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Communauté et échange Présentation : apprenons à mieux nous connaître !

izabelle

Animatrice forum

29 déc 2016 à 10h

Bienvenue à tous ceux qui démarrent le programme avec la nouvelle année !!!

Voici un fil de discussion pour vous présentez et nouer des liens avec les autres abonnés.

Ici, les échanges sont bienveillants et ça aide énormément de partager pour avancer dans le programme.

Alors n'hésitez pas à venir vous présenter si vous débutez le programme !

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370 commentaires

Bonjour Isou78,

Ce n'est pas mal d'avoir des EME, c'est même normal, ce qui coince c'est notre réaction face à elles... Comme dit la coach, il faut les accueillir avec bienveillance et sans jugement pour pouvoir réussir à les espacer et à les réduire.

Le programme exige de nous de la patience et comme le reste, la patience ça se travaille...

Bonne journée à toi et accroche-toi, ça en vaut la peine et tu en vaut la peine avant tout !

Bonjour kikamalika,

Relis ton texte et tu verras qu'il y a déjà une prise de conscience de ta part, une évolution, bonne continuation !

[quote=kikamalika] ok j ai très envie de manger beaucoup de chocolat, mais ce sera à table sans télé et en prenant du temps pour chaque chocolat... je ne me suis pas sentie écœurée comme avant... et j ai quand même remanger le soir sans faim avec mes enfants. Du coup je culpabilise un peu...!! Ce matin pas faim, je vais attendre qu elle réapparaisse pour manger... je saute souvent le petit déjeuner...[/quote]

c'est très bien de pouvoir ensuite attendre la faim suivante

et en effet manger le chocolat en conscience au lieu d'une anesthésie télévisuelle

sentir les gouts, les saveurs, sentir aussi le réconfort

Salut les filles,

Dites-vous toutes que le programme ne fait pas des miracles non plus et que la réussite est entre nos mains. Il faut du courage, de la motivation et de la persévérance pour atteindre un objectif. Le chemin n'est pas tout tracé et je crois qu'il faut se donner un peu de mal pour y arriver. Il y aura des hauts et des bas, des jours avec et des jours sans, une fois qu'on sait ça, on est plus fortes et l'important est de regarder ce qui est positif sans oublier que c'est à partir du négatif que l'on progresse !

Bon dimanche à toutes et à bientôt pour de nouvelles aventures, toutes ensemble...

Coucou Minifouine, Je suis absolument d'accord avec toi. Je vais garder en mémoire ce que tu viens de dire quand j'aurai des bas. C'est vrai que comme pour tout, il faut y croire et se donner un peu de peine. Justement en parlant de motivation,je m'interroge sur la mienne: suis-je vraiment motivée? Cependant l'image que me renvoie le miroir ne me plaît pas. Quand j'aurais des EME, je penserai à cette image. Peut-être cela la calmera t-elle? C'est une nouvelle semaine pour moi chez LC et je me sens plus déterminée que la première. A suivre. Bon dimanche Isou

Coucou Isou78,

Lorsque tu douteras de ta motivation, peut-être pourras-tu aussi te rappeler le jour où tu t'es inscrite, tu aurais pu passer ton chemin, mais non tu t'es décidée, et à présent il te faut en quelque sorte assumer cette (bonne) décision...

Ben non minifouine c'est pas moi qui a perdu son chien (heureusement ) c'est colonel, mais n empeche que j'ai craqué quand même Tu sais isou et c est ma psychologue qui me l'a conseillé j'ai mis une photo de moi avec mes 65 kg sur l armoire à biscuits en cas de EME cela me refroidi un peu Une idée parmi tant d'autres Bon dimanche à vous aussi, nous c est sous la neige

Ah oui, désolée de pour cette confusion... Toutes les astuces sont bonnes à prendre isis1950 !

Nous aussi à Lyon nous sommes sous un peu de neige...

Au fait, ça a été mieux pour arriver aux derniers messages du forum ou bien ?

Bonjour tout le monde !

Juste une petite chose que je me dis parfois et qui m'aide quequefois à passer outre mes compulsions alimentaires : ça vaut ce que ça vaut

Personne ne peut faire cette méthode à ma place, c'est à moi de me prendre en main et de décider...

Soit je ne fais rien et peu à peu je vais prendre de plus en plus de poids car mon métabolisme n'élimine plus mes excès comme avant, soit je fais le choix de me prendre en main et d'aller au bout de cette méthode ...

Voilà si ça peut aider quelqu'un ...

Bon dimanche

Coucou les filles. N'oubliez jamais que notre pire ennemi, ce n'est ni le gras ni le sucre, ni les sautes d'humeur ni les envies de manger, notre pire ennemi, c'est : la culpabilité! Je connais peu d'émotions aussi négatives que celle-là, et qui nous pousse vers les pire recoins de notre être. Manger, même trop, même sans faim, même pas quand on devrait ou quand on voudrait, ce n'est pas "mal". Ce n'est ni bien ni mal d'ailleurs, c'est comme ça, c'est tout. Essayer de s'observer sans se juger, il me semble que c'est une première étape indispensable à franchir. On ne fait rien de bon sans bienveillance envers nous même ;-) LC, ce n'est pas un but (maigrir), c'est un chemin (vers l'apaisement de notre rapport à la nourriture)... Je nous souhaite une belle route et beaucoup de belles découvertes sur ce parcours.