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Mon inconfort du moment.....

Linecoaching au quotidien Se motiver au quotidien

Animatrice forum

10 oct 2013 à 14h

Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....

juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....

et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)

moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge

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5010 commentaires

Là tout de suite maintenant, j'ai envie de manger un truc. Je pense à du chocolat noir à la noisette. Une des choses que je préfère. Mon fils et mon compagnon sont couchés... je suis seule... personne n'en saura rien... sauf moi... si je le fais je serais pas contente de moi.............. j'imagine la suite............ encore plus envie de manger..........

En ce moment je suis fatiguée et ça n'arrange pas les EME la fatigue...

CONCLUSION : j'éteins l'ordi de suite et je vais me coucher de suite, sans passer par la case chocolat... vite, vite, au cas où mon mental m'entrainerait sur une autre route...

Tu as réussi à le faire, Chris? Moi, quand ça vire à l'obsession, et que j'essaie de contourner comme ça, je me retrouve dans mon lit à ne plus fermer l'oeil et à ne penser qu'à une chose: manger.

Oui Noellie j'ai réussi mais j'ai un argument de choc : très très envie de dormir. Mais quand il m'arrive d'avoir des pensées obsessionnelles avant de dormir je me concentre sur ma respiration tout en douceur et en général c'est efficace.

Merci Chris. Je leur ai dit ce que j'avais à leur dire mais maintenant la communication est bloquée avec ma soeur parce que je lui ai dit que j'attendais des excuses de sa part et comme je doute qu'elle m'en fasse, ça peut durer un petit moment...

Un inconfort plus léger mais quand même : Mon tel est tombé en rade d'un seul coup et je n'arrive pas à récupérer mes contacts car ils n'étaient pas sur la carte sim ! Mon fils m'a fait part d'une manip mais ça me paraît un peu compliqué. Du coup grosse ÉME avec prise alimentaire.

Probablement très classique : Ce midi je me suis fâchée pour une broutille avec mon compagnon. Une broutille qui a un impact fort chez moi : je me suis sentie comme si j'étais de moindre importance. Je me suis sentie de moindre importance aussi par rapport aux autres. Les autres semblant obtenir plus vite son attention. Moi je fais partie de la routine. Bien sûr je suis consciente que c'est ma réalité mon ressenti et je sens que je ne suis pas ajustée. Je me sens mal. Je me sens nulle. La boîte de chocolat n'à pas résisté. Mon moral à fait une chute libre.

Et après ? S que tu t'es sentie moins nulle ? Je viens de vivre une EME à cause de la déclaration de revenus car Monsieur qui ne veut pas le faire s'énerve quand même et ça m'énerve qu'il s'énerve alors que c'est moi qui m'y colle (je ne suis peut-être pas très claire) et du coup j'ai envie de manger. Qu'est-ce que je vais manger ? Le temps que je me décide je me dis : OK tu vas manger mais ça ne va pas gommer ce que tu as vécu et en plus comme tu n'as pas faim ce que cela va faire avec certitude C te faire grossir . J'étais en train d'accueillir mon énervement et je n'ai pas mangé. Bien sûr je suis contente mais ce ne marche pas à tous les coups.