Vous venez de démarrer en février/ mars 2014
Bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
En ce début d'année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul (e), d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échanger entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon démarrage à tous !
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Bienvenue Bouclesdor et Nilajah!
Vos messages sont touchants! à très vite j'espère
Bonjour à tous et toutes,
Je me suis inscrite hier sur Linecoaching. J'ai 25 ans et j'ai des problèmes de poids depuis l'enfance. J'ai tenté beaucoup de régimes, notamment les Weight Watchers et Dukan... Le régime Dukan est le premier qui m'ait fait atteindre un poids que je jugeais satisfaisant, je crois que pendant 6 mois j'étais littéralement ivre de satisfaction, mais je réalise aujourd'hui que ce régime m'a détruit. Quelques mois plus tard j'ai commencé à reprendre du poids à vitesse grand v et les compulsions sont encore plus fréquentes qu'avant, j'ai totalement perdu pied.
Aujourd'hui j'aspire effectivement à perdre du poids, de sorte à pouvoir m'habiller facilement et marcher dans la rue sans baisser les yeux, mais surtout j'espère qu'à terme je pourrai manger sans être obsédée par la nourriture, par la peur de grossir, par la culpabilité.
Très bonne semaine à tous et à bientôt !
Bonsoir Nutcraker,
Bienvenue parmi nous. La rectriction cognitive dans laquelle nous plonge les régimes est dramatique et l'envahissment mental que tu décrits en est une conséquence. Penser à son poids, à ce qu'on va manger ou ne pas manger, penser aux situations qui risquent de nous faire craquer, mettre des stratégies en place, c'est ça l'envahssment menstal. Voir sa vie se résumer à un vaste régime, quelle galère ! Ici, après la 1ère phase d'observation où on te demandera de remplir un carnet, on te proposera un parcours qui collera au mieux à ce dont tu as besoin dans l'immédiat. On te proposera des exercices qui te permettront de trouver la paix et la sérénité vis à vis de la nourriture et ta vie prendra une autre saveur.
On ne te fera pas de promesse en matière de perte de poids, mais ici, c'est sur,tu renoueras avec tes sensations alimentaires et ainsi tu pourras manger de tout sans te poser d'autres questions que de savoir si tu as faim et si tu as assez mangé.
Patiente et bienveillance envers toi-même devront faire partie de ton vocabulaire dorénavant, c'est étrange n'est-ce pas ?
N'hésite pas à venir régulièrment sur le forum pour y trouver des réponses à tes questions, du réconfort, partager tes réussites, tes avancées. Bonne route, bon parcours.
Bonjour,
Je commence aujourd'hui.
J'ai 48 ans et j'habite en Languedoc Roussillon depuis quelques mois. Je suis mariée et j'ai un travail très prenant, mais j'ai décidé de prendre un peu de temps pour m'occuper de moi. Je passe mon temps à me fuir en multipliant les activités et en étant une éternelle étudiante en plus de mon job.
J'ai des problèmes de poids depuis mon adolescence.
J'aime beaucoup l'approche de ce programme parce qu'il prend en compte la dimension émotionnelle des excès et c'est ce qi m'a toujours manqué. J'ai tenté plusieurs suivis psy mais jamais le poids n'a été considéré par les psys que j'a rencontrés comme une problématique à prendre en compte.
Je pratique déjà un peu la pleine conscience. Je vais devoir me motiver pour l'activité physique, mais j'y crois.
Bonne journée, bonne semaine et bon courage à nous tou(te)s.
Elisa
Bienvenue Nutcracker et Elisaaa !
Bonne route parmi nous et à très bientôt j'espère
bonjour,
je m'appelle Gaelle, j'ai 37 ans et 2 enfants. Je me suis inscrite dimanche après avoir échangé avec une amie qui suit le programme également.
Je connais ce site depuis ses débuts mais je n'avais jamais osé me lancer... peur de ne pas m'y tenir, de ne pas mincir et donc je jeter l'argent par les fenetres... peur d'echouer avant tout....
J'ai toujours été ronde, mais je n'ai jamais vraiment céder aux regimes. J'ai consulté une dieteticienne une fois dans ma vie, une année avant de me marier, j'avais suivi ses conseils et perdu 9 kg en 6 mois. J'ai maintenu ce poids assez longtemps puis j'ai eu un enfant et un 2eme. Apres mon 2eme enfant (il y a 7 ans), je n'ai quasiment pas reperdu de poids et depuis j'en ai pris encore un peu.
Je n'aime pas mon corps, j'aime le shopping mais finalement non car je deteste avoir l'air de rien dans la cabine, ne pas rentrer dans la plus grande taille du magasin.... Je deteste aussi que ce poids me pose des soucis pour l'activité physique, j'ai 2 garcons très dynamiques et je me sens toujours un boulet quand je fais des activités avec eux. De meme, je fais de la course à pied depuis 1 an avec des copines et j'ai maintenant des soucis de genou, on me dit qu'il faut arreter, que je suis trop lourde pour faire ce sport.... c'est dur ... j'ai l'impression d'etre dans un cercle vicieux : je suis grosse, j'ai du mal a faire du sport, je ne fais plus de sport je grossis....
Bref c'est compliqué.
Je refuse tous les regimes farfelus, je refuse meme les conseils de certains nutritionistes car je suis gourmande et je ne continuer a avoir plaisir a manger, je ne veux pas de tabou ou de balance a tous mes repas pour ne pas depasser 10gr de ceci ou cela, ou ajouter tel ou tel legume car j'y suis obligée....
Je suis motivée par ce programme parce que je le trouve sain et intelligent... je consciente que je ne perdrais pas forcément beeaucoup de poids , bien que cette idée me fasse peur (sentiment d'echec).... Affaire à suivre donc.
oups, Désolé d'avoir été si longue....
Bienvenue à toi Gaelle !!! bon parcours parmi nous
moi aussi je ne peux pas faire mon activité physique préférée, la danse irlandaise, car ça me tue le dos à cause des chocs
cependant pas sûr que ça soit une question de poids
c'est dur de trouver des sports adéquats, j'attends l'été pour me remettre avec bonheur à ma natation quotidienne dans la piscine de ma voisine
Bon démarrage et à bientôt
bonjour et bienvenue aux nouvelles et nouveaux !!
j'ai démarré en février et j'ai bien démarré et apprécié de renouer avec les sensations de faim et j'avais commencé à ne pas finir mon assiette.
mais là j'ai un coup de mou : retour de congés , decès d'un proche, migraines .. et du coup depuis 2 jours je mange sans me poser la question de si j'ai faim ou pas et je grignote du chocolat ..et pas envie de me poser pour faire une RPC .
j'ai au moins identifié que le grignotage vient quand je suis fatiguée physiquement et mentalement ...et je me rends compte qu'il faut vraiment être à l'écoute de soi ....
bon je me suis inscrite sur une activité sur la sensation de faim pendant 4 j (retardé la sensation de faim) qui j'espère va me donner un coup de fouet par rapport à ce programme...
bon courage à tous
Fleur de Lotus,
Tu vis une période difficile et tu as pu identifier que tes grignotages y étaient liés, c'est déjà beaucoup je trouve d'arriver à faire ça ! Donc tu peux te dire que c'est une phase, et que petit à petit tu retrouveras l'envie de manger avec appétit... Bon courage en tous cas pour ce que tu traverses.
J'ai eu une réelle prise de conscience en terminant justement les 4 jours où on ne prend pas de petit déj pour ressentir la faim, avec le bilan et les questions "mises en situation". Je me suis reconnue dans certaines (comme la maman épuisée qui se jette sur le chocolat une fois les enfants couchés, ou après une dispute...) et ça permet de bien se rendre compte de ce qui fait qu'on mange sans faim. Bon il y a aussi la gourmandise et la boîte de chocolats ouverte sur le bureau par exemple, j'ai beaucoup de peine à résister aux tentations.
Une phrase qui m'a aidée ici, dans une petite vidéo sur "comment se comporter lors d'un buffet", c'est que ce n'est pas la dernière fois de ma vie que je mangerai tel ou tel aliment, que si j'ai faim, je peux y avoir accès si j'en ai envie, et c'est tout bête, mais ça m'aide à ne pas me jeter sur ce qui serait soit-disant interdit. Ou à continuer à manger alors que je n'ai plus faim...
Bienvenue Gaëlle ;) J'ai comme toi la peur de l'échec, ne pas perdre de poids en serait un de mon point de vue et c'est là dessus que j'ai le plus de mal à me raisonner... il faut que je jette ma balance :D
Webinar & Chats à venir
Bravo Bouclesd'or et nilajah pour vos sages résolutions de venir nous rejoindre à Linecoaching.
Vraiment, bienvenue à vous ici, pour cette belle aventure de la réconcilation avec la nourriure et avec soi même.
A très bientôt