Vous venez de démarrer en février/ mars 2014
Bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
En ce début d'année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul (e), d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échanger entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon démarrage à tous !
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Salut, alors moi je viens de m'inscrire, j'espère vraiment que je vais avoir des résultats... J'ai déjà essayé tellement de régimes!! Résultat: j'ai repris plus de kilos que j'en avais perdu! :/
Etudiante, j'essaye de manger équilibré et de résister aux tentations... Mais je suis d'une nature stressée et du coup je me réfugie souvent dans la nouriture, c'est un cercle vicieux. Je mesure 1.60 pour environ 58kg, je ne suis pas à l'aise du tout avec mon corps et j'aimerai perdre 8kg, histoire de m'accepter, d'arrêter de faire une fixette sur mon poids et de ne plus penser à la nourriture à chaque seconde (parce que forcément plus je me dis: "je ne dois pas manger" plus j'ai envie)!
Je vais y mettre du mien pour que cette expérience soit bénéfique!!
En tous les cas je souhaite bon courage à tous le monde! 
Bienvenue à meg et à Anaire !!
Fleur de lotus, tu t'en sors très bien!!! parfois oui on n'a pas besoin de beaucoup manger, parfois plus..... du moment que tu t'écoutes, ton corps te guidera... bien sûr que ce n'est pas facile, mais tu te débrouilles très bien.... c'est vrai que cette incertitude est parfois un peu stressante, mais il faut apprendre à l'accepter, tu verras que par la suite ça sera beaucoup plus facile, car automatisé, mais il faut un peu de temps pour que ça se mette en place
Bonsoir ,
je prends peu à peu connaissance avec LC....j'apprivoise le site pour mieux m'apprivoiser ensuite....je suis comme toutes les personnes sur le site, j'ai en gros les mêmes problèmes....
je dois me connecter plus tard que la moyenne car je ne vois que très peu de "ronds verts".....rien que des jolis" ronds rouges"....
je fonde beaucoup d'espoirs sur cette méthode à laquelle je crois....
Aujourd'hui journée SANS puisque journée AVEC...EME.....
Bonjour Anairë et bienvenue
Je suis sûre que toutes ensemble nous sommes plus fortes !!!
Les conseils que j'ai réçus et surtout ceux de Bilou m'ont déjà permis d'avancer un peu !
Courage
Bonjour aux nouvelles et aux plus anciennes,
une question financière : comment se fait il que l'on m'ais prélevé la totalité de ce que je dois payé pour 6 mois de méthode soit 99 euros alors qu'il était mentionné quand je me suis inscrite que je paierais 16.50euros par mois ce qui revient bien a 99euros sauf que 99 euros en une fgois au lieu de 16.50 par mois ca me fais un trou dans le budget!!!!!!! qui peut me repondre???
merci cordialement
Bonjour.
Je m'appelle Marie et j'ai commencé le "programme" depuis lundi.
J'avoue que je ne sais pas trop quoi faire, à part remplir mon "bilan" pour le moment.
Je pense avoir un parcours similaire à bon nombre d'entre vous: enfant un peu boulotte, premier régime à 11 ans, pertes spectaculaires (unanimement saluées) à 17, arrêt du tabac à 25 ans et aujourd'hui me voici à 30, 1m75, 100 kilos tout ronds, incapable de "tenir" un régime, pleine de compulsions...
Je veux arrêter la spirale et m'accepter.
Voilà, voilà.
A bientôt.
Bienvenue à toi Marie, je te souhaite une bonne réconciliation avec l'acte alimentaire, que la sérénité de se nourrir avec faim et avec plaisir s'invite à nouveau
n'hesite pas à venir régulièrement sur les forums, ça aide de partager nos expériences et nos vécus!
Webinar & Chats à venir
[quote=carine13]
LES FILLES QUI SONT ANCIENNES SUR LE FORUM : Pouvez vous me dire comment reconnaitre sa satiete? a midi je me suis resservie est ce mal? J Ai culpabilise mais en fait je me suis dit que j avais encore un espece de gargouillis dans le ventre donc je me suis dit qu il fallait que je mange encore , aurais je du attendre que mon 'gargouillis' passe? par contre j avais envie de manger un dessert apres mais je me suis retenue je me suis dit que ca ne serait pas raisonnable; avant le repas j avais faim et je precise que j accomplissais un ce mes defis manger en solo en degustant;
j arrive aujourd hui sur l etape rpc cela me fait peur c est l inconnu et j ai peur de mal le faire ; au debut il faut le faire deux jours d affile 10 min et remplir le compte rendu? dois je faire la rpc renforcee ou la rpc simple , quelle difference entre les deux?comment avez vous vecu ce moment la d essai au niveau de la rpc y etes vous arrivé ou avez vous trouve cela difficile?
[/quote]
hello Carine, tout d'abord il n'y a pas de bien et de mal..... le tout est d'apprendre à s'écouter de mieux en mieux, mais ça ne se fait pas en un jour non plus....
la satiété c'est un peu plus compliqué et c'est pour ça qu'on la fait plutôt en milieu ou fin de programme
si déjà tu avais faim et que tu mangeais seule et en dégustant !!!! déjà c'est bien!!!!!!!
ensuite pour la satiété c'est un peu difficile au début de la sentir, mais pour la sentir, il faut lâcher un peu la "tête", les pensées de controle qui viennent parasiter nos sensations, les pensées de type 'se resservir c'est mal" ou " ce n'est pas raisonnable"
c'est vrai que pour la "tester" la satiété, c'est pas mal de manger des petites portions, et puis de constater plus tard, si notre appétit revient un peu trop vite, c'est alors que l'on n'avait pas assez mangé, ou trop tard, on avait trop mangé...
avec le temps, on prend bien sûr des automatismes, et on ressent la satiété, une sensation particulière et difficile à décrire..... cela correspond à un "désintéret de la nourriture" on a bien une petite place, mais dans le fond plus vraiment besoin de manger.... on ne peut ressentir cela que si on mange avec une bonne faim (pas trop petite) et si bien sûr on n'a pas d'envies de manger émotionnelles au moment du repas, qui viennent un peu fausser le fameux "désintérêt"
mais pour l'instant, par rapport à ton parcours, c'est un peu tôt..... concentre-toi déjà sur la faim, la dégustation, comme tu fais, et essaie simplement de '"sentir" le moment où tu peux t'arrêter, au lieu de le "penser"
la RPC ce 'nest pas du tout difficile, et là encore on ne peut pas "rater", il faut simplement porter (et recentrer) son attention sur la respiration
ça peut sembler un peu long et ennuyeux, mais à partir du moment où tu t'y mets, il n'y a pas de possibilité de le rater
mets-toi un peu moi la pression, ce parcours-ci n'est pas basé sur la réussite, mais sur l'intégration de différentes expériences, pour changer notre rapport à la nourriture
c'est super d'être motivée, mais si tu te mets trop de pression, tu pourrais te décourager car en effet on ne peut pas tout "réussir" d'un coup, on "apprend", simplement, et donc parfois on doit refaire certaines choses, en refaire encore et encore l'expérience pour que ça devienne une habitude
bonne continuation à toi!