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PARTAGE AUTOUR DE LA JOURNÉE THÉRAPIE DU 6 JUIN 2015 AVEC J-P ZERMATI

Communauté et échange Actualités des groupes de soutien - chats thématiques

Votre coach

10 juin 2015 à 10h

Bonjour,

Comme vous le savez, J-P Zermati, notre expert nutritionniste, a animé le samedi 6 Juin une journée thérapie.

Vous avez participé à cette journée ? Venez partager ici vos impressions et vos avis. Votre opinion nous sera très utile pour rendre ces journées thérapie toujours plus efficaces et plus adaptées à vos besoins.

De plus, n'hésitez pas à échanger ici avec les autres participants et à discuter de votre expérience de la journée thérapie.

Bonne discussion!

Anne-lyse, coach.

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9 commentaires

Bonjour,

J'ai beuacoup apprecié cette journée passée avec de très belles personnes !

comment ça se passe depuis ? je n'arrete pas d'y penser ... et me rendre compte que chasue fois que je mange, j'ai de pensées automatiques (ça c'est trop, est ce que tu en as vraiment besoin, non il ne faut pas manger ça ...)

Alors que tout semblait clair après la journée, je suis de nouveau dans la stresse (stresseur poids)

Par contre, je reste attentive à mon "tableau de bord" .

a bientôt pour vous lire

Bonjour Elaine c'est Anne

Moi aussi cette journée a été magnifique, pleine d'émotions et de partage.

Depuis je suis toujours à faire attention à me pensées automatiques, comme ce matin sur la balance qui affiche 2 kgs de plus . J'ai tout de suite pensé normal puisque tu es grosse, tu le resteras .... Mais tout de suite j'ai réalisé que c'était une pensée automatique et moi aussi je reste attentive à mon tableau de bord et j'essaie de pratiquer la RPC ...

A bientôt j'espère

Bonjour Elaine, bonjour Anne, contente de vous lire, Pour ma part une suite de journée beaucoup plus sereine, comme un lâcher prise. Je suis beaucoup moins sévère avec moi même quant à la gestion des EME, j'ai compris qu'il ne servait à rien de lutter, les émotions sont là, elles ne disparaîtront pas mais apprendre à les gérer nous permettra de moins manger. Et surtout on peut manger ! Savoir que je peux calmer mon EME en mangeant et surtout en ne prévoyant pas la prise alimentaire qui me calmera est aussi un pas pour moi. Je résumerai la journée par : compréhension, déculpabilisation, émotions et partage. Les pensées automatiques sont aussi présentes chez moi mais rendez vous compte du pas accompli pour toutes les 2 : vous êtes conscientes que ce sont des pensées automatiques :-) Alors restez confiantes, tout comme les EME, vous allez continuer à les identifier et mieux les gérer avec le temps. J'ai été touchée par vos parcours, que nous ayons 5, 10 ou 20... kilos qui nous empoisonnent nous partageons les mêmes histoires. Au plaisir de continuer à échanger et courage. Marie-Laure

C'est quoi le "tableau de bord" ?

Au plaisir de vous lire

Bonjour Patience, Le tableau de bord est une métaphore que je résumerai de la sorte : tout comme nous restons attentifs aux informations que nous donne notre tableau de bord en conduisant tout au long du parcours, nous restons attentifs aux signes de notre corps en poursuivant nos activités tout au long de la journée. Il s'agit d'un body scann très rapide "comment est ce que je me sens ? Y a t'il une douleur localisée ?..." Cela prend quelques secondes et cela permet d'être attentif à soi, de voir arriver les émotions et de mieux les gérer. Cela permet aussi de prendre conscience de notre corps et surtout d'exister autrement qu'au travers de notre poids. C'est comme ça que je l'ai compris et prendre quelques instants pour soi, n'importe quand, sur la totalité de la journée ça fait du bien !

Bonjour Laureml, et merci pour cette belle explication de l'expresion "tableau de bord" qui va m'aider à rester encore plus proche de moi, consciemment

ça c'est une belle métaphore comme je les aime !

Bonjour à toutes,

J'ai beaucoup apprécié cette journée qui m'a permise de déculpabiliser / EME et de reprendre le programme à mon rythme sans me mettre de contrainte ... A bas le perfectionnisme

D'ailleurs ... je vais vous faire sourire, je suis allée acheter des bonnes tablettes de chocolats, histoire de pouvoir contenter mes EME avec quelque chose qui fera frémir mes papilles gustatives et ... c'est pas mal.

J'ai également repérer ces pensées automatiques qui nous empoisonne.

Je me sens beaucoup plus sereine depuis cette journée et mieux dans mon corps, quelle plaisir !!

Ca a été un plaisir de toutes vous rencontrer !!

Bonne continuation à toutes et au plaisir de se relire.