Notre vécu quotidien - 12022020

Valerie57
Ancien abonné

Bonjour la cinquantaine des kilos difficiles à perdre rEch compagnons sur la route de l estime de soi et du partage de nos vécus contre ce fléau au plaisir de vous lire

Commentaires

Patchimo
Ancien abonné

La soixantaine donc plus en activité, mais je suis partante, pour un bout de chemin ensemble.

Quand on arrive à agir sans une quelconque attente de réussite ou d'échec, l'action nous amène à nous libérer de la souffrance.

Lisorchid
Abonné

Bonsoir,  j'ai 48 ans, pourquoi pas faire un bout de route ensemble 🤝

Valerie57
Ancien abonné

Bonsoir ou en êtes vous dans le programme 

Aime toi 

Valerie57
Ancien abonné

Bonjour comment va le programme pour vous 😸

Aime toi 

Lisorchid
Abonné

Bonjour, ça va mais j'ai pris un kilos plutôt que de le perdre. J'ai un peu de mal avec la pleine conscience pour l'instant.  Je me libère de mes aliments interdit sans sans doute à cause de ça. 

Et toi comment cela se passe ?

Valerie57
Ancien abonné

Bonjour premièr jour pleine conscience ça a été au début douloureux puis ça passe je le fais le matin et toi ?

Aime toi 

ventdautomne
Abonné

Hello 52ans ,des kilos en trop depuis longtemps. Accélération depuis 2 ans dans la prise de poids...( ménopause ?).Je suis le programme depuis octobre. Aucune perte de poids, juste stabilisée.  Par contre un grand changement dans ma relation avec mon corps et l'alimentation. Je fais une mini  pause pour ensuite passer à la phase de régulation faim/ satiété et horaires des repas. Pour la pleine conscience ne vous prenez pas la tête ! Je connaissais déjà avant. Écoutez les consignes et faites de votre mieux sans jugement. Peu à peu ça va venir. C'est comme le piano ça vient à force d'essayer. Bon courage et bon week-end. 

odile59
Abonné

Bonsoir, je vous suis depuis 3 jours et j'aimerais bien m'"activer" - enfin. Auriez-vous encore une place pour moi ?

Au plaisir de vous lire :-))

 

odile59
Abonné

Bonsoir, je vous suis depuis 3 jours et j'aimerais bien m'"activer" - enfin. Auriez-vous encore une place pour moi ?

Au plaisir de vous lire :-))

 

Valerie57
Ancien abonné

Bonjour comment ça va ?vous faites les séances de sport ?

Aime toi 

Patchimo
Ancien abonné

Bonsoir, perso cela fait une semaine que je suis malade, donc là je laisse faire, de toute façon je n'ai pas faim. si non 3 mois et demi que je suis la méthode - 10 kg.

Quand on arrive à agir sans une quelconque attente de réussite ou d'échec, l'action nous amène à nous libérer de la souffrance.

Lisorchid
Abonné

Moi je le fais le soir. C'est plus facile pour moi. Mais je pense que je ne fais pas assez sérieusement pour l'instant. Je ne mets pas assez à l'écart,je ne m'isole pas assez. Toi tu y arrives ?

 

Lisorchid
Abonné

Bonjour,

j'ai du mal avec la satiété pour l'instant. Et manger que lorsqu'on a faim,n'est pas simple quand on travaille. L'heure des prises alimentaires est aussi réguler par les horaires de travail. Comment cela se passe pour toi? 

Lisorchid
Abonné

Moi pas pour le moment mais je vais m'y mettre. Cela fait aussi du bien pour le moral, cela me permet de me vider la tête.Je fais de l'aquagym et de la zumba 

A039.nicoleber
Abonné

Bonjour, Au départ, pas de problème ni pour repérer les différentes sortes de faim, ou la PC ....Mais....depuis que mes petits-enfants sont arrivés pour les vacances scolaires, avec des bonbons, des gâteaux, du chocolat....Je n'arrête pas de craquer. Après au niveau des EME, j'ai des soucis et actuellement, je suis sous le coup de rancoeur et de colère, ce qui n'arrange pas l'application du programme (rien à voir avec l'arrivée des "petits"

Patchimo
Ancien abonné

non, je ne fais que des séances externes,

Quand on arrive à agir sans une quelconque attente de réussite ou d'échec, l'action nous amène à nous libérer de la souffrance.

Lisorchid
Abonné

Bonsoir,  comment vous allez ?

 

Lisorchid
Abonné

Bonsoir , désolée je n'ai pas eu le temps d'écrire avant.  Comment allez vous ?

Lisorchid
Abonné

Bonsoir , désolée je n'ai pas eu le temps d'écrire avant.  Comment allez vous ?

Lisorchid
Abonné

Bonsoir , désolée je n'ai pas eu le temps d'écrire avant.  Comment allez vous ?

Lisorchid
Abonné

Bonsoir , désolée je n'ai pas eu le temps d'écrire avant.  Comment allez vous ?

Patchimo
Ancien abonné

bof bof bof, je dois encore une fois faire un exercice de dégustation sur des aliments très calorique et ça me gonfle bien. Personnellement quand j'ai des EME, je n'ai pas forcément voir même jamais envie d'aliment très calorique, je peux avoir envie de fruits, de salade, bon parfois  de fromage, je ne vais quand même pas m'obliger à manger un truc très calorique que je n'ai pas envie.

Quand on arrive à agir sans une quelconque attente de réussite ou d'échec, l'action nous amène à nous libérer de la souffrance.

Lisorchid
Abonné

C'est vrai que du coup c'est plus difficile.  Moi personnellement je plus sucré.  Du coup ça m'aide.  Au-delà de manger des choses très caloriques,  cela aide à se concentrer sur tous les aspects de l'aliment. Mou le sentir, l'odeur  m'aide à me calmer, me concentrer sur la dégustation   à nld pas engloutir . Je pense que ça marche avec d'autres aliment que des choses très caloriques 

 

Patchimo
Ancien abonné

oui, je viens de finir les 3 jours d'exercices, je l'ai fait uniquement avec une salade de fruits maison (bon c'est aussi calorique, dedans il y a des noix, des noisettes, banane et autre fruits). Chez moi il fait déjà beau et chaud donc l'envie de frais comme des fruits c'est normal. Mais je dois dire que pour pouvoir faire les exercices, je sors de table le midi avec une petite place comme dirait Isabelle, en pensant que je vais avoir mon petit exercice de dégustation à faire, du coup je ne sais pas si je respecte bien le principe de l'exercice.

Quand on arrive à agir sans une quelconque attente de réussite ou d'échec, l'action nous amène à nous libérer de la souffrance.

Lisorchid
Abonné

Je pense que si. On avance pas par pas. Moi j'ai du mal à repérer la satiété 

Patchimo
Ancien abonné

Faut prendre le temps, même quand tu manges, faut réellement manger en conscience et j'avoue que ce n'est pas toujours facile, quand tu es à table avec ta famille, tu discutes, tu t'intéresses à ce que chacun a à dire, du coup tu es moins concentrée sur tes propres sensations. Moi mon truc, un moment donné je m'arrête de manger de parler et j'observe mes sensations. C'est vrai que ce n'est pas du tout pour le moment naturel ni intuitif, ça demande de la concentration.

Quand on arrive à agir sans une quelconque attente de réussite ou d'échec, l'action nous amène à nous libérer de la souffrance.

Lisorchid
Abonné

Oui, je mange rarement seule, donc effectivement cf n'est pas évident.  Je passe à l'étape des EME. J'attends beaucoup de cela, même si certaines choses ce sont mises en place déjà je pense 

Lisorchid
Abonné

Oui, je mange rarement seule, donc effectivement cf n'est pas évident.  Je passe à l'étape des EME. J'attends beaucoup de cela, même si certaines choses ce sont mises en place déjà je pense 

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