Prise de poids - 22022021

Sylviesissi
Abonné

Bonjour, j'ai terminé le programme de linecoaching. J'ai pris 2 kilos, ce qui bien entendu n'était pas le but. Y a t il d'autres personnes dans le même cas que moi qui ont grossi ou n'arrivent pas à maigrir avec linecoaching ? Je suis désemparée et je n'y crois plus. J'ai pourtant bien suivi la méthode. Attendre la bonne faim, s'arrêter au rassasiement... Je me sens seule face à cette situation. 

Commentaires

NathD
Abonné

Bonjour, 

J'ai commencé le programme depuis 1 mois, et je n'ai rien perdu... mais ça me semble assez normal à ce stade.

Est-ce que votre prise de poids pourrait être liée à une prise de muscle ? Avez-vous perdu en cm ? 

Autre piste, si avant le programme vous étiez dans un fort contrôle et en dessous de votre poids d'équilibre, il est possible que le programme vous amène à ce poids d'équilibre.

J'avoue que c'est une de mes craintes, j'ai fait pas mal le yo-yo, et bien qu'étant en surpoids, je ne suis pas sûre du tout que le retour à mon poids d'équilibre me permette de perdre des kilos. La seule consolation serait de me dire que je stabilise mon poids et que j'apprends à vraiment profiter de mes repas.

Mais je comprends que ce doit être décourageant.

 

Véron
Abonné

Bonjour,  je fais le programme depuis presque 2 mois et j'ai pris 1 kilo. Pour ma part je pense que je me lâche et je mange encore trop,  car je me dis qu'avec linecoaching on n'a plus à se soucier de ce qu'on mange point de vue diététique. Moi aussi je suis déçue. Je sais que mon poids n'est pas mon poids d'équilibre. J'ai vraiment des kilos en trop. Courage à toutes 

celineb74
Abonné

Bonjour 

 

Cela fait 2 mois que je suis le programme. J'ai d'abord pris 1.5kg parce que je me suis mise en tête que Linecoaching nous permet de manger tout ce qu'on veut quand on veut sans aucun contrôle. C'était donc l'anarchie mais c'est un passage obligé après 20 ans de régimes et des aliments tabous...

Lorsque j'en ai parlé à ma coach Mathilde, elle m'a fait me rendre compte que ce n'est pas le cas. On est dans une autre forme de contrôle ou plutôt de surveillance. On ne se fixe plus sur la nature de ce qu'on mange ou aux horaires ou encore où on le mange mais sur nos sensations ! Si je n'ai pas faim je ne mange pas. Si j'ai faim je mange ce dont j'ai envie en pleine conscience (du moins j'essaye au maximum). Je ne finis pas mon assiette quand je n'ai plus faim ni envie. Et si un moment je mange trop, j'attends d'avoir faim à nouveau pour remanger.

Nous sommes dans un monde (ou du moins un pays) où la nourriture est à profusion. Nous n'en manquerons pas. Donc écoutez vos besoins, dégustez et arrêtez vous quand cela ne vous apporte plus rien.

J'ai reperdu 2 kgs grâce à cela. J'ai stoppé l'anarchie en prenant conscience de la réalité de la chose : me gaver ne m'apporte pas un long réconfort, ne me fait pas plaisir et me culpabilise. Et si je mange plus que ce dont j'ai besoin, je grossis...

Surplus calorique (7000 cal)= prise de poids (1kg)

C'est malheureux mais il n'y a pas de secret : écouter son corps, dormir correctement et se bouger un peu.

 

Coutage. Je suis de toit cœur avec vous !

 

 

Think like a queen. A queen is not afraid to fail. Failure is another stepping stone to greatness.

celineb74
Abonné

Bonjour 

 

Cela fait 2 mois que je suis le programme. J'ai d'abord pris 1.5kg parce que je me suis mise en tête que Linecoaching nous permet de manger tout ce qu'on veut quand on veut sans aucun contrôle. C'était donc l'anarchie mais c'est un passage obligé après 20 ans de régimes et des aliments tabous...

Lorsque j'en ai parlé à ma coach Mathilde, elle m'a fait me rendre compte que ce n'est pas le cas. On est dans une autre forme de contrôle ou plutôt de surveillance. On ne se fixe plus sur la nature de ce qu'on mange ou aux horaires ou encore où on le mange mais sur nos sensations ! Si je n'ai pas faim je ne mange pas. Si j'ai faim je mange ce dont j'ai envie en pleine conscience (du moins j'essaye au maximum). Je ne finis pas mon assiette quand je n'ai plus faim ni envie. Et si un moment je mange trop, j'attends d'avoir faim à nouveau pour remanger.

Nous sommes dans un monde (ou du moins un pays) où la nourriture est à profusion. Nous n'en manquerons pas. Donc écoutez vos besoins, dégustez et arrêtez vous quand cela ne vous apporte plus rien.

J'ai reperdu 2 kgs grâce à cela. J'ai stoppé l'anarchie en prenant conscience de la réalité de la chose : me gaver ne m'apporte pas un long réconfort, ne me fait pas plaisir et me culpabilise. Et si je mange plus que ce dont j'ai besoin, je grossis...

Surplus calorique (7000 cal)= prise de poids (1kg)

C'est malheureux mais il n'y a pas de secret : écouter son corps, dormir correctement et se bouger un peu.

 

Courage. Je suis de tout cœur avec vous !

 

 

Think like a queen. A queen is not afraid to fail. Failure is another stepping stone to greatness.

Guycoach
Abonné

Bonjour,

J'entame ma 3ème semaine de programme depuis samedi. je me suis pesé après 15 jours et j'ai perdu 1 kg. Je comprends les personnes qui grossissent parce qu'elles semblent penser accéder à une forme de liberté. De la manière dont j'ai compris le programme, il s'agit justement d'orienter son esprit avec conscience sur la manière dont notre corps vit l'alimentation. Je me suis vite rendu compte que ma manière "naturelle" de manger était de manger jusqu'à écoeurement parce que c'était un signal suffisamment fort pour me faire prendre conscience qu'il fallait arrêter. 

J'ai découvert qu'en étant simplement dans mon corps et dans mes sensations pendant le repas, je n'avais pas de difficulté à identifier que la "bonne dose" était atteinte et l'effort à faire pour s'arrêter n'était plus très important.

A suivre...je ne suis pas au bout du programme :-)

Sylviesissi
Abonné

J'ai pris pas mal de poids entre les deux confinements. C'est pour ça que j'ai fait linecoaching. Je ne voulais pas faire régime car je savais qu'après j'allais reprendre tous mes kilos et même plus. C'est sûr que maintenant je ne m'interdis plus aucun aliment. Auparavant je ne m'interdisais aucun aliment mais je les restreignais. J'ai peut être réintroduit trop rapidement les aliments tabous. J'ai abusé et j'ai pris du poids. J'ai reperdu un peu mais globalement j'ai pris 2 kilos. Avant je n'allais pas jusqu'à l'écoeurement. Maintenant je mange à table en me posant. J'ai appris à jeter certains aliments que je n'aimais pas plutôt que de me forcer à les manger pour ne pas gâcher. 

NathD
Abonné

Je me suis pesée ce matin (bon, pas à jeun comme je le fais d'habitude), + 2 kg, ça m'a fait quelque chose, d'autant que je n'ai pas l'impression de me lâcher (ni de me frustrer non plus), mais de manger à ma faim.

Et ces derniers jours, je me sentais même moins gonflée qu'avant.

Je sais d'expérience qu'il ne faut pas se focaliser sur le poids, mais je pense quand même qu'il y a un problème, trop de sédentarité peut-être.

Je relativise un peu, je ne suis pas au bout de la méthode, mais je vois que j'ai encore du travail.

J'essaie de sortir du syndrome de la bonne élève : j'ai tout fait comme il faut, donc je devrais être récompensée !! Ce n'est pas si simple. Mais ce n'est pas évident non plus d'accepter mon corps tel qu'il est.

 

 

Laure42
Abonné

Salut nath ! Je comprends complètement ton ressenti on aimerai avoir du résultat même tt petit et être encouragée mais parfois ça met plus de temps qu on voudrait c est la qu il faut travailler la patience et la bienveillance avec soi même et ça c est pas tjrs facile à faire !!!! J en sais qqch !!!!!  ne te décourage pas et crois en toi !!!! Je te souhaite un excellent week-end !!

NathD
Abonné

Merci Laure !

Oui être patiente, et bienveillante avec soi, je commence à le comprendre. De toute façon ce n'est pas en malmenant mon corps que je vais perdre du poids, et en plus je m'empêcherais de profiter de la vie. 

Laure42
Abonné

C est ça !!! La positive attitude ! Parfait pr garder le moral !! 

NathD
Abonné

Nouvelle pesée ce matin ( je ne suis pas une fan de la balance, mais je voulais vérifier), à jeun, et je n'ai pas de prise de poids, ni de perte, depuis le début.

Je suis soulagée, car si j'avais pris du poids en mangeant comme je le fais actuellement, (en respectant assez bien ma faim, si je mange trop un repas j'attends que la faim revienne), je me serais remise en question.

Ce qui n'empêche que la patience et la bienveillance restent de mise.

 

Laure42
Abonné

Salut ´Nath ! Je suis contente pr toi sur le fait que tu n ai pas pris de poids surtout si ta relation à la nourriture s est améliorée grâce à la méthode... c est pas facile pr moi non plus les compulsions le soir sont très présentes j en suis à la dégustation et c’ est pas facile du tout !!  bonne soirée !!!

izabelle
Animatrice forum

oui bien sûr si tu ne te pèse pas à jeun, ça peut faire flipper  ;-)

il faut prendre son temps, pour certains le déclic vient de suite, pour d'autres les racines sont plus profondes, il y a plus de peurs, etc,  donc ça prend du temps de dégager tout cela pour retrouver un comportement vraiment naturel

c'est important le lacher prise et vraiment oui, quand on a envie de manger,  respirer, se poser, prendre l'aliment en question, le déguster, faire le vide dans son mental pour vraiment être dans la dégustation, non pas à l'affut du moment où on sera rassasié, mais laisser ce moment arriver naturellement

ce n'est pas si simple mais la clé pour moi est de porter son attention sur la sensation, ça permet plus de lacher prise sur le mental et donc le contrôle

courage à tous!

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