Symbolisation des EMEs
Bonjour à tous,
Pour l’instant, je me sens sous l’emprise de EMEs importantes. Je ne sais pas pourquoi je bloque comme cela dans le programme et j’ai pensé qu’à défaut de pouvoir faire quelque chose avec ma raison, j’avais envie de me mettre dans la créativité. Une manière d’exorciser « le démon » ?
Donc … si je regardais d’un peu plus près une EME à la loupe …
J’ai l’impression que ce qui me donne envie de manger est … vivant. Qu’il est extérieur à moi. Qu’il vient me tourmenter. Parfois avec peu d’intensité, parfois avec beaucoup d’intensité.
Parfois j’ai l’impression de pouvoir l’apprivoiser. Mais à d’autres moments, je me dis qu’il est plus fort que moi. Que je n’arriverai jamais à l’éloigner / à la battre. Comme si j’étais hantée, maudite.
Parfois je l’imagine comme un fantôme, invisible mais effrayant.
Où encore prenant le contrôle de l’eau et du vent, se transformant en tempête … Je ne sais jamais comment la tempête va évoluer et je me vois accrochée à une bouée attendant que la mer se calme. Et ensuite, j’évalue les dégâts.
Où encore, je l’imagine comme une meute de loup et moi, tentant de les tenir à distance avec un flambeau.
Où encore … je l’imagine comme un personnage sadique qui me veut du mal, avec de longs doigts, un visage et un rire de sorcière.
Et … je me sens triste et impuissante face à ces tourments. J’essaie de faire des compromis, de négocier mais je me sens toujours perdante.
Et vous, comment vous représentez-vous les EMEs ?
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en parlatn de symbolisation sur le tchat de ce soir le doctur apfeldorfer suggérait pour les pensées récurrentes qui provoquent de les mettre en chanson sur un air connu et de la chanter tous les matins........
" T'arriveras à faire de l'ombre un monstre parfait qui viendra te dévorer la nuit" c'est un peu ça mes EME, c'est une ombre, un côté de moi qui a mal et qui transforme ce mal en quelque chose de matériel, de concret et oui cette ombre se concrétise.
puis il y a le système des boucles, ça tourne, j'ai l'impression de re-essayer toujours, indomptable petites EME !! C'est nos copines elles vivent en nous mais avant d'être EME elles sont j'y reviens l'ombre qu'il est bien d'écouter, tendre l'oreille à nos pensées, écouter ce bruissement en entier, qu'il soit beau, qu'il soit laid, de toute façon tout fait partie de la vie la laideur aussi et on a droit d'avoir des pensées laides car on est pas des dieux mais des petits humains sur une grande terre dans une société avec des règles et pleines de pièges moraux.
Depuis que je fréquente LC assidument et que j'ai compris ce que sont les EME, je les considère comme des sortes de signaux amicaux, je les vis comme une vague, cela me signifie que quelque chose ne va pas, qu'il est temps de faire une pause.
A plusieurs époques de ma vie où un sentiment intérieur de "danger" me submergeait, j'ai été très aidée par une psychothérapie qui m'a permis d'apprivoiser ces "monstres" qui m'habitent : le simple fait d'en parler en consultation et de constater que la psy n'en était ni choquée ni même interloquée, wow c'était comme une autorisation à penser et ressentir le pire sans que cela représente le moindre danger ! Cela me permettait de cesser de me focaliser sur ces pensées culpabilisantes et de passer à autre chose de plus constructif.
C'est cela que j'avais perdu en chemin, et c'est cela que j'ai retrouvé ici avec la RPC et la voix du Dr GA qui conseille dans les enregistrements audio de contempler nos pensées avec curiosité et bienveillance puis de nous recentrer fermement mais gentiment sur notre respiration. Non seulement je me sens autorisée à penser ou ressentir le pire, mais en plus je suis encouragée à laisser le pire advenir dans mon mental, si cela se présente. Voilà, ça pour moi c'est la liberté absolue !
Alors, lorsque je zappe les séances de RPC comme cela s'est produit ces derniers jours (oups), c'est peut-être comme si je privais mes "monstres" de cet espace intérieur de liberté, en tout cas mes EME réapparaissent de façon inopinée et inopportune, et cela me dérange beaucoup de vivre à nouveau comme "téléguidée" vers des aliments que je n'ai pas choisis en conscience...
Voilà en quoi mes EME sont un signe amical, un signal qui me rappelle à l'ordre : allez zou, va faire ta séance de pleine conscience, va te reconnecter avec toi-même - sinon tu seras esclave de tes désirs enfouis et de tes émotions refoulées !
C'est un peu comme faire le ménage au quotidien : on nettoie régulièrement pour ne pas laisser à la saleté l'occasion de s'incruster. Une question d'hygiène. 
***
Hum. Eh bien, je crois j'avais surtout besoin de me le dire à moi-même ! 
Allez, je vais faire mon petit brin de toilette mentale, à plus tard les LineCoaché(e)s !
J aime bien ce que tu ecris des EME ce qui permet de les considerer de façon positive , bonne idée..
Bonsoir,
Alpha a écrit : "Voilà en quoi mes EME sont un signe amical, un signal qui me rappelle à l'ordre : allez zou, va faire ta séance de pleine conscience, va te reconnecter avec toi-même - sinon tu seras esclave de tes désirs enfouis et de tes émotions refoulées !
C'est un peu comme faire le ménage au quotidien : on nettoie régulièrement pour ne pas laisser à la saleté l'occasion de s'incruster. Une question d'hygiène.
***"
Je ne l'aurai pas aussi bien dit...
Comme toi, cest aussi pour limiter les EME que je tiens à la RPC . En prévention aussi. Et oui, un moment d'hygiène mental.
Je me demande d'ailleurs si je ne fais pas plus de rpc que de ménage ! Moi, je mets la rpc au même niveau d'importance que la douche . Vive la rpc !
Lorraine
Belle introspection et belle analyse Alpha, j'adhère à 100% :-)
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Bonjour Ariciane,
Ouff, j'ai eu la chair de poule en te lisant. C'est un vrai parcours du combattant que tu vis tous les jours pour vaincre ses multiples démons qui tentent par tous les moyens de te faire craquer.
Mais qui de David et Goliath s'en est sorti vainqueur????
Rien n'est perdu d'avance, il y a certainement une potion magique pour venir à bout de chaqu'un d'entre eux!
Moi, soit je ressens comme un vide,un néant à l'intérieur de moi. La nourriture me comble,elle rebouche le vide,remplit le creux. Je dois avoir des broieurs qui travaillent sans cesse parce que quoi que je mange,j'ai faim peu de temps après!
Ou alors, je la vois comme une drogue,une substance nocive qui te veut du mal. ça c'est dans les jours noirs où je suis triste et incomprise.
Ou encore, la nourriture est le fruit défendu ,la tentation permanente d'y céder ou pas.....Je l'appelle parfois "Mon amant" , elle seule m'obsède au jour le jour pour que j'aille la rejoindre (dans une boulangerie) pour me jeter dessus ( viennoiserie) et ressentir un énorme plaisir physique. Jusqu'à la prochaine fois!
Merci d'avoir poster ce fil...c'est dingue ce qu'on ose y écrire!
Bibi