Prise de masse - 18022019

A039.guillaumecai
Ancien abonné

Bonjour,

Besoin de vos avis, je mesure 1.71 pour 64kgs. Je pratique le street workout et ai du mal à prendre du poids.

 

Qu'avez vous à me conseiller en aliments et en programme alimentaire ?

 

Cordialement,

Commentaires

kim22
Abonné

Hello Guillaume,

Je ne suis en aucun cas un expert, mais je pense qu'il faudrait que tu consommes beaucoup plus de protéine quelle soit animale ou végétale (privilégier la viande blanche et non rouge (poulet, dinde), lentilles, pois chiche, oeufs...) et que tu augmentes la fréquence de repas/collation. Coupler avec de la musculation (pousser lourd) c'est top. Et très important et souvent négligé c'est d'avoir un bon sommeil bien réparateur aussi bien pour le corps que l'esprit ;-)  

Tous les hommes pensent que le bonheur se trouve au sommet de la montagne alors qu’il réside dans la façon de la gravir.
Survivor
Abonné

@Kim22 : tu lui conseilles de manger plus, ce qui sous-entends d'aller au-delà de ces besoins, sensations alimentaires. Je pense que ce genre de conseil est complètement hors-sujet sur ce site.

Haut de page 
X