Vous commencez en janvier-février 2017
Bienvenue à tous ceux qui démarrent le programme avec la nouvelle année !!!
Voici un fil de discussion pour vous présentez et nouer des liens avec les autres abonnés.
Ici, les échanges sont bienveillants et ça aide énormément de partager pour avancer dans le programme.
Alors n'hésitez pas à venir vous présenter si vous débutez le programme !
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Bonjour verena et bon retour parmi nous !
Bon courage pour ta reprise et à bientôt sur le forums...
Bonne journée.
Bon retour parmi nous Vreny !
Merci!
bonsoir a tous !
je suis marina, j'ai commencer LC début janvier.
je lis régulièrement les forums, sans jamais rien poster , mais voilà...
IZOU78, si je me trompe pas, tu as du mal avec la RPC. moi, si je prend le temps de me poser, je la fais, c'est a dire après le travail, juste ava,t de passer a table, je m'éclipse dans ma chambre et je prend une dizaine de minutes, mais j'avaoue que ce doit etre 1 fois par semaine ! lol
je travaille dans le commerce, et je ne peux pas prendre le temps de faire des séances de respiration, ni de faire des pauses, sauf 10 min l'après midi. je fini tard le travail 19h .
donc moi, je prends juste de le temps, quand je ressent la faim, de bien sentir les signaux et j'imagine mon corps fondre ! mdr c'est débile mas du coup, je trouve ça cool de ressentir la faim. car je me dis tout simplement que je puise dans mes réserve !!!
si je n'ai pas faim, je le dis a mes enfants au petit dej, je prend juste un café.
et si c'est un repas midi ou soir en famille, je me mets a table, mais je leur dis tout simplement que je mangerai après. même du moment, des bavardages sur la journée de tous ! et j'avoue que je les observe manger, maintenant que moi j'apprend !
car oui, c'est un ré-apprentissage !
a coté de ça, je suis devenue une accros de just dance sur wii ! ce qui me fait faire 2h de danse par semaine !!!! c'est toujours ça de pris !!!!
biz a tous et bonne continuation
bon retour ici Matt , bravo Marina de bien prendre le temps de ressentir la faim et surtout de changer ta relation à cette sensation
c'est super que tu puisses te mettre à table, mais bien sentir quand tu n'as pas faim et du coup observer les autre
Isou, c'est sûr que c'est un processus qui peut être assez long, ça dépend des personnes
pour moi c'était assez long, mais j'ai envie de dire que si moi j'ai pu m'en sortir, tout le monde le pourra tellement toutes mes béquilles étaient : la nourriture, la nourriture, la nourriture
ça prend du temps pour apprendre à fonctionner différement, ne pas toujours être en mode "résolution de problème", mais savoir simplement "se laisser exister" voire exister intensément
le rapport aux autres est mis en jeu dans ces histoires de repas
au début c'est dur, après ça devient plus facile
l'essentiel est que tu progresses à ton rythme, mais surtout avec souplesse et bienveillance
Salut tout le monde !
Je reviens sur Linecoaching après 5 années d'absence ! Cette fois-ci je vais essayer d'aller au bout de la méthode.
Je suis convaincu qu'elle fonctionne mais j'ai réussi à atteindre un poids et un corps qui me convenait sans cette méthode puis la vie m'a rattrapé et me voilà, 5 ans plus tard, avec un corps que je n'ai jamais eu (96 kg, mon poids de forme étant 74 kg).
En revanche, je n'aborde pas la méthode de la même façon :
Je place le focus sur les émotions/sensations ressenties avant/pendant/après le repas.
Bon LC à tous.
M@tt
Bonjour à chacun d'entre vous,
Je me suis inscrite sur linecoaching jeudi et très doucement je commence le programme. En revanche j'ai bien compris qu'on pouvait se faire plaisir donc c'est une données que j'arrive à appliquer beaucoup plus rapidement à mes risques.
J'ai 4 enfants. Une vie active avec beaucoup de repas à préparer et des gouters !
A 18 ans j'ai commencé un régime. Je mesurerais 1m60 pour 63 Kg mais cela ne pouvait pas passer pour être hotesse de l'air: premier régime Weight Watcher.
Mon corps ne m'a jamais convenu , j'aurais voulu être plus mince pour pratiquer ma danse classique et aujourd'hui pour être une femme plus fine.
Aujourd'hui, après un régime Dunkan où j'ai pu m'apercevoir fine pendant quelques 5 années je me retrouve en surpoids à 68 kg. C'est difficile pour moi de me regarder en entier devant un miroir. Mes enfants m'ont toujours connu en train de faire attention à toute mon alimentation. M'efforcer de faire du sport puis à cause de trop d'excès obliger de m'arreter.
Ma difficulté: le pain. Je n'en achète plus et j'achète du pain de mie pour éviter les boulangeries. Régulièrement, je craque aussi sur les tranches de pain de mie jusqu'à avoir mal au ventre.
Merci pour votre aide, à bientot.
A bientot
Webinar & Chats à venir
Bonjour à tous,
Je me suis inscrite ce jour au programme... pour le 2ème fois. J'avais déjà essayé en 2013 et ai gardé un bon souvenir de la méthode, même si elle est contraignante, mais avais laissé tombé car j'avais une petite fille de 2 ans qui me prenais tout mon temps. Ma fille a 5 ans maintenant et j'ai envie de faire un travail sur moi par rapport à la nourriture, qui est toujours source de tristesse, déception et surtout présente dans ma tête! J'ai l'impression que je ne vais jamais réussir à surmonter cette obsession et perdre enfin le poids que je prends car j'ai des compulsions alimentaires presque chaque jour et ne sais plus ce que signifie manger tranquillement, sans se presser, en dégustant et en s'ârrêtant lorsque je ressens de la satiété...
Je repars donc à zéro et me suis aussi inscrite à un cours de pleine conscience vers chez moi car c'est le point fort de la méthode et en garde un souvenir incroyable! C'est d'ailleurs sur ce site que j'ai découvert la pleine conscience.
Je souhaite donc bonne chance à celles et ceux qui débute comme moi le programme et espère pouvoir échanger avec vous!
Verena