Un petit pas... chaque jour.
Je propose d'ouvrir une discussion où chacun puisse venir déposer son avancée du jour en lien avec le programme.
J'ai du mal à avancer pour le moment et je pense qu'un petit pas par jour à venir consigner peut m'aider à reprendre pied!
Alors voici: Mon petit pas du jour en lien avec Line Coaching c'est ouvrir ce post!
Bonne nuit!
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Bonjour Gentedame, bonjour à tous en ce premier mai!
J'avais peur en créant ce post de faire double emploi avec les autres sur des thèmes semblables: la victoire du jour ou trois choses positives. La différence ici est, à mon avis, l'idée du petit pas du jour en lien avec le programme. L'idée que ça peut être tout bête mais quotidien, cette petite attention portée à soi et à cet engagement que nous avons avec nous-mêmes... du coup je pense que ça peut être complémentaire ou aider certaines qui, comme moi pour le moment, ont du mal à rester accrochées.
Alors pour moi aujourd'hui c'est avoir repris l'activité dégustation en pleine conscience (difficile à faire avec des invités à la maison pendant deux semaines et sans chambre ou pièce à moi...)!
Ce matin j'ai prévenu ma fille que j'allais faire des trucs bizarres de pleine conscience et qu'elle ne devait pas s'inquiéter (elle commence à avoir l'habitude!) et j'ai dégusté ma première tasse de café.
J'ai observé qu'une fois que le liquide a passé ma gorge il tombe dans l'oubli, il n'existe plus. J'ai essayé de l'accompagner vers l'œsophage et l'estomac, le faire durer dans mon souvenir, le gout dans la bouche... J'imagine que pour la nourriture c'est la même chose: avalé oublié, d'où le besoin de surconsommer.
Belle journée à vous!
Bonne idée!
Oui, tu as raison Maximette! :)
mon avancée du jour: le fait d'avoir répondu à manzellz sur son post "javance pas"...je me rends compte que j'avance bien et que mon expérience peut m'aider à aider les autres!
Un petit pas:
Au supermarché degustation de chocolats fourrés. J'en prends un je mange une bouchée en faisant la file à la caisse. Ce n'est pas très bon. Je mange la bouchée lentement (c'est pas mauvais non plus einh?) et je jette le reste à la poubelle.
J'ai jetté de la nourriture (pas très bonne, certes) et ça c'est très difficile pour moi.
Belle journée à toutes et aux mecs qui liront!
Félicitation Lua 
J'aime bien l'idée de ton post mais il faudrait que je copie en même temps sur une feuille unique pour voir avec le temps l'avancée dans son ensemble.
Hier j'ai réussi une dégustation/réconfort (défi récré) sans me laisser déborder par l'EME et la culpabilité de me réconforter dans la nourriture ! c'était ma première fois :D
yes, Lua nova, comme toi aujourd'hui je n'ai pas fini un dessert au chocolat qui, bizarrement , ne me faisait pas envie ! c'est surprenant ;)
Bravo les filles, super!
Je ne pense pas pouvoir laisser un dessert que j'aime, même après la satiété... ça viendra!
Webinar & Chats à venir
coucou Lua Nova,
je me joins à toi pour dire que mon petit pas du jour c'est d'accepter de reprendre les carnets. Je me croyais capable de gérer seule et sans carnet mon avancée mais je sens que c'est un guide indispensable pour le moment ;)