Se faire respecter ou comment on refoule son agressivité

Bonjour Ennairam,

Ton post me touche beaucoup, car il me fait penser à moi ! J'ai horreur des conflits. Lorsque mes filles étaient petites, je ne savais pas me faire respecter, dailleurs pareil maintenant, j'y travaille avec ma psychologue et j'avance doucement mais sûrement ! Je n'ai jamais été une mauvaise mère, mais je criais beaucoup dans l'espoir que mes filles m'obéissent ! Au travail, j'ai souvent subi du harcèlement moral ! Mon ex mari me disait "trop bonne, trop conne !".

Enfin voilà, j'ai 49 ans, et je travaille sur Moi depuis un an ! Je pense que c'est vraiment la meilleure chose à faire ! S'occuper de soi ! Afin que nos relations avec nous-même et les autres, s'améliorent et que nous vivions mieux dans notre tête !

Bon courage à toi ! Le chemin est long mais il en vaut la peine !

Natacha

c'est bizarre que ta psy n'ait pas embrayé là-dessus  car cela me semble essentiel

pour ma part (je suis psy) je le travaille beaucoup avec les enfants : savoir mettre des limites,  savoir utiliser sa colère pour mettre des limites

parce qu'on a une émotion qui est notre plus grande aide pour se faire respecter, c'est la colère

elle s'active dès qu'on a besoin de faire respecter les limites

et c'est pourquoi il est vraiment important de ne plus la refouler, de savoir qu'on peut s'en serivr dans la parole et l'attitude sans passer à l'acte dans les actes d'agressions physiques

je m'en sers énorméméne tpour les enfants harcelés, qui refoulent beaucoup beaucoup leur colère

l'an dernier j'ai suivi une jeune fille qui avait subi un harcèlement très important qui a abouti à une phobie scolaire généralisée et massive

c'est comme ça que je l'ai récupéré

eh bien elle a appris d'une part à apprivoiser sa peur, mais surtout dans le même temps à se réapproprier la colère, car c'est cette émotion là  qui va nous permettre de trouver les ressources pour nous protéger

pour ma part, j'essaie de rester pleinement connectée à mon émotion de colère, si elle est massive, c'est qu'il faut que j'intervienne

si un gars bizarre me coupe la file, j'aurais plus peur que de colère et c'est pourquoi je ne ferais rien

par contre si c'est qq'un d'autre,  je serais en colère  (enfin pas toujours, mais la plupart du temps) et là je le dirais

en fait je me sers de ma colère comme d'un guide

j'ai l'occasion de l'exprimer dans mon travail

par exemple là j'ai qq'un qui m'a posé  DEUX lapins et que je dois recevoir vendredi

crois-moi que les limites vont être bien posées!!!!

ensuite comment la ressentir, ne plus la refouler?

pour moi ça a été de m'autoriser à le ressentir,  dire les choses, trembler de passer pour une mégère mais non

genre j'ai envoyé des textos du style  "ma compta n'est pas élastique à ce point là"  à qq'un qui ne me payait pas

et à qq'un d'autre qui annule une heure avant  "je vous rappelle que toute séance non décommandée 48h à l'avance est due"

eh bien les gens réagisssent bien, ils trouvent cela normal

avec ma fille aussi je me suis autorisée à la ressentir ma colère, et donc lui exprimer, calmement, par exemple que je suis en colère quand elle me gache le matin  en bougonneries sur ses tenues

il faut que tu commences, à ressentir une première colère,   profiter de l'énergie qu'elle te donne pour rétablir une limite par la parole, par l'attitude surtout

et comme tu feras l'expérience que c'est "juste"  et que surtout ton rapport avec les autres s'améliore considérablement, eh bien tu prends confiance et peu à peu ça devient de plus en plus facile

Pareil pour moi Ennairam !

Des fois je me foutrais des baffes tellement ma docilité et mon pacifisme (limite lâcheté) me font horreur !

J'ai posté cet épisode sur un autre fil mais ça vaut la peine que je le remette, tu verras que tu n'es pas la seule.

Il y a un mois, j'étais avec ma fille aînée (26 ans) et sa nièce (5 ans) dans un grand magasin sur 6 niveaux + parking sur 6 sous-sol.Je n'aime pas du tout ce parking qui est étroit mais je voulais faire plaisir à ma fille.

Pour aller du parking au magasin il fallait prendre un ascenseur. il n'y en avait qu'un, l'autre était hors service. Comme nous étions au 5e sous-sol, nous avons attendu attendu de longues minutes.

L'ascenseur arrive enfin, la porte s'ouvre, évidemment il y a beaucoup de monde. Ma fille, ma petite-fille et moi nous arrivons à nous faufiler et trouvons une petite place près des commandes mais c'était clair que la cabine était pleine..à craquer.

A l'étage du dessus, des gens qui ont sûrement dû attendre aussi forcent pour entrer à leur tour et nous poussent un petit peu les unes contre les autres. Moi je m'aplatissais du mieux que je pouvais. Je n'ai même pas pensé à rouspéter. C'est seulement bien après que j'ai réalisé la difficulté pour un enfant de 5 ans d'être "engloutie". Si j'avais vu quelqu'un la pousser alors là je n'aurais pas pu me contrôler.

Après j'étais tellement contrariée contre moi - de n'avoir pas "protégé" ma descendance -  que j'étais à côté de mes pompes, presque en régression.

Donc non malgré tout ce que j'ai lu ces derniers temps sur les émotions, la défusion etc., je ne sais pas encore géré ma colère.

C'est difficile de ne pas culpabiliser mais en même temps ça ne fait avancer personne .

Même si j'ai rarement explosé devant mes filles, elles ont une image de moi plutôt positive et savent qu'il ne faut pas abuser de ma patience. Elles se respectent et respectent autrui. Elles sont plutôt franches. Rien que pour ça, je me dis que je n'ai pas fait tout faux.

Courage Ennairam et courage à vous toutes, ne luttez pas contre vos vieux démons, donnez leur moins d'importance. Ne vous inquiétez pas, je n'ai pas la prétention de savoir le faire mais j'ai bon espoir.

Coucou Ennairam,

ah les enfants nous poussent dans nos extrêmes limites... et ce n'est parfois pas joli à voir. Par contre il ne faut pas les enfouir, mais trouver une façon moins "radicale" de les exprimer. Car, oui, il faut dire à nos enfants que tel ou tel comportement nous affecte - ça n'enlève rien à l'amour qu'on leur porte, mais ce qu'ils font, à ce moment précis, nous incommode. Je pense que ça participe à leur prise de conscience personnelle : ils ne sont pas seuls sur Terre, ils ne commandent pas et ne dirigent pas. 

Je m'applique (pas toujours aisément) à garder cette ligne de conduite : même si j'ai des crises pour ceci ou cela, si j'ai décidé que nous irions faire telle ou telle chose ce matin, nous irons. Point. Je mets de la souplesse dans la façon de le faire (ie pas au pas de charge, on profite aussi de l'occasion pour en faire une "leçon de choses" par ex...). 

Mais cette approche a tout de même une limite : j'ai beau expliquer à mon fiston que de râler en permanence, de faire crise sur crise au quotidien, ne le conduira à rien (juste à m'endurcir ... ou à m'énerver)... ben il continue quand même. Est-ce juste une question de temps et de maturation (il n'a "que" 5 ans) ? Je l'espère. 

concernant la colère générée par les autres (fondée ou perçue comme une agression à notre encontre), il est des choses contre lesquelles on peut (on doit) pester... et d'autres pour lesquelles il faut laisser couler (apprendre à le faire tout du moins) car c'est beaucoup trop d'énergie gaspillée. le malotru qui grille la file en fait partie à mon sens. au début de l'année, je n'ai pu m'empêcher de voir que les gens se garaient sur la place handicapée pour déposer leur enfant à la crèche. ma première intention était de le dire à la personne (que je ne voyais pas toujours), puis j'ai constaté que tout le monde (ou presque) se comportait ainsi (bonjour l'exemplarité pour leurs enfants) alors je me suis dit que je ferai un petit mot à poser sur le pare-brise... et puis je me suis dit que le panneau et les dessins au sol étaient suffisamment explicites (non ?) et qu'il valait mieux que j'explique à mon grand que ce comportement n'était pas acceptable. Et maintenant il repère les voitures mal garées. Et je ne "peste" plus contre les mauvais gareurs.