post pour "les expertes" à l'aide...
Ce post est particulièrement adressé aux "anciennes" (Pomdeereinette, capuccino et les autres....)
dites-moi, comment avancez-vous après tant de temps ?
j'ai fêté mon 1er LCversaire le 8 juin et là je suis perdue, vraiment. Je viens sur le site tous les jours mais je n'avance plus. je n'ai plus l'énergie ni pour reprendre des exercices (genre fractionnement, dégustation, etc) et encore moins pour la PC. que faire, je me sens découragée, je n'ai pas maigri, pas grossi non plus, je ne me pèse plus depuis très longtemps et j'ai le sentiment d'un échec. ce qui me fait le plus peur c'est que je ne ressens plus tellement ma satiété (oh je ne l'ai jamais vraiment ressentie mais quand même un peu) donc du coup je commence à avoir peur et à avoir envie de me peser. c'est pas bon tout ça.
comment faites-vous ?
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Flowerbomb,
Comme tu as pu le lire ici ou là, je fais partie aussi de celles qui ont du mal et je me rebelle surtout lorsque ça fait trop mal.
il y a un an, je me suis inscrite sur ce site avec l'énergie du désespoir, avec cette énergie et ce besoin de ne "plus jamais". Plus jamais cette lutte incessante contre les kilos, plus jamais ce désespoir de ne pouvoir maîtriser ce que je mange et reprendre ces kilos si péniblement perdus, plus jamais ce corps entouré de graisse que je déteste tant, plus jamais, plus jamais... J'ai fait le sacrifice de l'été dernier espérant que cet été du 1er anniversaire me verrait délestée de quelques kilos. Il n'en est rien. J'ai aujourd'hui 3 kilos de plus.
Aujourd'hui comme toi, je ne sais plus non plus. Est- ce que j'avance encore ,je ne sais pas. Depuis quelques jours n'en pouvant plus de voir mon poids augmenter (ho bien sur que de quelques centaines de grammes chaques quinzaine, mais quand même), j'ai repris le contôle de mon alimentation, histoire d'arrêter de paniquer, histoire de souffler, histoire de maigrir puisque je ne n'y suis pas arrivée autrement, histoire de me pauser, histoire d'arrêter de pleurer devant ce qu'a été ma garde-robe à l'époque toute proche où j'arrivais encore à me plaire.
Aujourd'hui, comme toi, j'ai laissé tomber les exercices qui ne sont plus inclus dans un programme cohérent puisque nous l'avons déjà fait et terminé mais j'essaie encore de m'écouter. D'écouter et respecter ma faim, ma sasiété même si comme tu le dis justement, ça devient parfois plus difficile. J'arrive régulièrment à déguster quelques bouchées par repas mais de manière un peu sommaire.
Aujourd'hui je fais de la PC tous les jours ou presque, je lis chaque jour quelques pages d'un bouquin sur la PC ou des drs A ou Z...J'arrive à ne pas finir mon assiette, à jeter ce que je n'ai pas fini, à ne manger que ce dont j'ai envie, à refuser de manger quand je n'ai pas faim (je deviens de moins en moins bien élevée). Et pourtant...Moi aussi je ne sais plus comment faire.
Ben... je fatigue un peu :-(
J'ai démarré tout feu tout flamme mon 1er carnet découverte de fin de parcours, fait conscienceusement les exercices proposés ensuite, qui mont ouvert encore des portes, tout en réveillant les compulsions, même si moins intenses et là... j'ai déjà du retard pour remplir le carnet suivant.
Si je suis honnête, j'ai beaucoup appris en quelques 9 mois : je reconnais mes émotions, je pratique la RPC (sauf que là j'ai du mal), mes compulsions sont beaucoup moins violentes et durables mais... je me sens consciemment incompétente, et ça me déprime quelque peu.
Je me disais que peut-être, comme il était proposé à Annick jadis, il faudrait accepter de faire une pause LC, prendre des vacances. Sauf que, même si j'ai du mal à remplir le carnet il me recadre un peu. Alors ?
Peut-être aller voir du côté des outils ? Perso je ne les ai quasiment pas utilisés.
Et puis, surtout, regarder le chemin parcouru. Certes je n'en suis pas là où j'avais rêvé d'arriver (au bout des six mois d'abonnement lol) mais mon poids est stabilisé (j'ai repoussé la targette de 2 kilogs vers le bas, sans plus) et même si j'ai toujours besoin de la nourriture comme réconfort ça n'a plus rien à voir avec les compulsions pleines de culpabilité de jadis.
Certes je me mets beaucoup plus en colère, et j'ai du mal à accepter les zones d'ombre qui se dévoilent sans l'écran alimentaire mais... je suis moi, je me respecte plus, et du coup je montre les crocs quand on me marche sur les pieds.
Je m'accroche aussi au forum, même si parfois je commence à me sentir un peu déphasée. Peut-être qu'ultérieurement je consulterais quelqu'un du GROS, pour parfaire et avoir une personne en chair et en os en face de moi. Peut-être. J'hésite encore.
Merci pour vos réponses les filles.
bon, eh bien je vais tenter un entretien téléphonique avec ma coach et on verra ce que ça donne.
j'avais aussi penser à consulter quelqu'un du GROS, il y en a un semble t'il à Genève dans ma ville.........
eh bien........... je viendrai vous redire la suite..........
Oui, merci de nous tenir au courant.
Prends soin de toi. LC m'aura déjà appris que c'est par là que tout commence !
Bon courage Flawerbomb, il faut parfois se rendre à l'évidence : LC seul ne suffit pas ou plus...et aide extérieure fera évoluer les choses. Prends soin de toi et tiens -nous au courant.
je reviens vous tenir au courant de l'entretien téléphonique avec ma coach.
il faut que je reprenne les exercices sur la satiété car il est effectivement peu probable que je soie à mon set-point (mon poids n'a jamais bougé depuis un an que j'ai commencé. soit il est un peu au-dessus soit il est un peu en-dessous mais pile poil à ce poids-là ce serait une grand coïncidence). de plus, ayant fait Dukan avant LC, il se peut que j'aie déplacé mon set-point. c'est une probabilité et rien que d'y penser ça me fait frémir.
mais je sais pas pourquoi j'y crois pas. je suis persuadée que je suis "au moins" à 2-3 kg en dessus. ou alors j'ai envie de m'illusionner sur cela pour ne pas me sentir en échec.
ensuite, ayant le problème d'avoir besoin de manger sucré à la fin de mon repas de midi, il faut que je mange mon repas en anticipant la note sucrée, garder de la faim si j'ai envie d'un dessert car si je dépasse ma faim au moment du morceau de chocolat, eh bien c'est peut-être ce qui fait que l'amaigrissement ne vient pas.
bon, je vais m'y atteler.
voilà les news, rien de bien mirobolant et pas de miracle.
va pas te stresser et te culpabiliser avec dukan et ton set point
déjà je pense que dukan a traumatiser ton corps donc il faut le temps qu'il s'appaise :)
Pour avoir un fait un grand régime il y a15 ans.. purée j'avais mis 2 ans à stabilisé après un truc type dukan.. mon corps était complètemnet déboussolé. Il suffisait que je prenne un carré de chocolat pour que je prenne 1 kilos.. il devenait zinzin le pauvre
Et puis tu peux avoir un traumatisme du plaisir gustatif frustration, compulsion :)
Merci duduche :)
Reprendre certains exercices peut être un point positif..
J'avoue que je trouve dommage qu'à la fin du parcours on n'ait pas un questionnaire qui permettrait de nous suggérer un nouveau parcours ou certaines parties à reprendre ;)
Tiens nous au courant et plein de bonnes choses pour toi
ah je voulais dire je me suis inscrite il y a un peu plus d'un an..
J'étais au bord de l'accouchement...
Et j'ai eu des hauts et des bas des rechutes, mais j'ai apprécié l'apprentissage et mon expérience sur LC.
Mais à croire que mon inconscient ne voulait pas réussir ou qu'il fallait du temps pour accoucher d'une nouvelle moi avec un nouveau comportement.
Soyons patiente et bienveillante envers nous même :)
Et faisons un point sur nos progrès surtout héhé
interessant ce post,etes vous encore inscrites?ou en etes vous?...
Webinar & Chats à venir
Bonjour Flowerbomb,
Moi non plus, je n'arrive plus à refaire les exercices... Mais je reste ici parce j'ai encore besoin de consolider un certain nombre de choses et principalement deux choses :
- La RPC : beaucoup de progrès à faire encore
- Les EME, qui sont moins fréquentes, mais avec des périodes encore difficiles... je sais que la maîtrise de la RPC et de l'EME Zen est la seule issue, donc j'essaie chaque jour d'utiliser ces outils, avec plus ou moins de succès.
Les chats et le forum m'ouvrent encore de nombreuses pistes de réflexion. Je viens ici presque quotidiennement, histoire de ne pas perdre le fil... et de continuer à avancer, petit à petit.
J'ai encore trouvé récemment des idées de lecture qui m'ont apporté beaucoup.
1 an, ce n'est pas "tant de temps". C'est une toute petite année, la première du reste de ma vie, qui fait suite à ... presque 25 ans de restriction cognitive, 40 (!) si je compte toutes les années d'enfance et de conditionnement pour "faire attention"...
Cet autre chemin que j'ai pris en arrivant sur LC, il ne fait donc que débuter...
A bientôt !
Lily