Vous commencez en janvier-février 2017

[quote=Isou78]Ma première semaine chez LC et je suis assez perdue. Je remplis tous les jours mon carnet alimentaire. Mais c'est la catastrophe. J'ai des envies de manger en soirée et des que je commence, j'ai du mal à marrêter. Quelqu'un peut me dire s'il y a une différence entre envie de manger et compulsion alimentaire? J'attends beaucoup de la méthode. J'ai tellement envie de me délester de tous ces kilos. Mais ai-je vraiment la motivation ? [/quote]

ce qu'il y a c'est que tu te mets beaucoup trop la pression

peut-être que c'est dur pour toi de constater que tu manges souvent sans faim

est-ce que tu veux absolument arriver à tenir ta faim et t'arrêter à satiété

comme on est des choses compliquées, nous les humains, plus tu te mets la pression en mode  "il faut réussir"  plus cela provoque des émotions tel que le doute, l'impuissance, la non-maîtrise

et comme beaucoup de gens tu n'es pas à l'aise avec ces ressentis, c'est normal

mais du coup les envies de manger sont un essai de calmer, d'anesthésier, tous ces sentiments

il faut vraiment que tu sortes de la logique du régime  et que tu apprivoises ces envies de manger

les envies de manger sans faim sont normales, tout le monde en a, et cela ne pose pas de problème si on sait globalement écouter son corps et qu'on ne cherche pas non plus à anesthésier ses émotions

les compulsions sont le résultat de la lutte contre les envies de manger, quand on se met tellement la pression que l'on veut absolument ne manger  QUE par faim, dans l'optique de tout faire parfaitement

en fait la compulsion est une complication  de l'envie de manger sans faim  qui elle est naturelle

comme tu en es à ta première semaine, il faut vraiment que tu t'entraines sur le regard posé sur toi-même

est-il empreint de culpabilité, de peur, etc?

le but de cette semaine est que tu puisses observer ton comportement alimentaire avec plus de bienveillance, le comprendre

c'est en douceur que tu vas mettre ensuite en place les jalons du changement