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Prise de masse

Notre rapport au corps Activités physiques

A039.guillaumecai

Ancien abonné

18 fév 2019 à 15h

Bonjour,

Besoin de vos avis, je mesure 1.71 pour 64kgs. Je pratique le street workout et ai du mal à prendre du poids.

Qu'avez vous à me conseiller en aliments et en programme alimentaire ?

Cordialement,

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2 commentaires

kim22

Abonné

06/03/2019 - 14:49

Hello Guillaume,

Je ne suis en aucun cas un expert, mais je pense qu'il faudrait que tu consommes beaucoup plus de protéine quelle soit animale ou végétale (privilégier la viande blanche et non rouge (poulet, dinde), lentilles, pois chiche, oeufs...) et que tu augmentes la fréquence de repas/collation. Coupler avec de la musculation (pousser lourd) c'est top. Et très important et souvent négligé c'est d'avoir un bon sommeil bien réparateur aussi bien pour le corps que l'esprit ;-)

Survivor

Ancien abonné

06/03/2019 - 21:15

@Kim22 : tu lui conseilles de manger plus, ce qui sous-entends d'aller au-delà de ces besoins, sensations alimentaires. Je pense que ce genre de conseil est complètement hors-sujet sur ce site.