Vous commencez en janvier-février 2017
Bienvenue à tous ceux qui démarrent le programme avec la nouvelle année !!!
Voici un fil de discussion pour vous présentez et nouer des liens avec les autres abonnés.
Ici, les échanges sont bienveillants et ça aide énormément de partager pour avancer dans le programme.
Alors n'hésitez pas à venir vous présenter si vous débutez le programme !
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Bonjour Colonel27,
Moi aussi je découvre le groupe et il faut je pense répondre à ceux qui nous interpellent et peu à peu on va faire partie du groupe !
Je ne pense pas que le groupe soit fermé il faut juste des échanges et du temps !
Ce programme va nous permettre de reprendre notre relation à la nourriture en mains, que ce ne soit plus une obsession ...Moi aussi durant mon régime, à peine fini mon repas, je pensais à ce que j'allais manger par la suite !
Si tu ne ressens pas la satiété je pense qu'il faut que tu te programmes des repas équilibrés avec des aliments qui te font plaisir . Sans culpabilité !
A bien vite, et on se soutient !
nous sommes tous dans le même bateau, et on s'entraide chacun comme on peut et du mieux que l'on peut
Bien sûr je crois que l'on doit être passiant, c'est pas un régime en soi c'est une autre façon de notre comportement envers la nourriture, ce qui pour moi est un peu déroutant, et oui je mange ça, cela me fait 150 calories, et ce depuis bons nombres d'années. Il faut éffacer tout ça de notre cerveau qui est habitué de ce comportement, en fait il faut se déprogammer
En tous cas moi c'est comme ça que je le vois et que j'approche la méthode, je sais pas ce que vous en pensez?
Je suis également pour un soutien et un échange grâce au forum, cela aide c'est nul doute
Bonjour et bienvenue parmi nous indy,
Je te souhaite un bon démarrage du programme et te dis à bientôt ici sur le forume, mais également peut-être sur les chats et groupes thématiques.
Bonjour à tous,
Ma première semaine chez LC et le premier bilan n'est pas très positif. Je trouve que la période d'observation est assez déroutante. On n'a pas vraiment l'impression d'être dans la méthode. La question que je me pose est : à quel moment va-t-on perdre du poids?Car indépendamment d'avoir connaissance de son corps : la faim et la satiété; nous sommes tous là; en tout cas moi pour perdre du poids. Quand, je vois sur les forums que certains au lieu d'en perdre en prenne, je suis assez sceptique.
De même, je suis étonnée qu'on puisse manger de tout; même du gras et du sucré. le tout si on a faim. Comment faites-vous? Il faut quand même manger équilibrer : féculents, légumes, protéines?
Je n'arrive toujours pas à appréhender la méthode.J'espére que dans les semaines à venir, ce sera plus clair pour moi.
Bonne soirée.
Isou
Bonsoir Isou78,
Je trouve que tu te mets beaucoup trop de pression !
Cette méthode est PROGRESSIVE et n'a rien à voir avec un régime qui te permettrait de perdre du poids très vite, mais te le ferait reprendre encore plus vite... Il va peut-être falloir que tu prennes de la distance avec ta balance et que tu t'armes de patience => déroulé du programme, pratique et assimilation du programme, changement de tes comportements alimentaires en profondeur et enfin tu pourras espérer obtenir le fruits du travail sur toi-même, c'est un sacré challenge dont tu sortiras grandie et "guérie" durablement ! Mais peut-être n'es-tu pas encore prête à ce cheminement ? Peut-être que tu n'as pas encore suffisamment fait le yoyo pour t'apercevoir que c'est usant et pire que tout ? Peut-être n'as-tu pas envie d'arriver à mieux gérer tes compulsions, etc, etc ?
Bon courage pour la suite, que je te souhaite sincèrement plus sereine...
Bonjour isou78,
Je suis comme toi, je suis septique sur cette méthode, mais comme les autres régimes m'on fait faire le yoyo, je veux essayer.
Peut être est ce vrai que çà marche vraiment, à prêt tout qu'est ce qu'on a à perdre à par nos kilos en trop.
On a bien essayé les autres méthodes et ça n'a marché qu'un temps, et après à cause de nos computations alimentaires, les kilos sont revenus.
Là on nous dit que si on suis bien la méthode, les kilos qu'on va éliminer, on ne les reprendra plus, puisque c'est le mentale qui va gérer tout çà, et non le régime, donc essayons et on verra, faut juste de la patience, du courage, et de la détermination.
Est-ce que tu en as ?
Allez courage, on est là pour s'épauler.
[quote=Isou78]
Je n'arrive toujours pas à appréhender la méthode.J'espére que dans les semaines à venir, ce sera plus clair pour moi.
[/quote]
si tu veux mieux comprendre comment ça peut fonctionner, tu peux lire "maigrir sans regrossir est-ce possible?" qui explique assez bien le mécanisme
et maigrir sans régime je ne m'en souviens plus très bien depuis le temps
en gros, la masse "grasse" est soumise à une régulation du corps, tout comme la régulation de notre température
ce qui fait que notre corps est "programmé" pour que l'on ait une certaine masse grasse, et cela est pris en compte dans nos signaux de faim et de satiété, envoyé par notre corps selon le nombre de kilos à perdre + les besoins en énergie du présent
bref notre corps fait de savants calculs qui nous échappent, mais si on apprend à l'écouter, le suivre, on peut ainsi retrouver notre poids d'équilibre et puis le maintenir naturellement simplement en écoutant son corps
ça correspond à être nulle en mécanique, mais simplement faire le plein quand la petite lumière rouge clignote sur le tableau de bord.... c'est ce que je fais, ça marche, ma voiture roule et elle est en bonne santé
bref sortons de la métaphore
concernant l'équilibre alimentaire, il se construit sur une dizaine de jours et là encore c'est automatique, à moins d'avoir un répertoire alimentaire vraiment restreint
notre corps va nous "demander" de la salade des légumes quand il a besoin, des fruits aussi, des féculents
on appelle ça les appétits spécifiques
j'ai appris à les écouter
ma fille qui n'a jamais eu de trouble alimentaire les écoute à la perfection c'est même assez merveilleux de le voir
donc il faut surtout savoir vraiment écouter son corps
ce qui n'est pas évident car beaucoup de choses font obstacles
nos croyances tout d'abord
cette idée que chaque repas doit être équilibrée
cette idée que si on ne controle pas tout avec la tête on n'y arrivera pas
ensuite nos peurs
notre cerveau est toujours inquiet quand c'est incertain, qu'il ne controle pas
alors écouter sa faim.... pensez donc c'est trop risqué
c'est pourquoi il faut se lancer et en faire l'expérience
ce n'est qu'en en faisant l'expérience qu'on voit que oui c'est possible : maigrir et maintenir son poids de forme naturellement, en s'écoutant
d'ailleurs autour de nous combien de gens se maintiennent naturellement? on pense qu'ils ont de la chance, mais simplement ils s'écoutent
alors oui il y a une injustice, selon notre génétique (et aussi notre vie qui vient un peu modifier tout ça) on n'a pas le même poids de forme
alors la "norme" ne nous aide pas, on pense que faire un 34 c'est ça qui est normal
or c'est le prorgramme pour certains, pas pour d'autres
notre poids d'équiliibre n'est pas toujours celui des magazines
mais en tous cas quelle satisfaction que d'arriver à retrouver un comportement alimentaire normal, en s'affranchissant des diktats et en s'écoutant
par exemple depuis que je m'écoute, je mange beaucoup plus de fruits et légumes qu'avant
et surtout : je les apprécie comme de vraies gourmandises!
Bonsoir tout le monde,
Voilà le 2e jours sans compultions alimentaires, c'est une victoire !
Et cela grace à un coach (que je remercie) qui m'a dit de reporter un aliment plaisir dans la journée l'amiments qui me fait craquer la nuit.
Elle m'a dit que j'étais trop en contrôle la journée et c'est pour ça que je craquais le soir et donc de choisir ce que j'aime le plus (exemple) du chocolat et de le manger quand j'en ai envie (bien sûr et quantités limité ) en me concentrant sur mon plaisir pour m'en souvenir lors ce que j'aurai une EME le soir.
Et ça a marché,
Webinar & Chats à venir
Coucou colonel27,
Bien veue dans le groupe, nous allon t'aider.
Nous aussi, on a fait le yoyo, et on sait tres dur que de penser en diététique, je fais pareille en ayant fait plusieurs cure dans des centre spécialisés.
Courage, si tu a besoin d'encouragements, on est là pour toi