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bonjour c est un groupe fermé je cherchais un peu de réconfort d aide de compréhension merci de ne pas me répondre c est pas grave je ne vous en veut pas
Hey colonel27, ce n'est pas un groupe fermé ici, tu y es la bienvenue ! 
[quote=Isou78]Izabelle,si je m octroie un petit réconfort chaque jour, est-ce qu'il y aura quant même une perte de poids? Ça me paraît difficile.[/quote]
surtout sors toi de l'idée que le réconfort est à l'encontre de la perte de poids
on peut très bien se réconforter également dans le cadre de sa faim
et quand c'est "hors-faim" on peut se réconforter sur de petites quantités
quand on dépasse sa faim, le corps régule et ensuite on a moins faim
c'est pourquoi bien heureusmenet on peut se réconforter et perdre du poids, heureusement!
car de mon côté j'ai un besoin de réconfort presque au quotidien (et pourtant ma vie est facile !)
le plus simple est de prévoir ton réconfort dans ta faim, cela nous demande de sortir de l'esprit "régime", penser qu'on s'alimente non seulement pour se nourrir, mais aussi pour se réconforter
et apprendre à se réconforter aussi avec la nourriture, ce qui implique de se réconcilier avec certains aliments, les remettre à leur place : ils apportent de l'énergie, des nutriments et du plaisir
les trois sont importants
Bonjour je demarre le programme.j'ai commencéàfaire des regimes il y a six ans .resultats:plus8 kg, beaucoup de culpabilitépour chaque grignotage.
Et plus trop de plaisir à manger...
Je me lance dans le vêgétarisme ( pas trop strict) mais rien n'y fait.
jespere retrouver un equilibre alimentaire et le bon poids.
La methode qui ne nous demande pas ce que nous avons mangê est un peu dêroutante à mremiére vue...
Bonjour Indy,
Je suis dans le même cas que toi ... et avant de tout reprendre de mon régime de cet été ( près de 9 kgs perdus, 4,5 de repris
, je me lance dans l'aventure LC et je pense que le soutien des autres nous aidera aussi ...
Je mangeais peu de viande et ma nutritionniste m'a fait unrégime ou les protéines sont très présentes du coup moins de plaisir à manger et grignotages bien tentants !
Ce matin, je me suis demandé ce qu'il me faisait plaisir de manger, et je me suis pris un bol de soupe faite hier soir, et je sens mon ventre qui se sent bien... c'est ce dont j'avais besoin je pense ?
J'espère moi aussi retrouver un rapport sain à la nourriture et mon poids de forme ( je suis en surpoids ) pour le moment j'essaye juste d'être un peu à l'écoute de mes sensations ...
Hier après midi vers 18 h avec mon mari, en regardant des films, on s'est mis à manger des chips, plus part envie que par faim, puis il est allé chercher une bière à chacun.
Après avoir fini les chips, on a mangé de la compote de pommes, et vers 19h30, j'ai encore eu envie d'une banane.
Je savais que ça faisait trop pour mon estomac, donc après je me suis sentie le mangé à la gorge, je suis allée le rejeter, ce qui m'ai facile puise que mon clapé ne se referme pas (hernie hiatale).
Seulement, je m'étais fait une bonne dose d'insuline rapide, pour compenser tout ces sucres lents (pour les chips) et les sucres rapides (la compote et la banane) ce qui fait que vers 22 h 30, grosse hypoglycémie, et j'ai du manger des bonbons (même un peu trop) donc je me suis fait quand même un peu d'insuline rapide, et ce matin j'ai été réveillé part une hypoglycémie.
Donc, le petit déjeuner, je n'ai pas pu l'apprécier parce que j'étais dans l'urgence de sucre rapide et sucres lents.
À midi, j'ai mangé correcte, mais dans l'après-midi, j'ai fait un biscuit à l'orange.
Déjà, la bonne odeur m'a donné envie de le manger, et au sortir du four, je l'ai mis sur une grille et j'ai coupé 2 parts (1 pour mon mari et 1 pour moi) pour pouvoir le déguster plus vite.
Quand il a refroidi, mon mari, me la réclamait, et comme on était en train de regardé la télé, j'ai été chercher les 2 parts et on les a mangé, seulement, mon mari, n'en avait pas eu assez et il est allé prendre le gâteau entier.
Comme il en a mangé encore, moi, j'ai fait pareil, puis j'en ai pris avec 6 carrés de chocolats noirs en lui disant, on ne mangera pas ce soir.
Vers 19h, j'ai mangé 1 mangue en entier, et bien sûr le l'ai eu sur l'estomac, donc c'est pour çà qu'à 21 h 50, je suis encore assise au bureau, pour pouvoir digérer ce que j'ai ingurgité et ne pas aller le vomir.
Vous voyez, c'est du grand n'importe quoi.
Le plus grave c'est que je ne sais pas pourquoi, j'ai fait ça.
Je ne sais absolument pas quelle émotion j'avais qui m'a poussé à me faire du mal en mangeant n'importe quoi.
Je ne vois pas ce qui a pu me contrarier, je ne comprend pas ce qui m'est arrivé, est-ce seulement de la gourmandise ou est-ce autre chose, et si c'est autre chose, comment puis-je savoir pourquoi, je fais çà ?
Webinar & Chats à venir
bienvenue Colonel 27 !!
Isou ça va venir mais laisse toi le temps
plutôt que de te dire : aujourd'hui je ne cede pas (bonne résolution qui en général craque à la nuit tombée)
cela serait mieux que tu t'organises pour prévoir non pas une compulsion, mais un réconfort
c'est à dire prévoir, en soirée, l'aliiment que tu vas t'offrir, que tu vas déguster
tu le prépares sur une jolie assiette, tu prends ton temps de dégustation
un peu comme Suzille qui a mangé un aliment plaisir dans la journée
cela peut être un petit rituel de réconfort
c'est plus puissant que toutes les luttes