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Communauté et échange Présentation : apprenons à mieux nous connaître !

izabelle

Animatrice forum

29 déc 2016 à 10h

Bienvenue à tous ceux qui démarrent le programme avec la nouvelle année !!!

Voici un fil de discussion pour vous présentez et nouer des liens avec les autres abonnés.

Ici, les échanges sont bienveillants et ça aide énormément de partager pour avancer dans le programme.

Alors n'hésitez pas à venir vous présenter si vous débutez le programme !

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370 commentaires

Elea je te trouve bien dure avec toi même. Tout le monde à des ratés peut être étais tu fatiguée. On est plus vulnérable dans ce cas. Ou encore tu as été contrariée sans véritablement t'en rendre compte. Ou les 2 .... toujours est il que tu ne dois pas baisser les bras,reste bienveillante envers toi même. Ce travail sur soi est extrêmement difficile et long à véritablement intégrer. Aujourd'hui est un nouveau jour, respire un grand coup, regarde le ciel tout est possible ... Je t'envoie de la lumière et du courage... Tu dis que tu t'interdis de manger sans faim ? Cela veut dire que tu à des EME mais que tu te fais violence pour ne pas craquer ?

Bonjour elea,

Je suis assez d'accord avec melhope, ce que tu décris ressemble effectivement à des EME qui auraient possiblement été déclenchées par de la restriction cognitive. Je dis ça parce que pendant la première quinzaine du programme, dans l'euphorie du démarrage, c'est ce qui s'est produit pour moi, j'avais même perdu 2 kg => j'étais dans la restriction sans m'en être rendue compte, sans EME, apparemment sereine et enthousiaste, sauf qu'elles étaient bien planquées et qu'elles ont resurgi sans prévenir et avec violence, comme l'avait prédit le Dr Afpfeldorfer dans un des premiers chats auquel j'ai participé...

Il ne faut donc pas t'alarmer, ton corps reprends tout simplement son droit à son dysfoncitonnement habituel et c'est maintenant que le réel travail va commencer pour toi, avec la mise en application de ce que le progremme t'a déjà apporté et t'apporteras encore. Comme moi il y a dix jours avec mes EME, tu vas avoir de la matière pour pratiquer et c'est beaucoup mieux que continuer sur cette lancée qui n'était sans doute qu'un leurre en réalité, comme notre cerveau est retors parfois ! Tu es une bonne élève, rassure-toi, mais cela ne suffit pas, du moins pas encore, tes troubles du comportement alimentaires sont toujours là et ils le seront pour quelque temps parcequ'ils vont s'accrocher, crois-le bien => alors surtout, poursuivre le programme avec patience, persévérance et bienveillance, nos maîtres mots, parce que c'est à ce prix que nous vaincrons, parce que nous vaincrons c'est sûr et certain, et plus la bataille sera difficile, plus nous aurons de mérite et de satisfaction !

Aller courage, respire en conscience avec tes émotions, respire avec tes EME, parce qu'en dehors même du site, tout le monde en a, c'est tout à fait normal ; elles ont donc bel et bien le droit d'exister, et doivent être accueillies...Passe ce cap difficile qui est là pour te faire comprendre quelque chose => à toi de découvrir quoi, sans peur et sans reproche non plus, tu peux et tu dois le faire, pour toi, parce que tu le vaux bien, et ça tu le sais !

Passe une bonne journée et un bon week-end.

A très bientôt

[quote=elea]Le carnet de la faim me stresse : je guette ma faim et même si je sais que ce n'est pas du tout le but de l'exercice, inconsciemment je m'interdis de manger sans faim. [/quote]

très bien observé aussi

tu veux bien faire, mode "bonne élève" ON

je crois qu'on l'a tous fait alors si tu en as conscience c'est certainement le premier pas pour te détendre par rapport à cela

surtout faire autre chose et ne pas attendre la faim

moi parfois je faisais semblant que j'avais mangé et je poursuivais mes activités et soudain creux à l'estomac terrible, et comme j'avais oublié je me disais "mais qu'est-ce qui se passe?" et soudain je me souvenais que je n'avais pas mangé

bon plus facile au petit dej que le soir c'est sûr

Merci beaucoup Melhope et Minifouine, vos mots me touchent beaucoup et me redonnent du courage. Persévérance et bienveillance, je vais essayer de m'accrocher à ces deux ancres.

Bonjour à tous

je demarre mon programme et suis trés motivée

bonne journée

Bonjour PatLilou et bienvenue parmi nous !

Je te souhaite un bon début de programme et te dis à bientôt sur les forums, les chats, et les groupes thématiques...

Bon week-end.

Merci

Bonjour à toutes J'espère que vous avancez dans votre parcours. Je ne suis pas venue depuis un moment, car j'avoue que je me pose de plus en plus de questions et j'ai du mal à avancer. Notamment, je me demande si ce programme est adapté aux personnes actives, qui travaillent et qui ont une famille. J'ai commencé l'étape "je découvre la faim" depuis plus de 2 semaines, et à chaque nouvelle activité, il faut que je puisse m'affranchir des contraintes sociales pour mener à bien l'activité. Sauf que "les contraintes sociales" sont une réalité dont on ne peut pas toujours s'affranchir. Personnellement en semaine je ne peux manger qu'entre 12h30 et 13h. et je n'ai aucune possibilité de prendre une véritable collation ensuite avant 18h. Si je n'ai pas faim à 12h30, je me retrouve donc à attendre 18h où là du coup j'ai une grosse faim, avec fatigue et énervement. Je mange en rentrant à la maison, et forcément je n'ai plus faim 1h30 plus tard quand le reste de la famille passe à table, donc je ne peux pas profiter de ce moment convivial en famille (même si je me mets à table avec eux, je ne partage pas le plaisir de la dégustation, car je n'ai pas faim) Quand à manger plus légèrement à 18h alors que je n'ai rien avalé depuis la matin, désolée mais c'est impossible si je veux tenir le coup pendant ce créneau (18/20h) qui est toujours intense chez nous. J'espérais arriver à un point du programme qui me permette de travailler sur comment adapter ma faim aux contraintes sociales, mais ce n'est pas le cas pour l'instant, il faut encore que j'expérimente les différents types de faim et la RPC pendant 1 semaine, et ça commence a me peser lourdement. Je pense que la méthode est franchement plus adapté aux gens qui ont peu de contraintes dans l'organisation de leur quotidien. Pour moi ça coince....

Bonjour Elea Je suis dans le même cas que toi, mais j ai appris à manger moi a chaque repas (quantité des enfants et non d un adulte ) pour avoir faim en même temps que tout le monde, et d être contente d avoir faim cela veut dire que je suis en bonne voie et que mon corps puisse dans les réserves en attendant que je manges. Le soir si je manges trop, le matin juste café et au boulot et 12h30 je manges juste plat de résistance portion enfant et à 19-20h j ai enfin faim, repas en famille Voilà si ça peux t aider, je suis toujours aux EME, tu es en avance sur moi sur le programme Courage Elea

Bonsoir elea,

SaBBine a peut-être trouvé une solution qui sera valable pour toi = elle va faire les activités sur la faim uniquement le week-end, ça lui prendra plus de temps, mais ça a eu l'air de déjà bien marcher pour elle ce week-end...

Bon courage et bonne continuation.