Vous venez de démarrer en février/ mars 2014
Bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
En ce début d'année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul (e), d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échanger entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon démarrage à tous !
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bonjour tinamax
je suis aussi comme toit (malgré 2 grands enfants qui sont chez eux de 23 et 21 ans) et un de 16 ans encore à la maison bien sur , je ne sais pas me poser , je suis une grande maniaque (du haut de mes 1 m47 et demi) et je ne pense pas assez à moi. J'ai un boulot d aide soignante mais je n'arrete pas d'en changer car maintenant pour se faire embocher c'est tout un art. Tu as raisons de ne pas vouloir faire de régime et tu vas voir que tu vas y arriver sans les dégats qui vont avec. Et puis c'est vrai comme je le dis que la minceur n'apporte pas le bonheur bien au contraire : a trop vouloir "etre parfait" on en arrive à oublier l essentiel : de vivre , de savourer chaque jour (à la place on réfléchit à comment manger c'est un comble). Et puis on peut etre beau ou belle en ayant un surpoids et etre vilain en étant mince .
bon courage
Bonjour à tous , je suis un peu perplexe du questionnaire du carnet de ces premiers 8 jours dévaluations , pas de quantité a noter ni d' aliments ça me fait très bizare mais bon j' attends de voir lol !!! en tout les cas, c'est assez déroutant pour moi lol !!! mais je suis contente d' être parmi vous et je remercie celles qui ont bien voulu accepter mon inviation amicale :) Je vous souhaite une bonne soirée a +
Re Rose,
Moi aussi le bilan me laisse un peu perplexe, pas assez précis à mon gout . Mais ça c'est peut-être ma période WW qui ressort. Encore 3 jours et je verrai bien ce qu'il en ressort.
Bonne fin de soirée.
Rose, oui c'est déroutant.... ici on se centre surtout sur le fait de manger quand on a faim..... et surtout de s'observer, pour un changement en douceur, mais réel....
Mime, c'est vrai que plus de "précision" semble rassurante, mais c'est surtout un enfermement.... notre corps régule ses apports alimentaires sur une dizaine de jours, et surtout pour décomposer un peu le travail, déjà se centrer sur ses sensations est vraiment important, on en a tellement peu l'habitude, finalement....
Bienvenue à Lisa, si tu adores papoter, tu vas adorer les forums!!! je te souhaite un bon démarrage
Bienvenue également à toi Azzura, tu peux tout à fait faire le programme même en évitant le gluten, car les évictions alimentaires pour raison de santé ne sont pas pareilles que des évictions pour "maigrir"
Tu vas pouvoir apprendre à respecter ta faim et ta satiété, sur les aliments qui te conviennent, bonne route à toi et à +
Sandralice, c'est normal que tu ne saches plus ce que tu aimes, eh bien tu vas le découvrir peu à peu... pour ma part, beaucoup de choses que je mangeais avant par compulsion, je me suis aperçue qu'en fait, au gout, je n'aimais pas.... du coup ça n'apporte pas vraiment du réconfort.... ce sont souvent des aliments "souvenirs" qui peuvent nous apporter du réconfort, ou des aliments parfaitement dosés.... par exemple un chocolat exactement comme tu l'aimes... moi c'est chocolat au lait, éclat de caramel fleur de sel..... ou bien plutôt des desserts maisons d'ailleurs....
bref ne t'en fais pas, tu vas redécouvrir tes gouts peu à peu, pour l'instant prend simplement qqchse qui semble te faire envie, en petite quantité bien sur pour l'EME Zen
Nini, la satiété, ça ne s'apprend pas en un tour de main, il faut d'abord se concentrer sur la faim, une fois qu'on mange à peu près toujours quand on a faim, on peut ré-évaluer ses habitudes de satiété
ne cherche pas à tout faire à la fois et suis le programme qui est par étapes, pour les amies, n'hésite pas à aller sur le forum des binomes
bonjour Rose,
j'étais été aussi très perplexe , car moi aussi j'ai fait WW, la chrono ,pesé les féculents ....noté tout ce que j'ai mangé sans oublier un aliment ...
après j'ai découvert que ce questionnaire m'a bien aidé à me poser la question surtout de la faim et j'ai découvert que je n'avais pas souvent faim en me mettant à table ....et je me suis aperçue du coup que souvent je ne savais pas si j'avais encore faim
revers de la médaille, je n'arrete pas de demander à mes enfants s'ils ont faim ou encore faim (ma fille mange beaucoup et prend du poids...)
voilà mon expérience et j'espère que cela t'aidera ....
bon courage !
bonjour à vous ,manger quand on a faim n'est pas simple quand on est cinq à la maison ,j'avoue que mon mari trouve que je ne montre pas un bon exemple à mes enfants si je dis je ne mange pas je n'est pas faim! ,il est vrai que quand on travaille on ne peut pas manger dès que l'on à faim ,donc je me dis je n'est pas faim donc j'attends et quand la faim vient je ne peux pas aller manger ,je ne suis pas la seule je pense, je travaille dans un service d'urgence en milieu hospitalier avec 5 horaires differents javoue que depuis quinze ans que je suis dans se service cela m'a foutu un sacré bazarre dans mon rythme alimentaire si il y a des personnes dans ma situation ben j'attends de vos nouvelles .merci
Bonjour nini
il est vrai que quand on est 5 à la maison c'est difficile mais expliques à ton mari que les enfants s habituent et que ça ne va pas durer toujours. En plus le métier que tu fais est un métier difficile ou effectivement on mange à des horaires pas conventionnels et surtout quand on peut ! sans compter que le stress généré par certaines situations qui nous touchent font que tout est déréglé. Moi ça fait 11 ans que je souffre de boulimie(plus depuis peu) mais j avoue que quand j ai trouvé mon nouveau boulot d aide soignante en maison de retraite et bien j' ai recommencé la boulimie vomitive à cause du fait qu un coup je mangeais à 4 h du matin , un coup à 15 h ect. Du coup maintenant je mange à ma pause que je prends plus tard s il le faut pour pouvoir manger pas trop tard. Du coup ça va là.
Tu vas y arriver.
Bonjour aussi vous toutes et aux nouvelles
depuis que j ai commencé le programme je suis très contente et confiante. Je remange des trucs très calorique (mais que de la m..d. ) mais normalement les gens normaux se restreignent d eux meme en mangeant de tout . Mais moi c'est tout ce qui est craquant qui me plait et je pourrai ne manger que ça. Par contre je ne ressens pas du tout la faim , ni la satiété et j'ai envie de pleins de choses et quand j y goute c'est comme le reste ni mieux ni pire. Je ne comprends pas que je n arrive pas à savoir ce qui me ferai envie. Voilà bien compliqué tout ça !!!!!
mais on est motivées 
bonjour Bilou
merci pour tes encouragements. j ai encore du mal à savoir m'arreter / la satiété ...
est ce que tu as essaye de ne rien manger jusqu'à sentir vaiment la faim pour voir ce que cela fait.
j'ai essayé car j'arrivais pas à avoir faim (et que tt le monde autour de moi dit qu'ils ont faim ...) et je me suis dit tant pis j'attends ; de toute façon j'ai de quoi tenir ... et puis là j'ai commencé à sentir quelque chose et j'ai attendu et là j'ai eu faim.
Mias je pense qu'avec toutes ces années de régime et de "il faut manger sainement à tous les repas" je n'ai plus de repère !! et j' ai du mal à ressentir encore cette faim. Tout est déréglé !!
à bientôt pour de nouvelles aventures...
Webinar & Chats à venir
Bonjour Fabienne,
Ah, ça me parle ça : "aimer flemmarder mais manquer de temps, manger par plaisir et du coup se faire trop plaisir au niveau des quantités, espérer arriver à perdre un max de kilos sans prise de tête et garder le plaisir de manger", je te rejoins tout à fait ! Je ne suis là que depuis 2 semaines environ, mais je pense que nous sommes au bon endroit pour concilier perte de poids, stabilisation et plaisir. En tout cas, pour l'instant, si je n'ai perdu que 500 grammes, je mange toujours avec plaisir (voire même avec encore plus de plaisir) et avec moins de prise de tête (plus besoin de peser les aliments ou compter les points!).
Bon début à toi et aux autres qui ont commencé récemment !
[/quote] Merci a toi et oui on pareilles alors!! Lol je suis en plus d'origine italienne et mon papa a toujours eu la main lourde comme on dit pour les assiettes de mes freres et soeur et moi et j'ai tiré de lui mais bon faut reconnaitre c'est tellement bon de manger!!!! Merci a toutes pour cette accueil bon demarage a toutes aussi, et on va y arriver j'en suis sûre...bisous