Orthorexie et surpoids : comment faire ?

je suis d'accord sur le fait que certains aliments on les supporte bien en petite quantité, mais c'est le fait d'abuser sur les quantités  (justement parce qu'on est dans l'hyper-contrôle et qu'à un moment donné ce n'est plus supportable) qui fait qu'on ne digère plus rien 

mon mari pareil, un jour il pense que c'est le gluten, le lendemain les produits laitiers, etc...  en fait il s'est aperçu qu'il peut manger de tout  à condition qu'il mange des quantités adaptées, c'est à dire pour lui, peu.....

Carline je crois en effet que ce qui se joue, c'est de pouvoir accorder un peu d'attention  au "vécu" de l'alimentation plutôt qu'à la théorie,   faire en sorte d'avoir déjà un endroit agréable pour manger me semble être le premier point,  et assis est aussi une bonne idée pour se poser

laisser un peu les pensées au repos et faire l'expérience des aliments par les sens, le goût notamment mais pas seulement il y a aussi la vue, l'odeur.....

Bonjour Carline, je suis liegama qui a le blog veggiegourmande.com que mentionne Noëlle plus haut; 

Je suis comme toi, dictée par ma peur (de mourir? de souffrir) qui me pousse dans l'orthorexie.

J'ai tout lu, tout suivi comme régimes et surtout les régimes bien stricts et liés à des aspects "santé", mon mari est intolérant aux laitages et a cru l'être au gluten (mais après un an de galère à essayer de tout faire sans gluten j'en pouvais plus et il s'est fait tester : il n'est pas intolérant!). Le blog est d'ailleurs une tentative de retrouver un certain équilibre et surtout de trouver du plaisir à cuisiner/manger des aliments qui "ne me font pas trop peur car assez sains".

L'orthorexie, c'est un problème de contrôle. Je suis sur LC depuis bientôt 1 an et c'est un long apprentissage de lâcher le contrôle. J'ai toujours des voix qui me disent que je devrai me remettre "au sans gluten", sans sucre, sans laitages etc... 

Je note juste qu'à chaque fois que je me dit que je vais manger sans.... quelque chose, la chose en question devient obsessionnelle et il me faut en manger de grandes quantités (pour stocker). Comme ce que tu dis pour le pain par exemple. Mais quand j'arrive (parfois, et de plus en plus souvent) à lâcher le contrôle, à accueillir les voix dans ma tête sans y réagir, alors je me rends compte de la sagesse innée de mon corps qui me dit ce dont il a besoin et c'est souvent de petites quantités d'aliments variés avec une préférence pour les légumes et les fruits qui sont à mon goûts. Mon corps ne me dicte pas de manger un pot de glace et 200g de fromage, jamais, bien au contraire. 

Et pourtant, malgré ces expériences, je m'accroche, comme une forcenée, à l'idée qu'il me faut contrôler mon alimentation, comme ma vie et je suis encore souvent guidé par mes peurs.

Une des choses qui m'aide le plus c'est la méditation de la bienveillance. Meta. //www.pleineconscience-paca.com/la-pleine-conscience/téléchargements/ Voici un site qui permet de télécharger gratuitement une méditation de la bienveillance.  

Tu dis avoir du mal à t'asseoir pour manger, ça me fait repenser à un livre de Geneen Roth où elle dit que s'asseoir, c'est envoyer un message à son mental que l'on a le droit de se faire du bien, de se faire plaisir, de manger pour se faire plaisir; et que manger debout, c'est un peu comme fuir. 

Faire les courses, choisir quoi manger, écouter son corps, ses envies, ce qu'il nous dit, sa faim etc... c'est accepter de vivre, pleinement, avec les deux côtés de la médaille, les côtés agréables et positifs et les côté plus douloureux et difficiles, c'est embrasser la vie en entier. Mais souvent, l'orthorexie comme tout autre moyen de contrôle est une façon de se voiler la face. C'est comme si l'on décider d'apprendre à nager et qu'on "sache" déjà nager puisqu'on a tout lu sur le sujet, même si en réalité on a mis qu'un doigt de pied dans l'eau.  

Pour résumer, malgré toute la difficulté que cela implique, rien ne peut remplacer l'expérience personnelle d'une pratique pour changer un comportement. 

Je te souhaite un bon parcours et merci pour ce fil intéressant.