Vous venez de démarrer en février/ mars 2014
Bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
En ce début d'année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul (e), d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échanger entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon démarrage à tous !
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Bonjour tout le monde,
Bienvenue aux p'tites dernières 
Mandelsm : comme toi quand je suis arrivée à LC, je ne me supportais plus...Tu verras, un certain apaisement arrive assez vite et petit à petit on apprend sur soi et le changement commence....Ne pas mettre la barre trop haute car sinon découragement indéniable , observe toi et valorise les changements même les plus miniscules...c'est très aidant pour progresser
Flover :la sensation de faim , comme toi, je ne la connaissais pas non plus; avec l'écoute des ses sensations corporelles (en particulier ventre et bouche) telle que préconisée dans les exercices du parcours alimentaire ça revient de manière affirmée. Et c'est une sacrée clé ! Et n'oublie pas le plaisir de manger et de faire confiance (à toi, à LC, aux aliments...) très important aussi
Jacktence : doucement les habitudes s'envolent pour laisser la place à d'autres , celle du repas diététiquement équilibré avec laitage et fruit systématiques à chaque repas était très ancrée chez moi aussi...Je ne suis plus rigide dans le choix de mes aliments, j'ai compris avec l'expérience que le corps connait ses besoins, il sait réclamer son quotat de salade verte et pommes !
Trapette : si progresser avec des livres marche (en plus, ceux de nos docteurs!
) tu verras qu'avec la présence de la communauté, des coachs (en plus de ta détermination ) c'est radical
Lafunambule : Bon retour à toi. Merci pour la référence du livre, justement j'en cherchais un à lire ! . Bon courage pour le mémoire, moi c'était, au siècle précédent en 1990 !
Bon démarrage à vous toutes, avec patience et bienveillance
Bonne continuation aux autres, bravo pour vos avancées, coucou aux anciennes
Fleur de lotus : c'est pas que j'en sois fière mais figures toi, qu'hormis ranger dans le frigo, souvent je remets au lendemain et ma foi, ça le fait aussi ! desfois, pour notre équilibre émotionnel, il faut vraiment se faire passer avant tout et tout le monde !
Merci Izabelle,
j ai bien conscience qu il n existe pas de solution finale ..mais une vraie réeducation des sensations de faim ...
sensation qui m etait presque etrangere ....
affaire a suivre ...
Bonsoir à tout le monde,
Je suis inscrite sur LC depuis 1 semaine et je retrouve en vous lisant le parcours semé d'embûches des gens qui ont fait de nombreux régimes, qui ont perdu beaucoup de kilos et en ont repris beaucoup.Nous avons toutes et tous cuisiné, compter les calories, culpabiliser etc...et moi, j'en ai assez de cete situation.Il faut dire que j'ai 60 ans et 40 ans de régimes derrière moi...tout ça pour en arriver à devoir absolument perdre du poids d'abord pour des raisons de santé et ensuite pour moi;je ne peux plus me supporter ;j'en suis arrivée à la taille 48 alors quand je vois que la plupart des marques sympas s'arrête au 44, ça me donne un coup au moral en plus.
Ca fait longtemps que je me suis rendue compte qu'à la moindre contrariété ,je me venge sur le chocolat mais ce dont je ne me rendais absolument pas compte c'est que la plupart du temps après avoir mangé un plat genre pôisson,légumes, je n'ai plus faim alors que j'ai toujours terminé le repas avec un yaourth et un fruit....En revanche, je suis quelqu'un qui a toujours faim ou du moins a cette impression;j'ai du boulot à faire....J'espère ne pas me décourager si la courbe de poids ne s'infléchit pas un peu régulièrement.
Bon chemin à tous
Bonjour à toutes !
me revoilà un ou deux ans plus tard sur ce programme,
j'avais lu le livre de Zermati "maigrir sans régime" et ça avait été une révélation ! j'avais ainsi perdu une dizaine de kilos sans y penser,
j'ai aussi compris qu'il n'y avait pas d'aliments tabous
puis les compulsions et les mauvaises habitudes sont revenues,
lorsque je m'étais inscrite en 2012, j'avais un objectif poids dans la tete, je faisais 76 kg et je souhaitais en perdre RAPIDEMENT 3 ou 4;
ne voyant pas de résultats probant, j'ai finie par quitter le navire...
aujourd'hui j'en fais 82 avec le sentiment d'etre prise dans une ascension sans fin de kilos, de grossir inexorablement,
Du coup en m'inscrivant aujourd'hui mon objectif serait au moins de stabiliser mon poids et d'enfin me faire confiance,
rien qu'en une journée, j'ai pu manger sans culpabilité, distractions.........quand on pense qu'il suffit de manger avec faim pour ne pas grossir !
je suis sereine, je sais qu'avec linecoaching c'est possible !
au fait, super le principe de Marainne !
Trafette, tu vas l'apprendre après, quoi manger à 10h pour avoir faim à midi
c'est ce qu'on appelle l'appétit prévisionnel, c'est une compétence que l'on travaille dans le programme, mais chaque chose en son temps....
pour l'instant c'est déjà super que tu aies attendu ta faim, dégusté.... bon bien sûr ensuite contrainte sociale mais tu as fait ce qu'il fallait, manger une toute petite quantité
il te suffit maintenant d'attendre à nouveau ta faim et de manger en fonction
Marinelys, bon retour à toi! tu as raison dans un premier temps la stabilisation et la concentration sur ton comportement alimentaire, ton rapport à tes émotions peut-être, bon redémarrage!
Valérie, tu n'es pas obligée de commencer tout de suite l'outil dont tu parles (en fait je ne vois pas trop ce que c'est)
le plus important c'est le parcours alimentaire, après on peut se rajouter un ou deux défis, mais pas trop, l'essentiel c'st déjà de commencer à porter beaucoup plus largement attention à ce que l'on ressent
c'est déjà un bon début!
bravo pour avoir attendu ta faim dans la soirée!
Très bon week-end à tout le monde! bravo à vous c'est super de vous lire
Bonjour tout le monde
Contente de lire vos expérimentations, vos observations, vos avancées
Bienvenue à toi marinelys parmi nous , tu reviens avec de beaux acquis c'est chouette...Comme tu le sais, ton corps décidera, et qui sait parfois il nous fait d'agréables surprises Super aussi ta sérénité, A bientôt
Webinar & Chats à venir
oui flover, retrouver et réapprivoiser la sensation de faim ça change vraiment la vie
Bon retour à toi lafunambule! et bienvenue à Jacktence!
Fleur de lotus, bravo d'avoir expérimenté la faim, la grand est en effet assez inconfortable, heureusement ce n'est que pour un exercice et ensuite on recherche surtout une moyenne faim.... moi aussi je n'aime pas trop ranger
le midi, je laisse mon plateau en plan un petit moment..... je me détends et ensuite je range
et le soir, soit je laisse mon homme ranger, soit pareil j'attends un peu de m'être vraiment détendue après le repas, soit parfois je range avant de me détendre mais c'est très rare
lache un peu de pression sur le rangement