Vous commencez en janvier-février 2017
Bienvenue à tous ceux qui démarrent le programme avec la nouvelle année !!!
Voici un fil de discussion pour vous présentez et nouer des liens avec les autres abonnés.
Ici, les échanges sont bienveillants et ça aide énormément de partager pour avancer dans le programme.
Alors n'hésitez pas à venir vous présenter si vous débutez le programme !
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Hello isis1950,
Qu'est-ce qui te stresse autant, si ce n'est pas indiscret ?
bonjour hier on as pas été chercher la chienne notre fils nous en as dissuadé elle avait pas de suivi vétérinaire la maitresse voulais pas qu on viennes avec un autre chien donc elle devait soit etre dominante soit exclusives
mon fils offres un bébé bouledogue a son père se seras mieux
du coup stress chez mes parents j ai repris 2 fois de la viande et de la pomme cuites mais c était bon beaucoups de légumes un demi verre de vin rouge milésimé avec mon fomage aoc je me suis fait plaisir
le soir a 21h30 compultion fromage cracottes sarrasin et beurre d amande
ce matin un café pas faim j attends d avoir faim je penses que hier soir j ai mangé pour ce matin on va voir
par contre je suis zen apaisée
je vais remplir mon cahier d aliments mais j adores innover en cuisines pas facile de faire un choix pour l image refuge sa marches mais je suis pas surprise j ai fait de la sophrologie et je connais sa marches bien
je vais relire le livre du docteur afolder
pour la nourriture je fait un prédiabète donc ig bas et moyen on as mon mari et moi un taux un peu de triglycéride sa dépasses un peu donc le médecin nous as dit de faire attention au sucre et a l ig des aliments on as un guide c es tout
bonne matinée merci pour vos conseils et bienvenue au nouvelles
Isis1953,
J'ai essayé ce matin de t'avoir au téléphone pour avoir de tes nouvelles, mais pas de chance, je suis tombée sur ton répondeur mais je t'ai laissé un message.
Si tu vas mieux, donne moi de tes nouvelles.
Bise
suzille53
Bonjour isis1950,
Pour le progremme,ne te mets pas la pression, prends ton temps prends confiance et fais de ton mieux, ce sera déjà très bien...
Moi aussi, la marche me détend bien et j'essaye d'en faire tous les jours.
A bientôt et bonne journée.
bonjour minifouine et merci pour tes conseils ,
je vais essayer de "naviguer" et de tchater avec vous
bonne journée
Bonjour tout le monde,
Les quelques derniers jours se passaient bien pour moi; j'arrivais à accepter mes EME et à les "contrôler". Mais hier, ce fût la catastrophe. Avant de me coucher, je me suis fait plaisir; là ce n'était plus 4 carrés de chocolat, mais toute la plaquette. Non contente de cela, j'ai continué avec 2 madeleines et du nutella; l'horreur! Le pire, c'est que je ne sais même pas pourquoi j'ai fait cela. La seule explication que je vois, c'est la grande fatigue. J'ai très peu dormi dans la muit de lundi à mardi et mardi, j'étais sur les rotules. Mais, est-ce suffisant pour expliquer cette EME? Aurais-je dû appliquer 1 RPC. Je commence à peine la RPC, hier c'était ma première journée de mise en pratique. Ce n'est donc pas encore un automatisme chez moi.
Je sais bien que la route sera semée d'embûches, mais craquer au bout de 3 jours, ce n'est pas top. Comment puis-je gérer ces EME? Donc, ce matin pas de petit-dej; juste 1 café et je vais attendre d'avoir faim pour manger.
Izabelle, si à 15H, je n'ai toujours pas faim, dois-je attendre? Auquel cas, je ne pourrais pas faire un repas traditionnel. Que me conseilles-tu?
Allez, une nouvelle journée commence. Il y'a du soleil; même s'il fait froid! Je vais donc persévérer. Y'a pas de raison que je n'y arrive pas. Je suis motivée.
Belle journée à toutes et au plaisir de vous lire. Tous nos échanges me font beaucoup de biens. Merci mesdames.
Bonjour Isou78,
Pas de panique, nous avons des hauts et de bas d'un jour sur l'autre, et tes EME ne vont pas disparaître comme ça, ce serait trop beau. Ceci dit, tu as déjà expérimenté de jour de "bonne gestion", c'est très positif et te montre que c'est possible, ce qui est loin d'être négligeable. Tu ne fais que commencer à travailler dessus, la patience est de mise et surtout évite le culpabilité qui ne sert qu'à donner plus de prise en encore au EME...
Pour la pleine conscience dans ces circonstances, oui elle peut-être utile et très vite tu vas pouvoir utiliser l'outil EME-zen, il y a d'ailleurs une initiation dans la boîte à outils si tu veux aller voir de quoi il s'agit.
Pour ce qui est d'attendre la bonne faim après une EME, s'est exactement là marche à suivre, et si tu n'as pas fait un repas "normal" à ton heure "habituelle", prévoit peut-être une collation à emporter avec toi pour ne pas être affamé en attendant le repas suivant.
Aller courage et motivation,
Bon mercredi.
Webinar & Chats à venir
coucou suzille, que deviens tu?
J'espère que tu n'as pas trop d'ennuis de santé, pour le moment pour moi c'est le stress total, j'ai l'impression de ne pas avancer
Dans ces cas là, cela ferait plaisir de pouvoir discuter avec une autre personne, je sais que cela m'aiderait.
Si vous me lisez, n'hésitez pas à m'écrire quelques mots pour me booster un peu et me remotiver
Merci