rencontre du 2 Mars 2013 avec G. Apfeldorfer - 13032013

Votre coach
Votre coach

Bonjour à tous,

Suite à la dernière rencontre du 2 mars avec notre expert G. Apfeldorfer, à votre demande, nous avons crée ce forum de discussion afin que celles et ceux qui y ont participé puissent se retrouver et discuter. 

Bonne continuation à tous,

l'équipe des coachs

Commentaires

Patience
Marraine

Merci pour l'ouverture de ce forum et bonjour (très matinal !) à toutes !

Moi c'est Cécile, facilement reconnaissable car la seule métisse de la bande !

Alors, comment allez-vous près de 2 semaines après notre rencontre ?...

Personnellement, après être sortie regonflée à bloc, j'ai plutôt adopté la stratégie du "courage, fuyons !"...
Conclusion, je n'ai guère actionné ma feuille de route, pourtant bien claire. Peut-être justement parce qu'elle est claire et qu'il n'y a plus qu'à... Donc j'ai passé une petite dizaine de jours à enchaîner les EME, à mon grand désespoir puisque j'arrive aujourd'hui à un poids jamais atteint auparavant, avec tous les dommages collatéraux que ça comporte : colère contre soi, honte de soi, auto-critique acerbe, jugement négatif...

En parallèle à ces pensées et sentiments douloureux, j'essaye de faire le dos rond, de me dire que l'orage va passer.
Je fais de la RPC pour regarder passer ces bourrasques de pensées ; et je peux vous dire que ça souffle quand on a, comme moi, une peur viscérale de s'affirmer, des fois qu'on ne serait plus aimée...
Je prends donc 15 à 20 minutes de mes journées pour moi !!!! Et ça c'est appréciable !

Enfin, le 2e élément positif c'est cette "reconnexion" avec mon corps que je viens d'entamer. J'ai remplacé les corvées matinales par plus de temps dans la salle de bain. Et vas-y que je le bichonne, ce bidou somme toute disgrâcieux ! :-)
Je me suis aussi remise à marcher, et j'ai apprécié les courbatures du lendemain !

Voilà... Je sens que le chemin va encore être long et que je n'en suis qu'au premier arbre qui cache la forêt...

Au plaisir de vous lire !

Noelle
Marraine

Bonjour  quelle courageuse matinale tu es , Patience/Cecile! et puis, tu  te reconnectes et tu te bichonne, pas mal comme effet secondaire de cette journée

Moi, je me suis d'abord posée apres avoir ete vraiment tres émue de constater la force de mes pensées automatiques et la puissance de ce travail avec vous toutes et le Dr A, et de voir ou plutot de resentir l'impact de ce "coming out" d'oser exprimer que je me trouvais nulle,  pour moi qui me vivais sous le signe de l' "efficacité manageriale", comme on disait dans mon milieu professionnel

je vis cela comme un soulagement  et une sorte de délivrance

Bon, parlons en de l'efficacité, je ne me suis pas mise  a pratiquer tout les jours  plusieurs fois par jour la RPC alors même que j'en ai éprouvé les apports.. mais j'ai  continué de travailler sur un portrait a la gouache que je fais dans un cours de dessin, et je me suis surprise a dire "ça prend tournure" au lieu de le trouver "moche"

voila pour aujourd'hui, et en tout cas, merci a vous toutes et au Dr A, c'etait ma première séance de travail collectif et j'ai été impressionnée par ce que j'ai vécu, pas seulement compris intellectuellement

Bonne journée , il y a un peu de soleil sur les toits enneigés

Anne Marie

Patience
Marraine

Noëlle,

Comment vas-tu après cette "EME au far breton" ? :-)

Et as-tu des nouvelles des autres participantes à la journée ? J'essaye, à travers le forum, de deviner si elles sont là et comment elles vont ; mais je ne suis pas très douée !

Noelle
Marraine

Bonjour Patience  peut etre que les autres participantes vont se signaler, (ça me ferait plaisir d'avoir de  vos  nouvelles!)

 

et j'ai accepté d'avoir craqué avec un truc qui me faisait terriblement envie et qui au final etait quand meme terriblement ecoeurant, je me suis pardonné en me disant  "I will survive"  et j'ai attendu d'avoir faim et là, je continue a attendre d'avoir faim sinon, je continue aussi a pratiquer des exercices à la gouache, que je m'autorise a pratiquer grande découverte personnelle de m'autoriser a pratiquer  la peinture apres des années sans oser

 et  ... j'augmente ma pratique de la rpc, on n'a rien sans rien, quand même!

Mangala.
Abonné

Bonjour tout le monde !

Eh bien, à part Patience et Noëlle, il n'y a pas grand monde justement sad... J'espère que vous êtes toutes en pleine forme depuis cette journée que j'ai trouvée riche d'enseignements et d'espoirs. Pour ma part, je vais de prise de conscience en prise de conscience et comme je n'en suis qu'au début, je me réjouis de tout ce que j'ai encore à apprendresmiley.

Une chose sur laquelle je travaille en ce moment, c'est la patience et le fait de m'accepter telle que je suis pour le moment. Oh la la quel boulot ! Les beaux jours vont arriver et c'est la période de l'année où je me mets habituellement au régime pour perdre une dizaine de kilos en 2 ou 3 mois. Tous mes vêtements un peu légers font facilement 2 tailles en moins et l'idée d'en acheter en 46/48 me réjouis fort moyennement... pfffff.... Je crois que j'ai dû être la seule à me réjouir de la neige la semaine dernière ; encore un peu de rab pour me planquer dans ma doudoune hé hé.

Alors voilà, pas de régime Dukon cette année mais un cerveau que je me réapproprie peu à peu et qui va m'emmener, j'en suis sûre, vers de nouvelles aventures !!!

Merci beaucoup Dr Apfeldorfer pour vos enseignements et votre bienveillance et à toutes les filles du groupes pour vos témoignages et votre bonne humeur.

Venez vite nous donner des news, j'ai hâte de savoir ce que vous devenez ! Je ne suis pas du tout une habituée des forums mais je trouve que c'est très motivant de s'entraider.

A très bientôt

Noelle
Marraine

chouette, c'est agréable de lire ton message, Mangala, et visiblement , tu es restée dans la dynamique de cette journée

 un point de  "détail"  en ce qui me concerne, apres cette journée, j'ai retenu "ne pas attendre pour se mettre en robe" et j'ai sorti mes robes et mes jupes, sauf les miserables journées de froid et de neige, ou là j'ai remis un pantalon

mais, maintenant, a moi les robes, et d'ailleurs j'en ai plein, plus ou moins planquées dans mes placards, et je les ai rassemblées, histoire de les voir et de les mettre

A bientot!

const.
Ancien abonné
Bonsoir, Il y a une nouvelle journée en groupe en avril et j'hésite à m'y inscrire. Est- ce vraiment intéressant? Est ce que ça nous aide dans notre démarche de modifier notre comportement alimentaire? Je me suis inscrite en septembre et je galère toujours. Merci pour vos réponses . Bonne soiree
const.
Ancien abonné
Bonsoir, Il y a un nouveau groupe au mois d'avril et j'hésite à m'y inscrire. Qu'avez-vous pense de cette journée? Est ce que ça nous aide dans notre démarche de changement de comportement alimentaire? Je me suis inscrite en septembre et je galère... Bonne soiree
Patience
Marraine

Bonjour const,

Pour ma part, j'ai énormément apprécié cette journée pour plusieurs raisons :

- le groupe est suffisamment important et suffisamment petit pour se sentir à l'aise pour prendre la parole ;
- la parole se livre assez facilement car tous les participants souffrent des mêmes problématiques ;
- échanger dans un groupe physique et non à travers un écran m'a permis de me sentir moins seule face à mes galères ;
- j'ai trouvé les explications du Dr Apfeldorfer très claires ; et pourtant le sujet du poids est très complexe... ;
- et puis, surtout, j'en suis sortie déculpabilisée et avec une feuille de route très pragmatique.

Venant des Hautes-Pyrénées, j'ai dû prendre l'avion et m'absenter pendant quasiment trois jours ; mais j'ai trouvé que mon voyage avait été largement amorti et que ça en valait la peine !

Après, ne t'attends pas forcément à avoir un "déclic". Le Dr A. l'a d'ailleurs précisé à un moment donné : il ne faut pas attendre ce fameux déclic pour avancer. Ce sont les petits efforts de chaque jour qui, au fur et à mesure, porteront leurs fruits ; c'est ainsi que les anciens automatismes seront remplacés par les nouveaux.

Voilà. Personnellement, la journée du 2 mars n'a pas fait s'envoler mes freins à la perte de poids, comme par magie ! Mais je sais sur quoi je dois travailler pour lâcher ces freins, doucement mais sûrement. Et c'est ce qu'il me fallait.

Noelle et mangala t'apporteront peut-être aussi leurs avis ; tu pourras ainsi comparer et te décider... pour la journée d'avril ou pour une autre !

Bien à toi
 

Mangala.
Abonné

Bravo pour tes robes Noelle !

J'ai passé 40 ans en pantalons et quand j'ai perdu 20 kg il y a 2 ans, j'ai enfin osé mettre des robes et des jupes. Depuis j'ai repris les 20 kg (normal, c'était le régime Dukon...) mais je n'ai pas repris les pantalons et je m'en porte bien mieux. je me sens beaucoup plus féminine et j'ai l'impression du coup d'assumer un peu mieux mes formes même si j'ai encore beaucoup de boulot à ce niveau-là. Ca ne sert effectivement à rien de se planquer dans des vêtements informes et masculins qui n'ont comme résultat que celui de renvoyer l'image d'une femme pas super bien dans sa peau !

Vive les jupes et les robes qui mettent un peu de fluidité dans un quotitdien parfois un peu gris smiley !

Noelle
Marraine

Bonjour Const 

 

Moi aussi j'ai beaucoup apprécié cette journée  Poids et Moi, j'ai apprécié de faire l'experience d'une réunion avec de vraies personnes , pas seulement les échanges sur le site, mais de vraies personnes avec chacune leur experience, leur parcours, leurs situations tres différentes et leur experience différente du programme, j'ai beaucoup apprecié à la fois l'apport sur la méthode  que nous a proposé le Dr Apfeldorfer, mais aussi sa capacité d'écoute  pour chacune (bien que nous ayons travaillé en groupe!), la pertinence  de ses propositions  pour chacune et sa bienveillance

cette journée m'a permis d'identifier  des elements dont je ne soupçonnais pas la réelle importance pour moi, les pensées automatiques en l'occurence, et des outils a mettre en pratique , tres concrètement,

il y a un effet  de " révélateur"  egalement, a mon avis, parceque nous avons le temps (en fait, nous le prenons)  et l'opportunite de nous consacrer une vraie journee, pour nous , rien que pour nous et de travailler , de reflechir, de resentir, autour de notre relation a l'alimentation

 

 Bon courage pour toi, ça a l'air d'être dur en ce moment!!!

Noelle
Marraine

Bonjour les filles ( et Dr A)

 

Alors, j'ai deux nouvelles  : d'abord, j'ai mis une photo de moi en vrai sur le site, histoire de dire que oui, j'ai un corps visible, meme si la photo est toute petite, c'est deja un début, et ensuite, je m'habille en robe aujourd'hui pour une réunion dans une association ou je suis benevole et je n'y vais pas en pantalon. et je ne suis pas en total noir.

Et je vous dis merci, parce que c'est  au cours de cette journée du 2 mars que j'ai compris et ressenti  que j'avais le droit d'avoir un corps visible.

Bonne journée  de printemps

 

laoli.
Abonné

Bonjour les filles

 C'est Laurence ( facilement reconnaissable (comme Cécile ;-)) puisque c'est moi qui suis arrivée en retard avec ma valise!!!

Cela fait plaisir de vous lire...

Felicitations pour la photo Noelle mais j'avoue qu'elle est siiii petite que je ne te reconnias pass...ou etais tu assise?peux tu m'en dire plus? et Mangala aussi je ne sais pas qui c'est???desolée les filles j'aimerai pouvoir vous resituer.

Pour ma part la journée a été très satisfaisante et je sens vraiment que cette méthode est très interessante, mais en ce moment je traverse des difficultes avec les exercices de pleine conscience et du coup je me bloque et je n'avance plus dans mon parcours alimentaire...je ne sais pas pourquoi à tel point ces exercices sont difficles. je ne me décourage pas et voir que vous tenez bon me rassure!!!Je continue le sport mais je suis démotivée sur resentir ce que je mange attendre d'avoir faim, en ce moment j'ai juste envie de manger (comme pour me remplir) Je connais bien ces phases d'autodestruction presque...bon demain est un autre jour...

En tous cas pour la personne qui souhaite effectuer un stage j'ai trouvé moi aussi plusieurs réponses et c'etait très instructif même si actuelmt c'est difficle je ne desepère pas...changer son comportement à l'alimentation là est toute la difficulté mais là est surement la clé.

à bientôt au plaisir de vous lire.

Laurence

Noelle
Marraine

Bonsoir Laurence 

 

Ah, oui, bien sur , je te situe très bien

Quant  la photo est toute petite mais je l'aime bien, elle a ete prise au Vietnam ou je suis allée en novembre dernier

je comprends que tu butes un peu sur la pleine conscience, oui, ça eveille des dragons endormis (bonjour la métaphore asiatique!) peut etre peux tu juste les ignorer, ne pas les combattre, ne pas les eviter (on a vu ça au cours de la journée Poids et Moi) et accepter que ce soit difficile,  et  prendre ces exercices juste pour des exercices, comme des gammes au piano (je ne joue pas de piano, j'imagine juste comment ce serait au piano : systematique, un entrainement, pas une sonate)  et puis , si tu ne pratique pas systematiquement,  dis toi que tu fais au mieux en ce moment!!

 

 

Bon courage  et a bientot!!

Patience
Marraine

Bonjour Noëlle/Anne-Marie, Mangala, laoli/Laurence !

Ca fait plaisir de vous lire !

Je me rends compte, en vous lisant justement, que le Dr A. a raison : il ne faut pas attendre un déclic en imaginant que, d'un seul coup notre comportement changera, qu'on sera en paix avec la nourriture, qu'on maigrira comme ça, comme dans un film.
Car bien que cette journée ait été riche d'enseignements pour nous toutes, elle révèle aussi qu'il y a encore bien des résistances en nous et que le parcours sera semé d'embûches... Pensées automatiques, acceptation de l'instant présent... Y'a encore du boulot !

Mais ce que je trouve génial, c'est qu'on s'accroche et qu'on avance.
D'ailleurs, Noëlle, bravo à toi pour la photo et les robes ! :-)

Laurence, je comprends bien ta position face à la PC. Moi aussi je trouve que c'est difficile parfois... A tel point que, même en sachant que c'est très efficace chez moi pour éviter les EME, je fuis consciemment les pauses RPC de la journée. Je me suis mis une alarme sur mon portable et, dès qu'elle sonne, je l'arrête et je continue mes activités... sans faire ma pause !! Va comprendre...

En plus, en ce moment j'appréhende beaucoup le week-end de Pâques. On doit partir dans ma belle-famille et j'ai peur que tout le monde se rende compte que j'ai grossi (ou que je n'ai pas maigri). Je suis franchement angoissée par le regard qu'il pourront porter sur moi...
Du coup, j'ai déjà envie que ce soit passé ! J'imagine même des excuses pour finalement ne pas y aller...
C'est vraiment inconfortable de se sentir aussi inconfortable, justement...

Allez, je vous souhaite une bonne journée avec encore un petit pas en avant !

Au plaisir de vous lire !

Mangala.
Abonné

Coucou les filles,

Je suis vraiment contente de cette inscription à LC parce que ça m'encourage de lire les témoignages de celles qui font des progrès, de voir que je ne suis pas la seule à rencontrer des difficultés et de partager les trucs et astuces.

Ce qui a été le plus bénéfique pour moi dans la journée du 2 mars c'est que cette aide n'était plus seulement virtuelle. Je pense que c'est plus efficace pour intégrer une idée si elle a été émise en "live" !

Patience, je comprends tellement ton appréhension du week-end de Pâques dans ta famille ; ma tante organise un grand raout familial sur plusieurs jours pour son anniversaire et je vais être confrontée à certains membres de ma familles que je n'ai pas vu depuis un bout de temps et que je n'apprécie pas particulièrement (et réciproquement). Ca me laisse donc un peu plus d'1 mois non pas pour perdre 15 kg (si, si j'y ai pensé) mais pour progresser dans une attitude qui me parait merveilleuse, à savoir : "Je me fout totalement de ce que les autres (quels qu'ils soient) pensent de moi cheeky. Que ce soit en bien ou en mal."Je ne suis pas sûre que je vais pouvoir maîtriser le détachement de A à Z d'ici le 8 mai mais je pense que c'est là dessus qu'il faut que je travaille plutôt que de me demander comment réussir à camoufler ces 20 kg.

Voici une vérité qu'une psy formidable m'avait dit un jour : ce sont les "malades mentaux" qui jugent les autres. Effectivement, quand on est bien dans sa peau on a autre chose à faire que de porter des jugements sévères. Ceux qui le font ont surtout généralement besoin de se rassurer sur eux-mêmes. Alors tant pis pour eux ! Cette phrase m'a énormément aidée. Elle a fait petit à petit son chemin et même si je ne l'ai pas encore intégrée à 100%, elle a contribuée à me faire progresser énormément. Avant j'étais totalement phobique du regard des autres avec attaques de panique et tout et tout mais maintenant ça va carrément mieux wink !

La Pleine Conscience que je pratique depuis 2 ans (donc bien avant LC) est un outil indispensable dont il serait vraiment dommage de vous priver. Au début j'ai commencé avec mon centre de yoga et cette pratique s'est rapidement installée dans ma vie. Je n'imagine plus vivre sans mais je comprends vos difficultés à la pratiquer. Ce qui m'a aidé c'est le côté systématique: tout le monde se lave les dents après le petit déj ? Et bien moi je médite juste après ma douche. Je ne me pose pas de question, hop c'est comme ça ! Je me suis aménagé un endroit qui y est spécialement dédié. Mais parfois je suis super en retard le matin alors j'essaie de me trouver un moment dans la journée, même si ce n'est que 3mn30 dans le métro.

Patience, je penserai à toi ce week-end avec ta belle-famille. Raconte nous comment ça s'est passé !

Est-ce que quelqu'un a repéré des discussions sur les forums ayant pour thème la honte de nos bourrelets ? Je n'en ai pas trouvé.

Très bonne soirée et à bientôt

Au fait, pour celles qui ont une mémoire visuelle, j'étais assise au milieu du canapé qui était du côté du paperboard. Cheveux longs châtains et en jupe wink !

lesfillottes.
Abonné

Hello les filles,

Je découvre le message du Doc A. avec pas mal de retard...

Pour me situer je suis Nathalie, la fille muette qui était assise à gauche du Doc A. Je suis contente de voir que quelques unes d'entres nous se soient connectée à ce forum. Cette journée m'a fait un bien fou, je me suis aperçue en vous écoutant que je ne m'écoutais jamais et que j'étais incapable de nommer ce que je resssentais comme vous sembliez le faire avec tellement d'aisance. Cela fait des années que j'intime à mon corps de m'obéir sans jamais l'écouter, ça a été une vraie révélation. Cécile je t'ai trouvé pour ma part très ouverte et parlant facilement de soi.

La RPC m'apporte un vrai mieux dans plein de domaines ! Mais je sens qu'un rien pourrait me dissuader de sauter ce moment quotidien et ma concentration n'est pas toujours au top. Quand je lis que certaines "pratiquent" dans le métro ça me laisse dubitative, maitre yoda je deviendrai :)

Je suis même remontée sur ma balance (je faisais partie de celles qui fuient ce genre d'excercice, si je ne vois pas ça n'existe pas).

L'angoisse de revoir des anciennes connaissances tout en sachant que la première chose qui va leur venir à l'esprit est "pfff la vache, elle a du prendre 10kg depuis la dernière fois..."  dur aussi pour moi.

Un méga bravo à Anne Marie pour la "vraie" photo ! quand je vois la mienne que je trouvais rigolote, quelle projection de moi même !

Je ne parviens comme Laurence a me mettre ou à faire preuve d'un peu de perserverance avec le sport. Je me rassure en me disant chaque chose en son temps. Un peu d'auto-bienveillance ne peut pas faire de mal.

Bonne soirée à vous toutes

 

Nathalie

lorraine
Marraine

 

Bonsoir à toutes,

C'est un régal de vous lire.........et vos échanges me mettent  en appétit smileycheeky

Merci

Fabienne

Patience
Marraine

Hello hello !

@ Mangala - "Je me fous totalement de ce que les autres (quels qu'ils soient) pensent de moi cheeky. Que ce soit en bien ou en mal."
Mais comment fais-tu ? Comment faire ? J'avoue que c'est quelque chose de très difficile pour moi... Je suis toujours viscéralement empêtrée dans une peur de ne pas être aimée, d'être abandonnée. C'est pénible.
Je me suis dit que j'allais faire un maximum de RPC, juste pour laisser passer l'orage ; à défaut de pouvoir changer ma météo intérieure !

Par contre, pour changer de sujet, je n'ai rien vu sur la honte des bourrelets. Mais c'est peut-être un fil de discussion à lancer !

 

@ lesfillottes - C'est chouette de te retrouver ici ! Bravo pour la prise de conscience et ce début de bienveillance !

 

Vous avez vu le programme de la journée du 20 avril avec le Dr Z. cette fois-ci ? Apparemment il y aura d'autres exercices, notamment pour déjouer les pensées automatiques. Ca m'aurait bien intéressée ; mais mon compte en banque n'est pas d'accord et il faut bien aussi laisser un peu de place aux autres ! :-)

@ Const : vas-tu y aller ?

 

Allez, je vais faire une petite séance de PC avant d'attaquer sérieusement le boulot.

Bonne journée à toutes !

Patience
Marraine

Bonjour à toutes celles rencontrées le 2 mars dernier !

Juste un petit mot au passage pour savoir comment vous allez, depuis un peu plus de deux mois ?
Réussissez-vous à mettre en place votre "plan d'attaque" ?

Au plaisir de vous lire !

Noelle
Marraine

Bonjour Patience

 

Sympa ton message, et aujourd'hui, ça me fait particulièrement  du bien  en ce moment  triste  je peine a me consoler, meme avec les petites consolations sucrées habituelles

 

 depuis le mois de mars, je pratique assez regulièrement la defusion de ma phrase favorite je suis nulle, ou je n'y arriverais jamais , je connais des episodes de calme alimentaire et je m'habille en couleurs et en robe assez souvent

 

a bientot

Haut de page 
X