Une grande découverte : Je préfère avoir faim
Certes avoir faim c'est ressentir un inconfort.
Mais on sait quoi y faire.. manger.. lol
Alors que quand on a pas faim.. je trouve que c'est angoissant...
Je préfère manger moins et revoir la faim franche arriver plutot que manger trop et mettre du temps à de nouveau avoir faim...
Et vous ?
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[quote=dansezen]
Oui matydo etVerozen d'ailleurs je vous remercie pour vos témoignages qui font échos en moi.
J'ai en ce qui me concerne dû zappé une étape qui concerne la faim et la quantité à manger pendant les repas.
Je sais, je suis une toute minuscule mangeuse. Je ne mange plus entre les repas par EME, oui c'est génial, par contre quand j'arrive aux repas avec une faim, même si elle est moyenne à grande, j'arrive à la découvrir, à la sentir, je mange un peu trop car la balance ne diminue pas tellement.
Y'a pas de secret, si ma balance baisse si peu, c'est que je ne m'écoute pas suffisamment.
Par contre je me sens mieux dans mon coeur, dans mon coprs et dans ma tête.
Je n'ai pas peur de manger quand j'ai faim des aliments caloriques ou pas d'ailleurs, ce qui m'énerve clairement c'est de devoir encore et encore baisser les proportions pendant les repas.
oh la la en écrivant je me rends compte que cela me demande encore et encore des efforts et celui est de taille...
bon je vais me faire un déca !
[/quote]
Hello Dansezen,
La quantité à manger pendant les repas est variable d'une personne à l'autre, d'un repas à l'autre, d'une faim à l'autre.
Si tu as l'impression de devoir manger encore moins ,alors que tes portions sont déjà minuscules, et que tu ressens bien ta faim, que tu n'as pas d'EME entre les repas, c'est magnifique, mais si je te comprends bien, bientôt tes assiettes seront quasi vides.
En as-tu parlé avec un coach ? La balance est un indicateur, peu fiable me semble-t-il. Et il pourrait y avoir d'autres raisons au fait qu'elle "baisse si peu" à ton goût.
Hélas je ne suis pas experte en la matière. Peut-être pourrais-tu être éclairée par un des DR. lors d'un chat ?
"je me sens mieux dans mon coeur, dans mon corps et dans ma tête " c'est une belle victoire ! 
Courage Dansezen, tu as déjà fait tant de chemin ...
Bonsoir à toutes,
Comme vous, je (re)découvre la faim.
Plus qu'une journée de l'étape "J'expérimente la faim" et comme Verozen, je me rends compte que je peux sauter le petit déj' et que ce n'est pas si difficile que ça... Il faut juste que je m'habitue à l'idée de passer sous la douche sans passer par la cuisine avant...
La première journée : dur ! La deuxième : plus facile. Et ce matin, obligé d'avaler un yaourt au réveil parce que j'étais complètement étourdie. Mais ensuite, ça allait beaucoup mieux et j'ai tenu jusqu'au déjeuner sans souci... Il faut faire la chasse aux idées reçues et inculquées depuis tant d'années... Pour moi, c'est une étape importante... La suivante sera de ne pas finir mon assiette si je n'ai plus faim : là encore, il faut que je chasse "Il faut manger ce que tu as dans ton assiette" de mon esprit !
Je vous souhaite à toutes une bonne continuation...
Elisa
Webinar & Chats à venir
Oui matydo etVerozen d'ailleurs je vous remercie pour vos témoignages qui font échos en moi.
J'ai en ce qui me concerne dû zappé une étape qui concerne la faim et la quantité à manger pendant les repas.
Je sais, je suis une toute minuscule mangeuse. Je ne mange plus entre les repas par EME, oui c'est génial, par contre quand j'arrive aux repas avec une faim, même si elle est moyenne à grande, j'arrive à la découvrir, à la sentir, je mange un peu trop car la balance ne diminue pas tellement.
Y'a pas de secret, si ma balance baisse si peu, c'est que je ne m'écoute pas suffisamment.
Par contre je me sens mieux dans mon coeur, dans mon coprs et dans ma tête.
Je n'ai pas peur de manger quand j'ai faim des aliments caloriques ou pas d'ailleurs, ce qui m'énerve clairement c'est de devoir encore et encore baisser les proportions pendant les repas.
oh la la en écrivant je me rends compte que cela me demande encore et encore des efforts et celui est de taille...
bon je vais me faire un déca !