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Bonjour colonel27,
Sincèrement désolée pour ton chien, quand on sait la place que tiennent les animaux de compagnie dans les familles....
Sinon courage pour le programme, ne te mets pas la pression, fais-le à ton rythme.
Bonjour Isis1950,
je vois que je ne suis pas seul à avoir fais n'importe quoi, hier !
On ai vraiment pareil.
Mais toi est ce que tu as compris d'où t'es venu ces EME ?
Est ce que tu crois que s'en était, où comme moi, tu penses que tu compensais un sentiment d'échec par de la gourmandise ?
Bonjour suzille,
Moi je crois qu'il faut que nous prenions nos responsabilités sans tout mettre sur le compte de la gourmandise ou des EME. L'échec est entre nos mains, il ne tient qu'à nous de le transformer en victoires et j'insiste sur le pluriel.
Isis1950 a perdu son chien, toi tu n'avais visiblement aucune raison de "craquer" !
Aller, un minimum de motivation et de confiance en le programme et en toi, courage, si d'autres y arrive, alors tu peux y arriver aussi, tu en es tout aussi capable !
Bonjour Isis1950,
Manger 2 oeufs durs ou une pommes, ça fait peut-être un peu juste même pour le soir non ? Et qu''est-ce que ce reste de régime protéiné, oust ! Rien d'étonnant que tu aies eu faim à 2h00 du matin malgré une glace, ton corps réclame sont dû !
Courage et laisse-toi complètement guider par le programme plutôt que de continuer à être dans la resctriction, l'un et l"autre ne sont pas compatibles ! Ceci dit, bravo pour ta motivation à t'accrocher...
[quote=suzille53]
Vous voyez, c'est du grand n'importe quoi.
Le plus grave c'est que je ne sais pas pourquoi, j'ai fait ça.
[/quote]
j'ai l'impression que tu es très stressée par ces histoires de glycémie et que quand tu es devant la télé avec ton mari, tu veux probablement te détendre, mais que manger tout ce sucre ne te détend probablement pas, parce que ça te stresse
essaie de prendre un moment pour te concentrer sur toi, ce que tu veux toi
tu n'es manifestement pas heureuse avec ce type de grignotage, ou alors ton corps n'est pas heureux
essaie de simplement sentir là où ton corps serait heureux, satisfait
peut-être de préparer un bon petit repas, de mettre une jolie table et de réjouir ainsi tes papilles?
de mon côté quand je grignote sans préparation, ça me rend triste d'une certaine façon, même si je crois me détendre je m'aperçois que je suis plus heureuse quand la partie "maman" de moi-même prend le temps de cuisine pour la partie "enfant" de moi-même
Bonjour à tous,
Isis1950, j'ai le même défi que toi cette journée. J'espère tenir car aujourd'hui, ça fait pile une semaine que j'ai commencé LC et sur ce laps de temps, il n'ya que 1 jour où je n'ai pas succombé à mes EME.
Je pense que pour ma part, je vais suivre le conseil de la coach : à savoir apprivoiser mes EME. Ne pas faire de l'évitement. Comme ça, cela me permettra de moins manger pendant cette phase. Moi, j'ai plus des EME d'habitude. C'est genre, je ne peux pas aller me coucher sans manger un petit quelque chose; bien que je sache que c'est mal.
Le parcours est long, je sais qu'il faut que je sois patiente; mais la patience n'est pas ma qualité première.
Belle journée à vous
Bonjour tout le monde,
Kikamalika, tranquillises toi, on est pareil.
Hier j’ai franchement déconné, mais ce matin, pour la première fois, j’ai dit à mon mari, que j’attendais d’avoir faim pour manger.
Il a mangé vers 7h30, moi, je n’ai mangé que vers 10 h, mais je vais manger, même sans fin, avec mon mari, à midi, et en plus, j’ai des amis qui vont venir vers 14 h avec une galette des rois.
Donc, mes bonnes résolutions de manger que quand j’aurais faim, ce ne sera pas possible.
Mes amis ne comprendrait pas que je ne mange pas un bout de galette avec eux, donc je vais leur dire « juste un petit bout parce que je n’ai pas faim »
On verra au dîné si j’ai faim, et si mon mari, va tolérer de voir que je ne veux pas manger avec lui.
C’est compliquer de suivre cette méthode quand on a un mari comme le mien.
Allez courage
Webinar & Chats à venir
merci les filles hier mon chien ait mort donc gros stress sa m as coupé l appétit mais a 21 heure j ai mangé plein de chocolat de noel j étais écoeurée mais sa m as fait du bien
je suis a 4 jours d observation
aujourdhui un autre jour,il y as le manque de notre petit bulldog mais je penses gérer on va voir courage a vous
j en ait marres des compultion
l image refuge m aides quand meme j y crois car j ai déja fait de la relaxation et j ai choisie la meme image refuge
pour le sport pas de vacances depuis mai la je suis épuisée vacance une semaine je commence lundi