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Mon inconfort du moment.....
Linecoaching au quotidien
Se motiver au quotidien
10 oct 2013 à 14h
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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Je n'arrive pas à envisager l'avenir, en ce moment rien ne me fait vibrer, plus envie de rien, je n'arrive pas à me recentrer, mon inconfort du moment est de remplir mes jours et mes nuits de mes préoccupations au lieu de laisser de la place à l'instant présent, besoin de faire de la place à tout le reste... Pas simple... Je ne sais même plus où j'en suis avec LC, les exercices, le parcours... Allez, allez, allez... je reprends le présent en main, en coeur, avec le corps aussi, stop la tête... :-)
Merci pour les p'tits mots Izabelle and the LC's band, et courage à toutes et à Nana, allez, allez, allez...! //www.youtube.com/watch?v=lg5IeCqv40k
On fait aussi briller le soleil intérieur et on continue ;-) !
merci pour vos encouragements et vos réponses qui me touchent,
mon inconfort , depuis vendredi,
une grosse poigne de fer qui m'opresse, les larmes aux yeux, pattie , qu'est ce que j'aimerais pleurer , ça bloque , ou alors je bloque, oui oui, question psycho j'ai fais des progrès
sans entrer dans les détails , on me propose à pratiquement ce que je souhaite depuis un an, ce qui est fou, je suis peut être folle?
c'est que j'ai un énorme sentiment de méfiance, j'ai l'impression que ça pu l'arnaque, grace au livre de russ harris je défusionne, heureusement sinon , comme dab , je serais allée voir ma toubib pour me mettre en arrêt, là j'accepte ces moments hyper désagréables, et comme préconisé,( c'est vachement dur
), je défusionne, je suis novice, mais je fais de la place.mille merci à yzabelle, qui a force de patience et de bienveillance instille toutes ses bonnes méthodes à travers tous les fils de ce forum, c'est une très belle personne 
Ce serait plutôt "mes inquiétudes du moment" mais je vous livre ma question. Il y a un an et demi, ma cheville a vrillé alors que je descendais un escalier, style escalier du métro. Saut en avant de 10 marches et je me suis rétamée au pied de l'escalier. Grosse entorse. Là, je n'ai pas senti que la cheville lâchait mais j'ai sauté les dernières marches de l'escalier. Moindres répercussions sur la cheville mais sur l'épaule (meds + séances d'osteopathie).
Sauf que maintenant, je n'ai plus confiance en moi avec le risque de me viander dans les escaliers, et que je ne veux pas me tenir à la rampe comme on me l'a conseillé. De toutes façons, dans le deuxième escalier (au travail) où je me suis fait mal, il n'y en a pas !
Alors, le matin, je fais la grue dans ma salle de bains, histoire de muscler et de travailler l'équilibre. Mais, peut-être, que je pourrai faire qqchose notamment en descendant les escaliers en pleine conscience ...
Quelles sont vos suggestions?
Mon incomfort c'est que quand je me leve le matin ou d'une sieste, je suis faible. Faim ou pas faim, j'ai cette habitude de me rassurer en prenant quelque chose en cas-ou je fais un malaise. Et je me sens mieux. Mais voila, est-ce dans la tete?dans le corps? Ca j'ai beaucoup de mal a arreter cette habitude. Surtout quand les proches me disent Mange un peu ca va te faire du bien!
courage les filles
oui j'ai créé ce fil pour qu'on puisse se donner le droit de vivre des choses inconfortables,et aussi pouvoir y mettre des mots
ça évite de "lutter" contre ces états là, désagréables mais normaux dans toute vie humaine
et du coup ça diminue leur importance, et même s'ils continuent à ponctuer notre vie, on n'a plus besoin de manger pour se calmer de vivre ça
aeria, pour tes inquiétudes, déjà je pense que tu peux demander à ce qu'on pose une rampe à l'escalier de ton travail, c'est un accident du travail, a priori ça ne doit pas se reproduire (mais que fait l'inspection du travail!!!! ;-)
à chaque fois que tu t'inquiètes, dis-toi que c'est normal, c'est ton esprit qui cherche à "controler" pour éviter de revivre la situation de danger que tu as connu
accueille cette inquiétude puis centre-toi sur un ressenti physique, par exemple le contact de tes pieds sur le sol, ressens comme ils sont bien stables, puis appuyés
tu apprendras ainsi à donner moins d'importance à l'inquiétude (normale) et plus à la réalité du présent
ce qui n'empêche de réclamer la pose d'une rampe
Izabelle a dit :
"aeria,
à chaque fois que tu t'inquiètes, dis-toi que c'est normal, c'est ton esprit qui cherche à "controler" pour éviter de revivre la situation de danger que tu as connu
accueille cette inquiétude puis centre-toi sur un ressenti physique, par exemple le contact de tes pieds sur le sol, ressens comme ils sont bien stables, puis appuyés
tu apprendras ainsi à donner moins d'importance à l'inquiétude (normale) et plus à la réalité du présent"
Izabelle, je te donne qqs nouvelles. J'essaye de descendre les escaliers en pleine conscience, histoire de me recentrer sur moi et d'être avec moi-mm plutôt que d'être ailleurs et de faire un vol plané. Je n'avais jamais autant suivi le déroulé du pied à la descente ou à la montée, pas du tout la même chose. Pour monter les escaliers, je le fais depuis mon inscription, en trottinant comme proposé par le coach sportif.
Izabelle a dit :
"aeria,
à chaque fois que tu t'inquiètes, dis-toi que c'est normal, c'est ton esprit qui cherche à "controler" pour éviter de revivre la situation de danger que tu as connu
accueille cette inquiétude puis centre-toi sur un ressenti physique, par exemple le contact de tes pieds sur le sol, ressens comme ils sont bien stables, puis appuyés
tu apprendras ainsi à donner moins d'importance à l'inquiétude (normale) et plus à la réalité du présent"
Izabelle, je te donne qqs nouvelles. J'essaye de descendre les escaliers en pleine conscience, histoire de me recentrer sur moi et d'être avec moi-mm plutôt que d'être ailleurs et de faire un vol plané. Je n'avais jamais autant suivi le déroulé du pied à la descente ou à la montée, pas du tout la même chose. Pour monter les escaliers, je le fais depuis mon inscription, en trottinant comme proposé par le coach sportif.
Izabelle a dit :
"aeria,
à chaque fois que tu t'inquiètes, dis-toi que c'est normal, c'est ton esprit qui cherche à "controler" pour éviter de revivre la situation de danger que tu as connu
accueille cette inquiétude puis centre-toi sur un ressenti physique, par exemple le contact de tes pieds sur le sol, ressens comme ils sont bien stables, puis appuyés
tu apprendras ainsi à donner moins d'importance à l'inquiétude (normale) et plus à la réalité du présent"
Izabelle, je te donne qqs nouvelles. J'essaye de descendre les escaliers en pleine conscience, histoire de me recentrer sur moi et d'être avec moi-mm plutôt que d'être ailleurs et de faire un vol plané. Je n'avais jamais autant suivi le déroulé du pied à la descente ou à la montée, pas du tout la même chose. Pour monter les escaliers, je le fais depuis mon inscription, en trottinant comme proposé par le coach sportif.
Izabelle a dit :
"aeria,
à chaque fois que tu t'inquiètes, dis-toi que c'est normal, c'est ton esprit qui cherche à "controler" pour éviter de revivre la situation de danger que tu as connu
accueille cette inquiétude puis centre-toi sur un ressenti physique, par exemple le contact de tes pieds sur le sol, ressens comme ils sont bien stables, puis appuyés
tu apprendras ainsi à donner moins d'importance à l'inquiétude (normale) et plus à la réalité du présent"
Izabelle, je te donne qqs nouvelles. J'essaye de descendre les escaliers en pleine conscience, histoire de me recentrer sur moi et d'être avec moi-mm plutôt que d'être ailleurs et de faire un vol plané. Je n'avais jamais autant suivi le déroulé du pied à la descente ou à la montée, pas du tout la même chose. Pour monter les escaliers, je le fais depuis mon inscription, en trottinant comme proposé par le coach sportif.