Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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bonsoir,
le coup de blues commence à se dissiper... mais je me sens exagérément lourde... comme si j'ai des courbatures, la tête lourde... un début de crève? ou des courbatures dues au sport d'hier?
on était à la plage et je m'étais dit qu'aujourd'hui j'allais nager... bilan, peu capable, j'ai tout de même essayé,
J'ai savouré un petit bambou et j'ai remarqué que j'avais une respiration rapide, impossible à ralentir!
comme j'ai repris le programme je suis au premier jour" j'expérimente la faim" , ce matin j'ai pas fais de sauter le petit déj vu que je vais en salle de sport je craignais de ne pas tenir le coup puis à midi j'ai attendu et fais attention , là je n'ai pas faim du tout et même il me semble que mon estomac est bien chargé encore, pourtant repas normal ce midi sans aucun excès mais comme j'ai l'habitude d'une collation me voilà à ne penser que nourriture et être obsedée par tout ce qui serait bon , tout en ayant ce malaise digestif ! bizarre , mais comme depuis 15 jours je suis très perturbée emotionnellement je me dis que c'est EME qui s'incruste je me fais une infusion , je ne sais si c'est bien ou non et je vais faire une RPC pour observer cet état vraiment désagréable , de plus je me sens coupable ... d'avoir cette émotion !
c'est bien que tu observes!!
ne te sens pas coupable de tes émotions, en général si une émotion est là, c'est qu'elle a une bonne raison d'y être
l'observer super, si tu peux en plus l'accueillir, accepter qu'elle soit là et lui ouvrir ta porte et ton coeur, ça sera encore plus enrichissant
apparamment mes courbatures sont dues à ZIKA...j'alterne des moments confortables et des moment très douloureux: fièvre courbatures, eruption cutanées, nausées...
Coucou les filles, plein de courage à vous pour vos inconforts,
OhPapaye, comme je peux bien imaginer ton ressenti ... de te sentir lourde et de prévoir justement une activité où on s'imagine qu'il faudrait etre alerte et disposée ... souvent, c'est un vrai tumulte d'émotionspas géniales : honte, frustration, colère et déception ... mais comme dit Iza, le mieux c'est bien de les identifier ces émotions et les accepter pour avancer.
Pas facile tout ça ...
bizatoutes
Loli
J'ai vu des photos de moi et je me trouve immonde. Pourtant ce que je vois dans la glace ne me paraît pas être ça.
J'ai mal de me voir, s'en suit la crise de larmes. Les autres ne comprennent pas parce que je ne suis pas grosse selon l'IMC.
Je fais beaucoup vraiment beaucoup d'efforts notamment au sport pour retrouver un physique qui me plait et voir le résultat ainsi sur un instant figé ça me dégoûte.
Comment fait-on pour s'aimer?
[quote=lylyoz]
J'ai vu des photos de moi et je me trouve immonde. Pourtant ce que je vois dans la glace ne me paraît pas être ça.
J'ai mal de me voir, s'en suit la crise de larmes. Les autres ne comprennent pas parce que je ne suis pas grosse selon l'IMC.
Je fais beaucoup vraiment beaucoup d'efforts notamment au sport pour retrouver un physique qui me plait et voir le résultat ainsi sur un instant figé ça me dégoûte.
Comment fait-on pour s'aimer?
[/quote]
Bonjour Lylyoz,
J'ai moi aussi du mal à m'aimer... Je ne vois pas la même chose dans la glace que sur les photos. Même si je me dis que certaines personnes ne savent pas prendre des photos.
Apprendre à s'aimer est une démarche longue et difficile.
Déjà, il faudrait peut être montrer te plus bienveillante envers toi-même... Te remercier pour les efforts que tu fais tous les jours en te réconciliant avec l'alimentation, en faisant du sport.
Bon courage
pour les photos je peux vous consoler il parait qu'en photo on parait toujours au moins 5 kilos de plus ... pourquoi ?donc les filles minces à très minces ça va mais dés qu'on est "normal" on dirait des grosses dondons , et puis il y a des poses à savoir prendrte pour avantager il faut regarder sur google en cherchant comment être bien en photo , et puis aussi il y a ceux qui prennent les photos n'importe comment ! comme il photographie un pot de fleur c'est horrible , je sais qui prend dse photos potables et les autres que j'évite comme la peste tant pis si on me dit regarde , ou vient pour la photo , je m'arrange à être le plus cachée possible ou je refuse tout simplement
dur dur cette image revoyée et puis c'est pas l'image que nous voyons dans la glace puisqu'elle est à l'envers ! il faut aussi le savoir et les éclairages enfin toute une technique que les gens ne connaissent pas et vous balance des images à pleurer effectivement
voilà pour vous rassurer, prenez la plus belle des manequins et faites là photographier par une personne qui ne sais ni voir ni regarder et vous verrez le résutat ! méconnaissable !
alors stop la déprime et pas de photos
courage les filles on est belles toutes comme nous sommes
[quote=Yoyo 32]
pour les photos je peux vous consoler il parait qu'en photo on parait toujours au moins 5 kilos de plus ... pourquoi ?donc les filles minces à très minces ça va mais dés qu'on est "normal" on dirait des grosses dondons , et puis il y a des poses à savoir prendrte pour avantager il faut regarder sur google en cherchant comment être bien en photo , et puis aussi il y a ceux qui prennent les photos n'importe comment ! comme il photographie un pot de fleur c'est horrible , je sais qui prend dse photos potables et les autres que j'évite comme la peste tant pis si on me dit regarde , ou vient pour la photo , je m'arrange à être le plus cachée possible ou je refuse tout simplement
dur dur cette image revoyée et puis c'est pas l'image que nous voyons dans la glace puisqu'elle est à l'envers ! il faut aussi le savoir et les éclairages enfin toute une technique que les gens ne connaissent pas et vous balance des images à pleurer effectivement
voilà pour vous rassurer, prenez la plus belle des manequins et faites là photographier par une personne qui ne sais ni voir ni regarder et vous verrez le résutat ! méconnaissable !
alors stop la déprime et pas de photos
courage les filles on est belles toutes comme nous sommes
[/quote]SUL
Bonjour Yoyo,
Tout à fait d'accord.
Il y a quelques temps ma nièce m'a prise en photo. Mais elle les prend "par en dessous". Résulat :une poitrine plus qu'avantageuse ! De quoi ne plus oser mettre un tee-shirt lègèrement près du corps. Depuis quand je me vois dans la glace, je me dis : "c'est pas possible".
J'ai décrété que les photos où je me trouve môche non pas à circuler (je parle photos papier) sans mon accord.
C'est vrai qu'il en faut du courage pour s'accepter et pour s'aimer... Mais on le vaut bien !
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Ne t'inquiète pas Olivia. Je vois que tu es inscrite depuis peu. Ca va se mettre en place petit à petit, au fur et à mesure que tu comprendras comment tout ça s'articule. Bon courage.
Mon inconfort: Je suis tombée hier, et j'ai une légère entorse. Du coup, ça me limite dans mes mouvements, et comme j'aime bien bouger... ça m'agace. Mais comme j'aurais pu me faire bien plus mal, je me dit que j'ai quand même eu de la chance.