Vous venez de démarrer en février/ mars 2014
Bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
En ce début d'année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul (e), d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échanger entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon démarrage à tous !
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Amicalement
Béa
[/quote] Hi hi c'est drôle ta phrase c'est le titre que j'ai donné à mon blog ! Je te souhaite la bienvenue sur LC, je suis convaincue qu' ici tu trouveras la sérénité et l'envie de de prendre soins de toi, je te souhaite dors et déjà bonne chance dans ta nouvelle vie. AmitiéBonjour tout le monde,
BEA , Je me joins à Patience, Anny (bon retour à toi 
) et Roccaia pour te souhaiter la bienvenue parmi nous
A te lire, je vois que tu démarres une période de changements de situation familiale, et de comportement alimentaire. Bravo pour ce courage et pour le soutien, bien sûr, on est tous là membres de la communauté pour faire ce chemin avec toi. sans parler des coachs qui t'apporteront aussi leur soutien si nécessaire. J'ai le même âge que toi et je sais qu'il y a des périodes de vie où le changement nous devient vital.
Si, tu as bien compris que la première semaine on remplissait le carnet de ton comportement alimentaire actuel.
De te regarder de près, tu auras pleine de prises de conscience sur ta façon d'appréhender la nourriture et de manger. Desfois même le changement s'amorce à ce moment là. A l'issue de la semaine, tu auras un bilan et ton parcours alimentaire en découlera (on a tous les mêmes exercices à effectuer mais pas forcément dans le même ordre)
Tes kilos en trop sont sûrement pour une bonne part des kilos émotionnels , comme pour nous tous ici. La vie n'a pas toujours du être simple pour toi, je lis que tu as une fille handicapée je sais pour avoir une soeur handicapée , que malgré des joies, il y aussi de la souffrance.
En tous les cas, en plus du repérage des sensations corporelels et donc de la faim puis de la sasiété, ici, avec la rpc tu travailleras aussi sur tes émotions. Ces émotions et autres états qui nous font manger de trop et grossir : les repérer, les identifier, les nommer peut être pour apprendre à ne plus les anesthésier avec de la nourriture.
Bon démarrage à toi et à bientôt. Bonne continuation à toutes
PS : j'aime beaucoup la phrase d'Einstein : en effet le regard que l'on porte sur soi est essentiel. Et donc la bienveillance à son égard et se faire confiance, croire en soi. Merci Rocccaia.
bonjour à tous
Cela fait chaud au coeur de voir toutes ces réponses.
Merci Patience c'est très gentil.
Roccaia on a en effet mis toutes les 2 cette phrase "le premier jour du reste de ma vie", j'aime beaucoup cette phrase à laquelle je m'accroche car je ne crois plus à grand chose .
Je ne vois pas beaucoup d'avenir pour moi, j'ai passé ma vie à m'occuper de mon mari et de mes filles, j'ai quitté mon emploi pour devenir assistante maternelle afin de m'ocuper de ma fille lorsque j'ai découvert son handicap.
Du coup je me suis coupée du monde avec un refuge dans la nourriture pour apporter le plus de bonheur possible à mes filles. je les adore et elles sont mes rayons de soleil.
Merci aussi Anny78 pour ce message.
Lorraine, je suis en effet en semaine ou je remplie mon carnet alimentaire j'ai conscience que je mange sans fin et sans faim et je suis prête et impatiente de connaitre toutes les étapes qui j'espère m'ammèneront à la perte de poids.
Je crois pouvoir dire qu' avoir une enfant handicapée (poutant c'est dur) m'a fait moins mal que ma séparation, le divorce est pour moi un échec énorme.
tu me dis bravo pour ce courage mais je suis loin d'être courageuse. L'avenir me fait tellement peur ! je ne crois pas en moi, je ne me fais aucune confiance et je mets beaucoup d'espoir sur ce groupe que je considère comme une bouée de secours.
Je vous remercie toutes, bonne continuation.
Au plaisir de vous relire.
Béa, Je lis que tu as du chagrin, que tu vis une situation très difficile. C'est normal que l'avenir te fasse peur, essaie de ne pas te juger de cela, de rien d'ailleurs.
Si, il faut une forme de courage pour faire LC, il faut s'observer, se regarder "en face", changer ses habitudes si on veut à terme (plus ou moins long selon les personnes) un changement de comportement alimentaire.
C'est apporter une autre réponse aux états d'âme douloureux et autres émotions que celle de manger . Ces réponses possibles , comme la pleine concience et les séances de respiration en pleine conscience, tu les découvriras prochainement dans ton parcours alimentaire. C'est apprendre à s'écouter aussi à commencer par ses sensations alimentaires. Tout doucement, pas à pas à son rythme en suivant les exercices proposés..
Je pense bien à toi.
Mathilde, bienvenue parmi nous. Côté informatique, j'étais très inexpérimentée et je te promets que l'on finit pas s'y retrouver à LC , 
Pour le démarrage du programme, surtout ne pas stresser, y a aucune raison, rester dans l'instant et avancer un pas après l'autre , Belles observations de toi même et à bientôt.
Mathilde et Béa, je vous souhaite à mon tour la bienvenue parmi nous!
J'espère vous relire souvent et surtout que ce programme vous aidera autant qu'il m'a aidé, à vous réconcilier avec vous-mêmes, et donc ensuite dans la foulée, avec l'acte de manger
il faudra de la patience et de l'envie, mais comptez sur le groupe pour vous soutenir!
à très vite!
bonjour Bea, Mathile et Miss Isa et toutes les nouvelles du WE
nous sommes toutes là pour t'accompagner et faire un bout de chemin ensemble ...et c'est vraiment un signe de courage d'être là et de t'être inscrite !
prends les étapes une par une et laisse toi guider par le parcours.
j'ai regardé des vidéos très chouettes dans les outils et cela motive bien
pour moi le carnet alimentaire m'a permis de me rendre compte que je mange sans faim et surout que je continue à manger quand je n'ai plus faim. le fait de me poser me permet justement d'écouter mes sensations ..
mais le WE ce n'est jamais facile ... et je n'ose pas remonter sur la balance depuis 3 semaines; cela me stresse trop
très belle semaine à toutes !!
Bonjour Fleur de lotus,
ton message positif donne confiance pour la suite, c'est chouette!
j'ai hâte de découvrir tous les outils pour commencer à progresser doucement et me réconcilier avec la nourriture.
Je me permets un petit conseil même si je suis nouvelle ici,
je pense qu'il faut que tu te dises que le but ici est de rendre ton rapport à la nourriture plus sain et plus confortable pour toi, et je pense que cela aura pour conséquence une perte de poids mais ça viendra peut-être plus tard. Il ne faut pas mettre la charrue avant les boeufs comme dirait ma mamie
Donc si ça t'angoisse oublie la balance, parce que plus tu vas y penser, plus ça va influencer tes prises alimentaires, et je sais ce que c'est, je me pèse plusieurs fois par jours depuis des années... donc regarde toi dans la glace, fais confiance au temps, fais-toi belle, pomponne-toi, masse-toi, reprends contact avec ton corps et oublie cette vilaine balance le temps que tu te sentes plus confiante! :)
bon courage!
Merci de votre accueil et, je suis contente de constater que nous sommes quelques nouvelles pour partager cette expérience, c'est vrai, un peu déroutante au début, je pensais voir un carnet alimentaire plutôt classique reprennant non seulement les heures des repas ou collations mais aussi leur contenu ce qui n'est pas du tout le cas et j'avoue que ça me déstabilise un peu mais je me prête au jeu et j'avance pas à pas, bon courrage à toutes 
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Bonjor Béa,
je te souhaites la bienvenue , me concernant j'ai commencé juste avant les fêtes ,mais je viens de reprendre au début comme
toi ,cela fait 5 jours je note mes repas.
Un conseil que je peux te donner c'est surtout y aller à son rythme et ne pas faire comme moi enchainé les étapes les unes après les autre en croyant avoir tout compris !!!
Il faut du temps pour se réaproprier son corps et prendre le temps de s'écouter !!!
J'ai bientôt 57 ans ,mon histoire ressemble un peu à la tienne divorcé au bout de 28 ans de mariage ! deux grands enfants,
bon courage !!
a bientôt de te lire
Anny