Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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- beaucoup d'anxiété avant-hier et hier, mais bizarrement assez peu ce matin quoique 2 EME, par contre regain +++ cet après-midi => décompensation je suppose, à suivre dans les jours qui viennent...
La fatigue favorise les EME => tu manges plus parce que tu as des EME, il faut que tu en prennes conscience et que tu pratiques l'EME-zen, avec attente d'avoir une bonne faim avant de manger à nouveau.
Bon courage et bonne fin de soirée.
- anxiété persistante et EME à répétion => j'attends que l'orage passe en faisant de la RPC, que faire d'autre ?
Migraine, quand tu me tiens ! Toujours au moment où il ne faudrait pas...
- petit tension dans le lombaires => je suis presque sûr que ça ira mieux demain ou après-demain au plus tard, because somatisation de ma reprise...
Webinar & Chats à venir
Mon inconfort du moment : très très grosse crève, nez bouché, sinus douloureux, mal de tête, mal de gorge, fatigue intense… je travaille au ralenti, j'ai vomi mon dîner et j'ai englouti après des figues sèches et des dattes. Grosse envie de sucre. Grrrrr !