Perte de Poids rapide
Bonjour à tous,
J'ai commencé LC en octobre avec 64kg pour 1m70. J'ai choisi de me faire ce cadeau car je n'en finissais plus de faire des régimes toujours plus restrictifs, et désociabiliant.
Mon objectif étant de réussir à m'accepter tel que je suis vraiment.
En janvier, mon poids était de 68kg.
Puis l'épreuve de la dégustation est intervenue, puis celle sur les portions de repas. Pour faire simple, il fallait que je réduise le nombre d'UA ou la quantité d'aliment ingérée.
Surprise totale : j'ai divisé par 3 mes portions ! Et je commence à réapprendre l'appétit prévisionnel...
Une surprise n'arrive jamais seule (nouvel adage), en 10jours j'ai perdu 5kg, juste en appliquant le programme et en multipliant les séances de RPC (pour lesquels je ressens un réel engouement)
Je ne me pèse que fonction de mon programme est jamais en dehors.
J'ai l'impression de me retrouver, je suis heureuse. Enfin, presque. Je trouve cette perte étonnante en si peu de temps. Pourtant je suis persuadée d'écouter mes sensations alimentaires et de me nourrir quand j'ai faim...
Bien sure je me suis pesée d'une autre balance pour vérifier tant je n'en revenais pas.
Du coup, je me sens tellement bien comme cela que je reprends le parcours forme...
Mais j'ai un peu peur... Peur de me réveiller. Peur de je ne sais quoi en plus, peur de regrossir? Alors que finalement, je m'acceptais... Là, je m'aime carrément !
Tout cela est-il bien cohérent ? Perdre autant en si peu de temps...en mangeant suivant ma faim.... C'est complètement dingue !
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Ouh là que tout ça me parle !
J'ai commencé en septembre avec les mêmes mensurations. pas bcp de poids à perdre mais besoin de perdre du poids
j'ai pris du poids ces 5 dernières années et je crains la préménopause.
Je n'arrête pas de grossir... hier ma pesée était à un point jamais atteint
qu'en fin de grossesse !
Je ne comprends pas trop ce qui se passe, j'ai besoin d'un déclic. j'en ai eu un la semaine dernière mais pas suffisant.
je ne suis pas boulimique, je ne grignotte pas tout le temp cependant, je pense que je mange trop vite, du coup trop...
Jusque là, je n'avais pas compris qu'il fallait faire un effort pour ce programme, je m'étais dit restriction = effort = faire attention = frustration et du coup on craque un jour ou l'autre et on remange ; donc LC ne peut pas demander un effort, sinon même processus : frustration, etc ...
J'ai du zapper qq chose..... j'ai peut être oublié la RPC ? etc..
Je me demande s'il ne faudrait pas que je recommence tout le programme ? ? ? Peut être qque j'ai eu besoin d'en arriver là pour m'y mettre vraiment ?
Jusque là j'allais peu consulter le forum et là au bout de 6 mois, je mesure l'aide que VOUS m'apportez.
Faut-il faire des efforts, demandez-vous, viviane.
La réponse est : OUI.
Ce ne sont pas du tout les mêmes efforts que dans un régime. Dans un régime amaigrissant, on fait des efforts de contrôle, de restriction. Nous vous proposons de faire des efforts d’écoute. Écoute de vos sensations alimentaires, écoute et acceptation de vos émotions. Nous vous proposons aussi de faire des efforts de gentillesse vis-à-vis de vous-même, d’acceptation de votre personne. Il s’agit d’un vrai travail sur soi-même.
Pas de souci : il n’est jamais trop tard pour s’y mettre ! Le bon moment, c’est maintenant.
Merci pour vos réponses. Quel soutien. je découvre et.. j'accepte de ne pas être seule à tout faire; tout comprendre ...etc.
Je commence à comprendre la notion d'effort dans le LC. un effort de recentrage et d'écoute qui n'est finalement pas une torture !
Je viendrai vous dire régulièrement où j'en suis.
Par exemple, hier soir j'ai sauté lerepas parce que je n'avais pas faim. Personne n'y a rien trouvé à redire. Wouahh, je suis soulagé, et pourquoi ne pas avoir tenté avant.
Vivre le LC, C'est maintenant le bon moment pour moi.
Viviane,
Ne t'inquiète pas, moi aussi j'ai nagé en eau trouble de longs mois... Moi aussi j'ai zappé la RPC, moi aussi j'ai grossi à atteindre un record.
Je pense que c'est normal, et que nombre d'entre nous ici pourrait en témoigner.
La notion d'effort est primordiale. Il faut savoir se discipliner un peu, faire de l'ordre dans sa tête et dans sa vie.
"Il faut cultiver son jardin" disait Voltaire. Nous y avons pratiqué bien des misères : jachère, déserbage, mauvaises graines...
Alors contempler son jardin en pratiquant la RPC, le voir sous un autre angle avec l'image-refuge, l'étudier via les carnets, puis mettre ses pouces dans la terre et faire les exercices du programme, les défis...
Viviane, G. Apfeldorfer a une citation que j'aime beaucoup : "ce n'est pas parce qu'on tombe du vélo que l'on désapprend à en faire".
Avance dans ton programme, si nécessaire refait quelques exercices... Les coatchs et les forums sont là pour t'aider. Il y a même un item qui s'appelle "ma motivation" qui peut palier tes doutes.
Qu'en penses-tu ?
Félicitation!!! Et je pense que c'est toutà fait normal ... Le but du LC c'est de nous aider à retrouver NOTRE poid IDEAL, le poid pour lequelle nous sommes faits ... et de trouver la façon de manger qui nous convient!
Je vois que tu arrives bien à réduire tes parts, tu as de la chance, je suis en plein de dedans mais c'est pas facile parce que je me sers tjrs trop et quand je laisse, ça me fait un peu peur d'être aussi vite rassasié en fait ... enfin c'est une question d'habitude! Je vais reprendre le programme forme jecrois, j'avais perdu 1kg quand je le faisais!!
Merci de ton témoignage, ça motive!!!
Bonjour Black-Kam
Félicitations!!!!!!!!
et je suis super heureuse d'avoir pu t'aider .. mais c'est toi qui a fait tout le boulot!!!
Nikaia
Bonjour,
J'ai commencé la semaine passée, un peu comme toi, en guise de "cadeau". Depuis une semaine, je me rends compte de plein de choses sur ma façon de manger et d'appréhender la nourriture surtout. Je ne me suis pas pesée depuis, mais chaque jour je me demande si je vais rentrer dans mes pantalons ! Je vais essayer de ne me peser que tous les 15 jours.
Te lire me conforte dans mon idée que m'inscrire sur LC était une bonne chose. Merci pour ton témoignage, bonne route à toi !
Merci pour ce témoignage très motivant :) !
Bonjour,
Beau témoignage black-ham. Super perte de poids et tout cela en se sentant bien.
Je viens de m'inscrire sur LC et de tels messages me confortent dans mon choix et m'encouragent. MERCI.
Je suis encore perdue et pas sûre de moi du tout. Est-ce que je vais y arriver?
Bonne continuation.
Juste une dernière question : Je fractionne beaucoup mes repas. Est-ce à terme quelque chose qui va se résoudre?
Oui, cela va se résoudre! Vous allez peu à peu identifier vos appétits prévisionnels, qui vont vous permettre de repérer combien manger pour aller jusqu'au repas suivant. Cela se fait progressivement (quand on mange attentivement) au fur et à mesure que votre cerveau mémorise les effets des différents aliments sur le retour de la faim.
Bonne route!