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Bonjour à toutes et à tous,

Je me suis inscrite hier sur LC et commence à remplir mon carnet découverte au fil de mes repas... Mon problème est que j'ai tendance à faire le yoyo entre prendre 20 kg et les reperdre.... Je pense que mes EME y sont beaucoup dans mes prises et pertes de poids... J'aimerais au jour d'aujourd'hui comprendre mes comportements et me stabilise en trouvant mon poids d'équilibre!

J'ai commencer à lire le livre du Dr ZERMATI "Maigrir sans régime" il y a 2 semaines et le lien entre le site et livre et très fort mais je pense qu'en plus d'une lecture et de quelques exercices j'avais besoin de soutien...

En tout cas je compte énormément sur cette méthode pour retrouver confiance en moi et en mon corps car actuellement c'est la CATA!!!

Je n'ose pas encore contacter un coach par tel et aimerais avoir des avis et trouver des réponses sur les chat et forum. Pourriez vous m'en indiquer?

Bon courage à toutes et tous.

C'est l'heure du changement alors allons-y!!!

See you soon!!

Anne laure 

Bonsoir à tou(te)s!

Je me suis inscrite aujourd'hui sur LC après quelques jours de réflexions.

J'ai 32 ans et depuis mon adolescence j'ai des crises de compulsions alimentaires plus ou moins fréquentes et plus ou moins violentes. J'ai donc pris du poids et en suis venu à ne pas aimer ce que je voyais dans la glace. Dès lors j'ai enchaîné phases de régime et de "laisser aller" (où je faisais tout de même attention en y réfélchissant). Bref depuis, je perds et reprends une vingtaine de kilos. Ces kilos sont en très grande partie des EME. Même pendant les phases où je ne faisait pas particulièrement attention, les compulsions étaient présentes dans les moments de stress, d'ennuie, ..

Les régimes je les ai toujours fait "toute seule" en mode "moi?? : je suis forte, je n'ai besoin de personne". Alors oui en effet ça fonctionnait un temps : le temps nécessaire pour perdre du poids (voir même un peu trop : à en devenir maigre), mais cependant les compulsions liées aux frustrations étaient là dès les phases de stabilisations pour se rappeler à mon bon souvenir! Irrémédiablement, je me batais un certain temps pour ne pas perdre le bénéfice de ma perte de poids fulgurante : et irrémédiablement je perdais ma bataille : out la fille forte qui n'a besoin de personne... La mésestime que j'avais alors de moi s'emplifait, et les EME étaient la de plus en plus présentes, jusqu'à ce qu'irrémédiablement je lâche prise sur mon contrôl total et que je sois dans un contrôl partiel avec des moment de "j'm'en foutissme".

Il y a 3 ans je suis allée me faire aider par une diététicienne (qui humainement est très bien!) qui m'a fait perdre 12 kg (je venait d'en perdre 6 suite à une rupture). J'étais fière au début puis quand la diététicienne m'a dit que c'était bon que je pouvais vivre ma vie sans elle, je lui ai fait comprendre que non c'était à ce moment que commençait vraiment le boulot! J'ai de nouveau eu des compulsions (sur des carottes et des pommes) puis au fil du temps sur du pain complet et enfin j'allais faire les magasins pour assouvir mes besoins en aliments "interdits"... Bref il m'a fallu presque 2 ans et demi pour reprendre, toujours surveillée par la diététicienne la pluspat de mes 12 kg. Après m'être rendue compte à l'évidence de ce constat d'échec et de l'épuisment psychologique dans lequel je m'étais enfermée, j'ai dit au revoir à la diététicienne en début d'année. D'autant plus qu'elle avait certains discours qui ne collaient pas avec des lignes directrices auxquelles je croyais. J'avais déjà lu au sujet de LC et le fait de manger quand on avait faim avait du sens pour moi cependant elle me disait qu'il ne fallait pas sauter de repas et qu'après une compulsion il fallait remanger normalement et reprendre le régime comme s'il ne s'était rien passé.

A la suite de cet arrêt je me suis dit que j'allais essayer autre chose : je suis donc tombée quelques semaines dans les affres de différents régimes mais sans pour autant arrêter les compulsions : résultat aucune déscente de poids ne se profilait à l'horizon. J'ai ensuite compris que mon problème venait de ces satannées EME et des envies de manger à cause des frustrations j'ai donc décidé de me débarrasser d'une de ces causes et j'ai lâché prise en commençant  à manger ce que je voulais quand je voulais : afin de me déculpabiliser de me faire subir toutes ces privations et de limiter une partie des compulsions... et là j'ai tout à fait finis de reprendre mes 12 kg... Mais ce n'est pa grave car durant cette période de lâcher prise j'ai vraiment compris que je devais réapprendre les sensations que mon corps m'envoie et que je n'écoute plus depuis plus de 15 ans! Je le savais déjà mais sans avoir réellement la motivation de me lancer la dedans.

Ce lâcher prise à eu pour origine toute la réflexion sus-cité et un évenment particulier :mon psy m'a diagnostiqué une alexithymie : une incapacité à comprendre au moment ou elle apparait une émotion. Il a fait le lien très clair entre ça et mes compulsions alimentaires. Je suis donc en train de travailler sur l'analyse de mes expériences pour découvrir (à postériori) mes émotions et sentiments ressentis afin que cela devienne plus naturel et surtout afin de résoudre des émotions non résolues. Jusqu'ici ces dernières trouvent leur réslution dans les compulsions alimentaires. Je me suis déjà intéressée à la pleine conscience qui peut m'aider à mieux comprendre ce que je ressens physiqement et émotionnellement. Je n'y ai jusqu'à présent pas prété suffisament de temps. Je n'avais pas forcément en tête ce lien très fort chez moi entre émotions (non comprise) et compulsions.

J'ai commencé il y a quelques semaines à manger seulement quand j'avais faim et à laisser des aliments dans mon assiette si je n'avais plus faim (chose hautement improbable chez moi!!) bon j'ai tout de même eus quelques complusions, mais j'ai déjà reperdu un peu de poids. Cela dit, après plus de 15 ans à ignorer ces sensations : réapprendre ces notions est compliqué, j'ai donc décidé de m'inscrire afin de m'assurer du soutien des coachs et de toute la communauté.

Voici pour la description de mon passif de régimeuse qui veut juste réapprendre à manger naturellement comme le font les enfants : sans arrière pensées et sans frustrations.

J'espère ne pas vous avoir endormies en chemin !!

A bientôt

Aline