Sport en pleine conscience, vos conseils svp ? - 13012021

Pasim
Abonné

Bonjour, je cherche à me mettre au sport que je n'aime pas et pour lequel je n'ai pas de motivation, je voudrais sortir de mon fauteuil et devenir un peu plus active, je pense que la pleine conscience peut m'aider, j'ai lu le commentaire de quelqu'un qui pratique dans ce sens, écoute du corps et du plaisir, ne se forcer à rien, je ne retrouve pas son post, est-ce que d'autres ont ce genre de pratique ? Des conseils ? Je suis du genre à pratiquer un ou qq jours, et puis après mon fauteuil ou mon livre m'appellent et c'est fichu pour longtemps ... En gros dans mon corps seul mon cerveau bouge lol, et la motivation etc viendront de lui ... Votre expérience, vos conseils si vous vous reconnaissez ? D'avance un grand merci !!!

Commentaires

izabelle
Animatrice forum

oui je me reconnais! j'ai tendance à oublier  mon corps et me faire "happer" par l'activité de mon cerveau

ce que j'ai trouvé le plus efficace pour bouger, c'est de me concentrer sur la joie de mon enfant intérieur qui aime bouger, être actif, se dépenser

dans ma vie je ne l'ai jamais trop invité, cet enfant là, cette joie de bouger, courrir, être essouflée

mon cerveau allait trop vite ou alors mes parents n'étaient pas très actifs, bref  aujourd'hui ce qui marche le mieux pour une activité physique durable c'est de prendre du plaisir, sentir la joie

donc oui que ça ne soit pas rébarbatif : la danse, courir comme un enfant, jouer au ballon (le genre de truc auquel on ne pense pas ;-)

à bientôt!

Pasim
Abonné

Faire plaisir à l'enfant intérieur, quelle bonne idée ! Bon il était très sérieux aussi lol, je crois qu'il (elle) cherchait à comprendre ce qu'il se passait autour d'elle, mais il n'est pas trop tard pour lui faire découvrir le jeu, le corps et ses plaisirs, la course, l'amusement ... Je vais y penser lol, merci du conseil !

Pasim
Abonné

Faire plaisir à l'enfant intérieur, quelle bonne idée ! Bon il était très sérieux aussi lol, je crois qu'il (elle) cherchait à comprendre ce qu'il se passait autour d'elle, mais il n'est pas trop tard pour lui faire découvrir le jeu, le corps et ses plaisirs, la course, l'amusement ... Je vais y penser lol, merci du conseil !

X