Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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j'aime vivre intensément...
Ce matin, ça va... j'ai le ventre en vrac car j'ai le trac... j'ai rendez vous à la banque pour l'obtention d'un pret pour un ENORME projet... ambitieux... Je vais me montrer convaincante... je me transforme en femme d'affaire ce matin...
Cette aprem, je retourne au bahut, et j'espère LE croiser...
C'est bon de tout ressentir... et dire qu'avant je ne supportais pas d'avoir des émotions et que je me remplissais...
Là je palpite, je ressens tout, avec ampleur...
Mais je maigris!!!!! (-5kg!!!!!! depuis ma remise à zero!!!!)
Allez... à plus
Mon inconfort du moment : je suis fatiguée, j'ai pas le moral, dépitée, découragée, déçue de moi même car je ne suis pas mes objectifs. Voilà c'est dit. Il n'y a plus qu'à l'accepter............et lâcher prise. Plus facile à dire qu'à faire.
Angoisse angoisse angoisse voilà mon inconfort du moment cela dure depuis quelques jours, impossible d avancer du coup j'ai lâché LC même la respiration en pleine conscience me paressait trop difficile , Me revoilà c'est un peu mieux et je vais reprendre mon programme
Bon courage à tous
Aujourd'hui, je suis fatiguée... j'ai repris lundi après 2 semaines de vacances et la semaine a été très très chargée :
- journée non stop lundi avec organisation d'un concert le soir (une bonne grosse journée de 12/13h...)
- beaucoup de pression et de budgets à faire et refaire toute la semaine en vue du rdv de ce soir
- séance de chorale hier (ça, c'est du plaisir en barre, mais ça me fait rentrer tard le soir)
- ce soir, dans 1/2h, conseil d'administration de l'association pour laquelle je bosse et au cours duquel je dois présenter budgets et bilans financiers en tous genres... c'est un exercice que je n'aime pas tellement (parler en public...), d'autant qu'il m'a été très difficile de collecter toutes les données que j'aurais souhaité et que les bilans que je vais présenter ne me semblent pas extrêmement fiables... encore une bonne journée de 12h de boulot qui est encore assez loin d'être terminée...
Bref, fatigue, pression, l'impression d'être déjà débordée alors que je viens de rentrer de congés,... Résultat, mangé au-delà de ma faim à midi, et je viens de remanger sans faim, au cas où, parce que je vais terminer tard, blablabla...
Bon ben voilà, je crois que je cumule ce soir, vivement que je sois sous ma couette !
ah oui c'est pas pour rien qu'on appelle ça le "terrible 2" en anglais
ma fille qui est douce comme tout, c'est la seule période où elle était un peu difficile
bon maintenant à 13 ans c'est difficile d'une autre façon, un peu plus compliquée à mon sens, dans les doutes existentiels et les affres de l'adolescence
ce qui aide beaucoup les enfants de 2-3 ans pendant ce cap : leur donner du "tu" et du "je" et surtout pas du "on" ou du "nous"
l'enfant crie "non" on répond : ah dis donc, TU n'es pas d'accord avec MOI (et pas avec "maman", comme on a tendance à le faire)
une fois que l'enfant a vu qu'on a saisi ce message essentiel, cela l'apaise à ce niveau là
et on lui enfile tout de même le manteau (ou autre....)
c'est tellement merveilleux de voir ça, je le vois dans mes séances, la seule chose que l'enfant recherche : qu'on reconnaisse qu'il existe séparément avec ses propres opinions
Sarounette, ça a l'air épuisant en effet
je sors moi-même d'une semaine épuisante, car samedi je faisais un nouvel atelier thérapeutique sur toute la journée, et puis dimanche un événement associatif....
cette semaine est encore assez chargée mais j'espère que ça va se calmer sur la suivante
Merci Izabelle, je vais essayer ça et je te tiens au courant.
Mon inconfort du moment c'est un virus qui tarde à partir et me tient éloignée de mes sensations alimentaires. Quand je suis malade, je n'arrive pas à faire de la pleine conscience, car je ressens encore plus fort les douleurs. Je na'rrive plus du tout à sentir la faim et comme je n'aime pas être malade, je me console avec la nourriture même quand j'ai mal à l'estomac !!! Je suis restée plusieurs jours sans poursuivre mon programme et je ne peux pas m'empêcher du culpabiliser ! Ressentir cette culpabilité me déçoit ! Là je tourne en rond !!!
Bonsoir ,
Je m'en veux j ai fait une pause car très angoissée , je vais mieux mais je n arrive pas à me replonger dans le programme LC
Je bute toujours sur les exercices de la faim , je vais essayer encore et encore ....
Webinar & Chats à venir
Bonsoir Papaye,
Moi qui pensais être une grande émotive, face à toi j'ai l'impression d'être une grande inhibée ! Tu vis tout de manière tellement intense que tu dois te sentir souvent lessivée, non ? J'espere que des émotions positives viendront atténuer cette douleur et que tu éloigneras ces pensées automatiques devalorisantes grâce à la pleine conscience.
Bon courage à toi