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Bonjour
ça fait déjà plus de 2ans que je me suis rendu compte que les régimes me faisait grossir (effet yoyo) et que je les ai bannis de ma vie - après 30ans de régimes rstrictif, il était temps. Donc contrairement à beaucoup, je n'ai pas d'aliments tabou. Par contre, je mange trop vite et donc beaucuop trop. Il y a un an et demi, j'ai lu le livre du Dr Zermati et j'ai commencé à essayer de manger moins vite et de prendre mon temps, et donc manger moins. ça a été efficace car en à peine 2mois d'été, j'ai perdu 7kg. Mais je les ai repris pendant l'hiver car je pense que j'étais dans le contrôle pour pouvoir manger moins et vite et j'ai recommancé à "engouffer" la nourriture. Rebelote cet été: -7kg presque tous repris. N'arrivant pas à sortir de cette spirale infernale du yoyo, je me suis décidée à m'inscrire au programme LC.
J'ai commencé samedi dernier, j'en suis au carnet découvetre. Je je n'ai pas eu de mal pour manger lentement et écouter ma faim. Mais la révélation a été d'écouter mon corps et mes sensation plutôt que mon cerveau.
Par exemple, ce matin j'ai mangé de la brioche,d'habitude je mange des biscottes avec de la confiture maison. Et bien, je me suis rendu compte que je préférai les biscottes. Le craquant de la biscotte sous la dent, la légère acidité de la confiture de rhubarbe, je savoure, je prends mon temps sans même y penser vraiment. Alors que la brioche est molle, presque pas besoin de mâcher, vite ingurgité. Je me suis rendu compte que je recommençais à manger vite, et là mon cerveau à pris le relais et dis stop: donc contrôle (pas bon du tout ça!!!)
Conclusion, demain c'est biscotte et plasir!!!
Super expérience avec tes biscottes fripounette, merci de nous l'avoir fait partager !
Moi je mange des céréales le matin et ça me fait le même effet, il faut d'avantage mâcher du coup on ressent mieux la texture et les saveurs...
[quote=fripounette]
Conclusion, demain c'est biscotte et plasir!!!
[/quote]
super fripounette, tu as tout compris !
se diriger au plaisir des papilles plutôt qu'à nos idées préconçues
le jour où je me suis rendue compte que j'avais plus de plaisir gustatif avec un kiwi qu'avec du chocolat a été une expérience vraiment étrange !!!
selon mes idées préconçues, le chocolat, cet aliment si sexy par sa dangerosité calorique, ne pouvait qu'être pourvoyeur de largement plus de plaisir qu'un fruit
eh bien......... non..... si vraiment je me centrais sur le plaisir de mes papilles
bon ça ne m'empêche pas de continuer à manger du chocolat, mais du bon, je viens d'ailleurs de jeter la mort dans l'âme (car normalement je ne jette rien) une plaquette d'un chocolat vraiment trop infame
j'ai moi aussi beaucoup de plaisir avec mon petit dej : pain au levain fait par un ami boulanger, grillé avec du beurre frais fondant et la confiture de mirabelles
je ne l'échangerais contre aucune brioche alors même qu'avant c'était mon aliment tabou par excellence
le plaisir nous guide : suivons le !!
Bonjour
ça fait déjà plus de 2ans que je me suis rendu compte que les régimes me faisait grossir (effet yoyo) et que je les ai bannis de ma vie - après 30ans de régimes rstrictif, il était temps. Donc contrairement à beaucoup, je n'ai pas d'aliments tabou. Par contre, je mange trop vite et donc beaucuop trop. Il y a un an et demi, j'ai lu le livre du Dr Zermati et j'ai commencé à essayer de manger moins vite et de prendre mon temps, et donc manger moins. ça a été efficace car en à peine 2mois d'été, j'ai perdu 7kg. Mais je les ai repris pendant l'hiver car je pense que j'étais dans le contrôle pour pouvoir manger moins et vite et j'ai recommancé à "engouffer" la nourriture. Rebelote cet été: -7kg presque tous repris. N'arrivant pas à sortir de cette spirale infernale du yoyo, je me suis décidée à m'inscrire au programme LC.
J'ai commencé samedi dernier, j'en suis au carnet découvetre. Je je n'ai pas eu de mal pour manger lentement et écouter ma faim. Mais la révélation a été d'écouter mon corps et mes sensation plutôt que mon cerveau.
Par exemple, ce matin j'ai mangé de la brioche,d'habitude je mange des biscottes avec de la confiture maison. Et bien, je me suis rendu compte que je préférai les biscottes. Le craquant de la biscotte sous la dent, la légère acidité de la confiture de rhubarbe, je savoure, je prends mon temps sans même y penser vraiment. Alors que la brioche est molle, presque pas besoin de mâcher, vite ingurgité. Je me suis rendu compte que je recommençais à manger vite, et là mon cerveau à pris le relais et dis stop: donc contrôle (pas bon du tout ça!!!)
Conclusion, demain c'est biscotte et plasir!!!
Il y a eu un "bug" avec mon message!!!! je ne l'ai pas écris plusieures fois!!!
bonjour nouvelle depuis le 9 janvier 2017 apres avoir perdue 23kg il y as 7 ans avec ww j en ait repris 10 rapidement et depuis je compte et essaie entre temps des régimes qui me font perdre et reprendre 2 a 3kilos je fait le yoyo sur 2 a 3 kilos depuis 7 ans
je suis arrivée fatiguée,frustrée dépendante de tous ces régimes ww était meme devenue obsessionnel pour moi peser,compter etc le cauchemard
je suis une bonne vivante fille de cuistot mère de cuistot aimant cuisiné depuis 7 ans je manges plus de beurre fait cuisine light regardes les calorie,les glucides,les graisses saturé au 100gr je suis ds le control permanent sauf a 21h le soir ou je compulses pain fromage en général ds mon lit sa m apaises sur le moment apres je m en veux et le lendemain light pour rattraper je me sent punie
j attends enfin une réconciliation avec la nourritutre
depuis mes 8 ans ou un médecin scolaire as mis sur mon carnet de santé surpoids alors que j étais fine normal meme pas potelée mais ossature large l enfer as commencé
a mes 16 ans dépression, je suis suivie encore a 54 ans je prends un médoc qui m enlèves la sensation de satiété donc pas facile pour moi
mon premier régime a 15 ans avec une cousine
nutritiuoniste a 25 ans perte de 30 kilos
stabilsation ratée
grossese pris 12 kilos
reprise du régime ancien moins 20 kilos
deuil un choc reprise de 25
arret du tabac je découvres le gout des choses et remplaces le tabac par la nourriture mon fils enrobé malheureux j ouvres la porte de ww moins 23 kilos en 8 mois
découvertes de la nouvelle facon d équilibré les choses sans me privé je cuisine diététique
reprise de 10 kilos au bout d un an
ménopause et depuis je rame et dernièrement obsession limites dépression envie de dire stop
voila je suis auxilliaire de vie j ai 54 ans un fils mariée a un retraité de 6 ans de plus que moi swelte mais beaucoups de cholestérol traité par statines et tout deux un petit taux de triglycéride
mon papa est en diabète 2 et moi je froles mon mari aussi
mon fils est svelte mais se voit gros encore ds sa tete il y as 7 ans il s est mis a manger équilibré et faire du sport moins 30 kilos en un an jamais repris mais sa laisses des traces psychologique d avoir été le gros de la classe
c est mon meilleur coach, il dit maman t est bien comme sa arretes tes régimes manges normalement je penses qu il as raison je rèves de manger NORMALEMENT
merci de m acceptée parmis vous
Webinar & Chats à venir
[quote=suzille53]Je me suis aperçu que c'est surtout lors ce que j'essaie de contacter dès personnes qui ont environs un an sur le site. Dommage parce que ces personnes qui ont plus d'expérience que nous pourraientoure nous apporter beaucoup.[/quote]
en fait quand tu as ce message, c'est qu'il s'agit de personnes qui ne sont plus abonnées
heureusement il y en a aussi pas mal qui sont encore sur le site et qui ont de l'expérience