Tenir sur la durée

Bonjour Lizzz,

Je comprends tes doutes, tes découragements et je comprends aussi que cette méthode te donne cette impression de fragilité. Si pour toi la nourriture, les kilos en trop étaient une armure pour lutter contre les émotions et les sentiments trop pénibles, alors là tu es gâtée car on te demande de baisser les armes. On te demande d'essayer de ragarder en face toutes ces choses douloureuses que tu cherchais à éviter depuis des années. Alors que ça fasse mal, très mal même et que tu pleures, c'est normal. Mais ces émotions elles étaient là avant LC mais la bouffe avait l'effet anesthésiant recherché pour vivre avec. Maintenant tu en prends conscience et tu éssaies d'éviter de prendre ton "somnifère" trop vite alors ça demande de l'énergie et ça épuise.

Comme je l'avais déjà écrit dans un autre post, nous sommes des handicapés de la bouffe. Il nous faut revenir à quelques chose qui devrait être naturel mais qui pour nous est inconnu : l'écoute de ses sensations alimentaires. Alors oui ça demande des efforts, oui ça bouffe de l'énergie mais peut-être pas plus que ce que ça nous demandait comme lutte "avant". "Avant, il fallait penser à nos repas, les élaborer, les décrypter pour faire la liste des aliments à acheter. Puis dans le magasin il fallait lutter contre la tentation de toutes ces choses qui nous faisaient envie. Et puis venait la préparation des repas, les repas peut-être différents du reste de la famille...Et c'est sans parler de toutes ces frustrations lors des repas de familles, des sorties...de tous ces instants de convivialité que nous avons + ou - loupés parceque nous étions au régime...Souviens-toi c'est tout proche...essais d'en faire la liste et peut-être prendras-tu vraiment conscience de cet espace de liberté retrouvé grace à LC.

Si tu te sens frustrée de devoir arrêter de manger alors que tu n'as plus faim...c'est que ce n'est pas de la faim, c'est une EME et là un petit coup de RPC peut t'aider à refaire le point sur ce qui t'arrive. Tu as encore envie de manger alors mange mais en pleine conscience, un aliment réconfortant que tu aimes et que tu dégustes. Bien sur que c'est déboussolant cette alternance de périodes ou l'on se sent bient (le monde nous appartient, on a pigé la méthode, ça y est on est tiré d'affaire !!!) et puis le retour de ce comportement tant haï...Mais si tu a eu l'occasion de lire les posts sur les différents forums, je crois que nous sommes très très nombreuses à passer par ces hauts et ces bas décourageants et démoralisants. La différence entre les unes et les autres c'est certaines prennent tout de plein fouet et n'ont pas la capacité "de lâcher prise" et de se dire que c'est normal et que demain sera un autre jour, différent...d'autres sont douces et aimantes avec elles mêmes : quand elles tombent, elles se cajolent, sont compréhensives envers elle-mêmes et c'est pour ça qu'elles s'en tirent mieux que nous...

Les Drs A. et Z. t'espliqueront certainement ça mieux que moi, mais ce que je peux te dire, c'est que si tu continues ton petit bonhomme de chemin, tu peux changer et peu à peu, tu ne te poseras pas systématiquement la question de savoir si tu as faim ou pas, tu arrêteras de manger, point. J'ai changé un peu, je le sais : quelquefois je mange trop, je le sais mais je le sens après coup,tant pis,   je sais aussi que ça se régulera plus tard, sur les jours à venir. J'ai encore du mal à attendre le retour d'un bonne faim pour remanger mais j'ai appris à adapter mes quantités en fonction de la faim ressentie : 1 yaourt en guise de déjeuner ? pas de problème. Et si j'ai faim plus tard ? pas de problème : des gâteaux secs, une barre de cérales dans mon sac feront l'affaire. Des collègues ont apporté un gâteau mais je n'ai pas faim ? pas de problème, je refuse gentiment et attend d'avoir faim pour y goûter et il n'y a pas de frustration. J'essaie d'appliquer les choses que j'ai pû lire sur les conseils des drs A. et Z. j'arrête de me dénigrer, de me punir, j'apprends à me respecter et ça commence à porter ses fruits car les cycles de mes périodes haut-bas en rapport avec mon alimentation se modifie : moins de très haut, moins de très bas...

Je crois que les choses peuvent changer, que nous pouvons redevenir des mangeuses régulées à condition d'avoir la patience, de nous aimer suffisamment pour s'accorder ce temps-là, cette chance -là de redevenir celle que nous étions avant, avant les régimes, avant toutes ces souffrances...

Bien sur il reste le problème de la perte de poids...mettons le entre parenthèse (même si c'est pas facile, même si les échéances qu'ont s'étaient posées passent les unes après les autres et qu'on a pas maigri). Je pense qu'il y a quelque chose de mieux et de définitf pour chacune de nous au bout de chemin, à condition qu'on ai le courage d'y aller voir...

Bon courage Lizzz

Bon courage