Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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moi mon inconfort d'aujourd'hui c'est d'avoir les nerfs à fleur de peau
je commence réellement à comprendre pourquoi j'ai toujours eu des EME au bout de deux jours à manger à ma faim....
quand je mange à ma faim, mon corps me dit merci, mais ma sensibilité s'exacerbe.... déjà qu'elle est assez forte, alors lorsqu'il n'y a pas la nourriture supplémentaire de "calmage" (automatisé), je me sens hyper fragile au niveau nerveux
et ce, malgré deux jours sans trop de stimulation, mais je crois que l'inconfort, c'est déjà simplement de sentir mes nerfs à fleur de peau, de ressentir ça comme une vulnérabilité
[quote=izabelle]
moi mon inconfort d'aujourd'hui c'est d'avoir les nerfs à fleur de peau
je commence réellement à comprendre pourquoi j'ai toujours eu des EME au bout de deux jours à manger à ma faim....
quand je mange à ma faim, mon corps me dit merci, mais ma sensibilité s'exacerbe.... déjà qu'elle est assez forte, alors lorsqu'il n'y a pas la nourriture supplémentaire de "calmage" (automatisé), je me sens hyper fragile au niveau nerveux
et ce, malgré deux jours sans trop de stimulation, mais je crois que l'inconfort, c'est déjà simplement de sentir mes nerfs à fleur de peau, de ressentir ça comme une vulnérabilité
[/quote]
Alors dis moi, stp, Izabelle, est ce que tu considère ça encore comme une EME ou est ce que ça pourrait t'amener vers une EME? Parce que moi je m'y pers un peu des fois avec les EME, j'arrive pas bien à savoir si c'est une EME ou si c'est simplement ma gourmandise qui me fait manger...
cela aurait pu m'amener vers une EME
en fait, j'en ai eu une "mini" envie d'un carré de chocolat au lait ce soir, que je n'ai pas pris, en fait.....
d'habitude je n'ai pas autant conscience de cet état de nerf, et là, j'ai des grosses EME
là, je pense que le fait d'en avoir conscience m'a permis de ne pas avoir envie de manger réellement, du moins pas de façon irrépressible
la gourmandise, oui, ça peut arriver, moi je reste gourmande, à la fin de mon diner j'avais envie d'en reprendre parce que c'était trop bon, mais je n'en ai pas repris parce que je n'avais pas d'EME
pour moi ce qui "signe" l'EME, c'est ce côté irrepressible, où le fait de ne pas manger est vécu comme une lutte, le fait de manger est vécu comme un soulagement....
la gourmandise, ça vient mais ça passe, il n'y a aucune sorte de pulsion là-dedans....
je dirais que si ça te "fait" manger, c'est très certainement une EME
mais pas de panique, les EME ne sont pas méchantes, c'est juste une tentative d'annuler l'inconfort
ok l'inconfort c'est inconfortable.... mais c'est supportable comme nous le montre ce post......
je crois avoir réussi pour aujourd'hui à supporter mon inconfort de l'hypersensibilité
c'est beaucoup lié avec l'acceptation
dès que j'arrête de "lutter" contre ma sensibilité et que je l'accepte simplement, tout devient plus simple et les EME se font inexistantes
j'espère avoir répondu à ta question, bonne soirée
merci Izabelle,
oui je comprends mieux maintenant les EME et quand tu dis :
QUOTE
pour moi ce qui "signe" l'EME, c'est ce côté irrepressible, où le fait de ne pas manger est vécu comme une lutte, le fait de manger est vécu comme un soulagement....
UNQUOTE
je me retrouve tout à fait dans le côté irrépressible, tu as mis des mots sur mes sensations que je ne prenais que pour de la "faim" ou de la "gourmandise".
je ne me rendais pas compte que j'étais autant "régie" par des EME...
je pense que je vais mieux appréhender les prochaines "crises"
désolée de ce jump dans le post de l'hypersensibilité et de cette digression sur les EME...
encore merci et bonne soirée
les digressions sont souvent utiles 
les EME c'est un processus normal, la plupart des gens en ont, même les personnes régulées
ce qu'il y a, c'est quand il y en a tellement que le corps n'arrive plus à réguler.... là ça "pèse" sur le corps
courage à toi
Ce matin, mon inconfort se matérialise par un mal de tête lancinant. A l'origine, une brouille avec ma Grande Chose hier soir. Je n'ai pas réussi à lui dire ce que j'avais sur le coeur. Mais quand est-ce que j'arriverai à lui parler ? Colère contre moi. Et voilà... là, j'ai très envie des chocolats et gâteaux qu'on réserve pour notre réunion d'équipe.
coucou pleinedespoir , le fromage et particulièrement le fromage à raclette est très ( trop) salé 
, et cela donne une mauvaise nuit, en tous cas pour moi c'est à coup sur, ce matin j'étais les yeux grands ouverts dans mon lit à 5h40 grrrrrrrrr, mais plutôt pas trop mal, c'est la pleine lune dans 2 jours , et perso cela me donne des petites insomnies de 2/3 jours ensuite tout rentre dans l'ordre, bon courage à toi pleindespoir 
, j'aime beaucoup ce billet merci yzabelle
avec plaisir
mon inconfort en ce moment, c'est d'avoir mal au ventre
comme hier, j'ai mangé peu, en laissant une petite place, mais mon estomac se noue dans tous les sens
hier soir j'incriminais les oignons mais là je n'en ai pas mangé.... je vais incriminer les choux-fleurs...
mais bizarrement ça me fait presque toujours ça quand je mange peu le soir..... mon ventre qui se tord de douleur
bon, j'ai survécu hier, aujourd'hui aussi j'imagine...
Excellente idée d'écrire ses inconforts
mon inconfort : pour une fois avoir un peu de temps pour avancer dans le tas de choses que je dois faire, mais n'avoir aucune envie de m'y replonger et donc végéter en attendant de savoir si ça m'aiderait de manger un truc juste pour avoir l'impulsion de m'y mettre...Boule dans le ventre et barre dans la tête au vu de ce qui m'attend les prochains jours.
Merci pour ce forum
Webinar & Chats à venir
[quote=noellie]
Mon inconfort et souci du moment: prendre conscience que ma belle mère n'est plus à sa place de grand mère (genre très intrusive), que je n'ai pas souvent dit grand chose, j'ai laissé la situation se vivre comme ça. Mais avec ma nouvelle lucidité, je vois mieux, et il y a des choses que je ne veux plus tolérer. Du coup, ça ne va pas être simple, après tant d'années à laisser faire. Et monsieur "Mari" qui s'en accomode si bien!!! Inconfortable... mais plus tolérable....
Il va y avoir quelques changements à introduire petit à petit dans notre fonctionnement.
[/quote]
Savoir dire non et poser des limites… Tout un programme ! Bon courage!!
Surtout ne pas essayer de se justifier, dire seulement « non merci » en boucle comme la technique du disque rayé du Dr. A.