Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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[quote=Choucathou]
je m'en veux d'agir comme ça.
[/quote]
Je sais que c'est difficile, Choucathou, mais il faudrait que tu arrives à ne pas t'en vouloir. C'est difficile de mettre en place des choses dans la tempête. C'est d'ailleurs pour ça qu'un certain nombre d'exercices de LC se font "à froid" et pas quand on est submergée par de grosses émotions. On n'apprends pas à nager un jour de tempête !!
Dis-toi que tu fais comme tu peux. Que dirais-tu à ta meilleure amie si elle traversait ce que tu traverses ? Lui dirais-tu qu'elle est maso ? Non, tu lui dirais sûrement qu'elle est perdue et que c'est bien normal.
As-tu fait un message à une coatch ? Elle pourrait peut-être t'aider par des conseils ou des paroles qui peuvent faire tilt en toi.
Bon courage, Choucathou.
Bon courage! Choucatchou!
Moi, j'ai toujours mal surtout à mon pied, je souffre, c'est galère.
Je culpabilise de ne pas aller travailler, même si j'y peux rien.
Je me demande comment gérer mon temps vu que je suis en arrêt, je ne sais pas jusqu'à quand. J'ai envie d'aller chez le coiffeur, l'esthéticienne, de ranger, etc mais est-ce que mes douleurs me le permettront? Ce moment de crise, c'est peut-être l'occasion de repartir sur de bonnes bases. J'essaye de boire plus d'eau pour les douleurs et de manger mieux.
Toujours ce pied qui me fait souffrir même si aujourd'hui, j'ai un peu plus d'énergie. Je me suis traînée à la balnéo et chez le docteur. Ce soir, je ressens un léger mieux. Je croise les doigts(de pied). Je me dis que quand on est au fond, on ne peut que remonter. Ces douleurs m'amèneront peut-être vers un mieux-être, plus de congruence avec moi?
-Toujours les pieds qui font souffrir, je cherche une solution par rapport à l'hypersensibilité de mes pieds aux frottements.
- Aujourd'hui mammographie et pas de bol, je dois retourner demain pour une biopsie. Du coup, du stress et je n'aurais les résultats que dans 15 jours:(
Bon courage pour demain, Orange cadmium. Je comprends que tu stresses et je ne pense pas que ça serve à quoi que ce soit de te dire de ne pas stresser, moi ça aurait plutôt tendance à me crisper. Je croiserai les doigts pour toi demain.
Merci Milagros. Aujourd'hui, c'est la grosse déprime, j'ai du mal à me bouger... J'ai rendez-vous à 13h à l'hopital. Si vous avez des idées pour se motiver...
Bon finalement, après avoir mariner une bonne partie de la matinée, je me suis mise en train. Après la ponction, j'ai eu un gros passage à vide, donc, je me suis coocooner, mais je n'avais plus peur, le docteur était très chouette.
Mon inconfort, là, maintenant, c'est toujours mon pied qui me fait mal.
Bonsoir, toujours mon pied qui me fait beaucoup souffrir et une grosse fatigue. Bon, il n'y a qu'à se reposer, je sais...
Inconfort du moment: mon pied me fait horriblement souffrir, j'ai repris le travail mais à la fin de la journée, ce pied est une torture... Rv jeudi chez l'ostéopathe, car je pense que quelque chose est déplacée en plus de la fibromyalgie.
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Bonjour Choucathou,
Je pense qu'en agissant ensuite tu n'es pas maso : tu cherches du réconfort dans la nourriture mais comme tu ne le trouves pas tes EME partent en compulsion. Pour trouver le réconfort que l'on cherche il faut respecter trois règles : manger ce que l'on aime en pleine conscience et sans culpabiliser. Je pense que c'est la dessus qu'il faut que tu travailles ainsi que sur l'acceptation de tes émotions. Les émotions sont normales il il ne faut pas t'en vouloir de les éprouver et les EME sont un bon régulateur d'humeur quand elles ne tournent pas en compulsions. De plus, après une EME si on écoute bien notre corps, il regulera par la suite et cela n'aura pas d'incidence pour notre poids.