Ralentir... - 18112019

izabelle
Animatrice forum

A l'instant je viens de prendre conscience de ce qui me freine souvent à rester consciente de faire des petites bouchées  (clé du rassasiement et de la satisfaction alimentaire avec peu de quantité), c'est que j'ai toujours et encore du mal à ralentir

 

la pleine conscience me demande un effort considérable (à part faire l'amour en pleine conscience  hahaha)

parce que je suis toujours speed,  mon cerveau tourne à mille à l'heure, tout le temps

et il n'aime pas ralentir ce bougre.....

c'est pourquoi comme pas mal d'autres, j'ai du mal à ralentir mon cerveau excité en permanence....

quand je me force, ça fait du bien, mais ce n'est jamais vraiment un plaisir

 

Eh bien c'est pareil pour l'acte alimentaire

Comme je l'écrivais à l'instant sur un autre fil, hier j'ai mangé une très bonne mousse au chocolat et je me surprends à vouloir engouffrer d'immenses bouchées, comme pour en avoir plein la bouche

ou surtout me dépêcher de profiter à fond de ce mets exquis....

alors qu'à la base, que je fasse de grosses ou petites bouchées, ça ne change pas le goût

et avec de grosses bouchées, mes papilles n'ont pas le temps d'être satisfaites pour être raccord avec mon estomac

 

Bref,  il me faut apprendre à ralentir

et prendre plaisir en dégustant,  en faisant vibrer mes papilles

 

y'a pas le feu......  ;-)

 

 

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