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Communauté et échange Présentation : apprenons à mieux nous connaître !

izabelle

Animatrice forum

29 déc 2016 à 10h

Bienvenue à tous ceux qui démarrent le programme avec la nouvelle année !!!

Voici un fil de discussion pour vous présentez et nouer des liens avec les autres abonnés.

Ici, les échanges sont bienveillants et ça aide énormément de partager pour avancer dans le programme.

Alors n'hésitez pas à venir vous présenter si vous débutez le programme !

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370 commentaires

Bravo Isou78 C'est positif et encourageant ! 4 carrés n'auront pas le même effet sur ta silhouette qu'une tablette ! Bonne journée

Effectivement Caliopea. 1 tablette ,pour loi,c'est pile au niveau de la sangle abdominale. Laisse tomber. Pourvu que ça dure. Mais j'y croire. Quelqu'un peut-il m'expliquer brièvement la respiration en pleine conseil. Faut-il penser à quelqun chose en particulier quand on fait là séance de 10 minutes?

Isou78,

Pour la respiration en pleine conscience, il faut que tu te laisses guider par l'enregistrement audio, c'est le mieux. Cela consiste à se concentrer sur sa respiration, à accueillir les pensées s'il y en a et revenir à chaque fois à la respiration. Essaye d'abord et tu nous diras ensuite ce que tu en as pensé...

Coucou Pour la petite blague ( mais c'est véridique...) Ma nutritionniste m'écoutait parler de mes envies de sucre (EME mais je ne connaissais pas le terme à l'époque ) . Elle me dit que tout le monde est concerné par ce manque, et ces pulsions, cela viendrait de la petite enfance... Selon elle il y a 3 moyens d'y faire face : sucre, cigarette ou sexe

Helle caliopea,

Alors le sucre c'est avec modération, la cigarette c'est non, il ne nous reste plus que le sexe débridé ! Elle en a d'autres comme ça ta nutritioniste ?

Bonjour Isou78, Non, je ne tendirais pas que tu aurais pu en manger encore moins, au contraire. Je te dirais que tu aurais facielemnt pu en manger plus, et que c'est génial d'avoir réussi à gérer cette EME avec seulement 4 carrés. Bravo, tu peux être fière de toi!

Caliopea, j'aime bien ta nutritionniste! Ceux que j'ai rencontrés (et j'en ai vu quelques uns) m'ont parlé calories, restrictions, légumes bouillis insipides et laitages à 0% (berk), la plupart ont largement usé de culpabilité ("hou, vous êtes grosse, c'est pas bien, c'est mal - merci docteur pour ce réconfort et ces conseils avisés, je vous dois combien?") mais aucun ne m'a jamais suggéré de faire des galipettes pour combler mes pulsions alimentaires! Dommage, ça m'aurait peut-être réconcilié avec cette profession;-)

Bonjour Elea J'ai fait rire beaucoup de monde avec les conseils de ma nutritionniste, qui, au delà de ça, m'a bien aidée pour retrouver mon dynamisme en pratiquant la micronutrition... C'est elle aussi qui est au démarrage de ma prise de conscience que si je prends du poids, c'est que je mange trop. Si je mange trop ce n'est pas par faim mais à cause de mes EME ( stress, ennui ...) Beaucoup de discussions avec elle m'ont permis de trouver des pistes mais pas de solution ( son régime restrictif n'a marché qu'un temps ) Pour autant, elle n'a jamais été dans le jugement comme les tiens, ce qui m'aurait accablé ! Elle ne disait jamais mon poids mais me disait si je perdais ou si je prenais du muscle ( car m'a fortement incité à me remettre au sport ) et je ressortais toujours avec la banane ! Elle est maintenant à Nice si ça intéresse certaines...et malgré tout je la regrette, je lui aurais volontiers parlé de cette méthode et je me demande si je ne vais pas lui envoyer un mail ( oui, elle nous a laissé son mail et on peut la joindre si on veut !) Sa remplaçante ressemble par contre à tes nutritionnistes, je n'y retourne pas !

Bonjour je m excuse d intervenir dans votre discussion, mais je veux vous parler un peu de mon passé, à 10 ans je pesais 75kg et mes parents ont décidé de me faire maigrir, j'ai du subir et oui subir un régime très restrictif, j'ai maigris bien sûr, mais quel désastre pour mon mental, j ais 66 ans et j en souffre encore Comment sortir de ce cercle infernal, régime de toutes sortes et même maintenant avec lc je ne peux m empêcher de compter les calories, le dernier régime que j'ai fais est un régime proteiné qui a très bien marché je me suis stabilisee pendant 3 ans et ensuite arrêt tabac et prise de 10kgs, j'ai voulus reprendre ce régime mais impossible de perdre En ce moment je m accroche à lc pour essayer d échapper à ce souvenir qui me perturbe encore Maintenant je me mefie des diététiciennes, je n y crois plus Voilà mon petit témoignage, régime attention, j espère que je n ais pas été trop longue et à très bientôt

isis1950,

Il va falloir que tu balayes tout ce que tu sais sur les régimes, la diététique, etc, c'est un préalable si tu veux suivre le programme dans de bonnes conditions, car il va à l'encontre de toutes ces abérrations qui nous on fait faire du yoyo pendant des années. Mais avec de la persévérance et en lâchant la balance, il n'y a pas de raison que tu ne réussise pas à tirer profit de cette méthode.

Bon courage, laisse-toi vraiment guider par le programme et suis le la lettre, c'est la meilleure façon de te désintoxiquer de tous ces fausses vérités... Et n'hésite pas à poser toutes tes questions sur les chats et dans les groupe avec les experts et les coach.