concerne les émotions fortes, si tu cherches à les gérer, tu te prépares une lutte épuisante
imagine des grosses vagues qui arrivent.... si tu cherches à les retenir, les contrer, construire de digues (gérer), tu t'épuises, tu t'épuises, il suffit que la vague soit un peu plus haute pour submerger la digue et tu te laisses emporter (compulsion)
tu peux aussi te laisser emporter direct (compulsion)
la troisième solution, c'est surfer sur la vague, ça veut dire accepter cette grosse émotion, la laisser déferler, mais monter sur ta planche de surf ce qui veut dire : profiter de l'énergie de l'émotion, mais donner toi-même ta direction
bien sûr on ne devient pas un pro du surf sans s'entraîner, et pas en 5 minutes non plus
on n'attend d'aucun surfeur qu'il surfe une grosse vague parfaitement et sans entrainement
donc commence ton entrainement : ne cherche plus à gérer tes émotions, mais vis-le en pleine conscience, en acceptant leur présence, leur énergie
par expérience j'ai pu observé que les émotions ne sont jamais injustifiées, et si on les juge comme telles, on les combat automatiquement
ce qui parfois ne sert à rien, ce sont les histoires-pensées-ressentis, et encore de mon côté les plus récurrents je me suis aperçue qu'ils ont aussi leur utilité
on ressent automatiquement de la peur quand on est confronté à un danger, oui, mais aussi à un défi
cela produit de l'adrénaline qui augmente nos capacités pour relever le défi
pour certains parler en public constitue en soi un défi, pour d'autres c'est dire quelque chose à quelqu'un
peu importe ce qui constitute un défi pour l'un ou pour l'autre
la peur est comme un étalon sauvage qui nous apporte l'énergie de relever le défi
alors c'est toujours fondé selon moi
bien sûr parfois on se culpabilise que telle chose soit un défi pour nous (alors que cela ne l'est pas pour d'autres) mais si on arrive à observer au lieu d'évaluer, cela ne pose plus problème
et cela peut nous donner véritablement de l'énergie et des capacités accrues pour relever le défi
penser la peur comme un étalon sauvage est tiré du livre de Russ Harris qui s'intitule : le grand saut
Merci Izabelle, tu expliques vraiment bien tout ça...
Et bien, justement, tout à l'heure, j'ai du avoir une bonne poussée d'adrénaline! Ma mère (qui perd la tête) était chez nous pour la journée. Je suis partie tondre le jardin pendant 2 heures. Quand je suis revenue, elle n'était plus là...
Comme elle ne voyait personne, elle a cru qu'elle était toute seule, et elle est partie avec sa petite canne... Elle a presque fait un kilomètre à pied, à 91 ans, alors qu'elle n'a plus l'habitude de marcher et qu'elle a 30 kilos de trop! J'ai fouillé la maison, j'ai visité tout le jardin, en vain. J'ai alors pris ma voiture, (assez affolée, je dois dire) et j'ai suivi le chemin qu'elle prenait pour rentrer chez elle avant d'aller en maison de retraite (je me disais que ce trajet devait être imprimé dans sa tête, à juste titre). Je l'ai trouvée complètement épuisée, ne sachant plus où elle était. Elle pleurait en disant qu'on l'avait laissée toute seule!!!
Quelle peur! Je me sens si triste devant sa détresse, alors que je ne peux rien y faire car elle baisse beaucoup au niveau cognitif depuis quelques temps. Et cette confusion dans sa tête génère de l'anxiété, de la peur chez elle. C'est difficile de voir ça et de me sentir complètement impuissante!
Cela voudrait donc dire que me lever et vivre ma journée relève du défi pour moi ! Tout les matins pratiquement mes pensées automatiques se mettent en marche. Le docteur Zermati écrivait dans le chat sur le perfectionnisme que son moteur était l'angoisse et bien c'est tout à fait ce que je ressens. Je suis tout le temps angoissée de ne pas y arriver, de ne pas être à la hauteur et ceci me paraît exagéré. Cela arrive pratiquement tous les matins et ceci même quand il n'y a rien de particulier dans la journée à venir. Pour moi c'est donc totalement ridicule de me mettre dans de tel état alors qu'il n'y a pas lieu ! Dans ce cas vivre est un défi pour moi ! J'ai souvent l'impression de devoir affronter la journée et tout faire pour qu'elle se passe le moins mal possible et le soir en général ça va bien parce que je m'en suis bien sortie.
Et c'est reparti pour un tour. L'expérience ne change rien à l'affaire ! Donc si chaque jour qui passe est un défi pour moi c'est tout de même extrêmement fatiguant...
Webinar & Chats à venir
Beaucoup de stress ces derniers jours, du coup plusieurs EME, tout en sachant très bien que cela ne m'apportait pas beaucoup de réconfort. Je me suis vue me dire: tu manges trop et pas forcément ce que j'avais envie de manger. donc grande insatisfaction, comme si cette stratégie n'était plus payante.. Mais manger quand même pour me remplir...Par moments, j'ai le sentiment de faire de petits progrès en faisant plus attention à ce que je mange, dans le sens d'avoir envie de cuisiner, de manger des choses bonnes pour moi, etc... mais beaucoup de retours en arrière aussi
Aquabonite aigüe depuis quelques jours au point où je ne suis plus venue sur le forum. Bon, ça va un peu mieux vu que l'envie est revenue aujourd'hui!;)
Ras-le-bol du bazar et des cartons. J'ai l'impression d'être une gros nulle de ne pas arriver à ranger et à virer ces cartons. Les autres, cela ne leur prendrait pas des mois et des mois à ranger et à trier!...Pour moi, c'est tout une histoire...Du coup, j'en ai remonté quelques uns au grenier, mais, c'est le bazar aussi là-haut.
Toujours ces idées noires et angoisses le soir. Je voudrais en être débarassée!
Je me rends compte à quel point mon ex est un poids bien qu'on ne soit plus ensemble. Cela m'énerve qu'il soit mal soigné. Du coup, je suis obligée d'être vigilante sur son état alors que je ne vais pas toujours bien moi-même. J'en veux aux institutions de ce gâchis.
Je revois mon chéri, on a passé de bons moments ensemble, mais je lui en veux de ne pas m'avoir donné de nouvelles pendant quatre mois et je ne peux pas m'empêcher de le lui reprocher. Je ne suis pas amoureuse comme avant, même si je me sens bien avec lui et j'étais mal sans.