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Bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
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Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul (e), d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échanger entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
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Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon démarrage à tous !
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Bienvenue parmi nous à Lylabbe, Christine et nous
Bravo à tes prises de conscience lyllabe et à ton courage
Super ton enthousiasme pour LC Christine
Nous, garde/prends confiance en toi, en LC. Tu vas pouvoir travailler sur les sensations et les émotions et cela te fera, de fait, changer progressivement de comportement alimentaire. Perso, cela m'est déjà arrivé ausi de grossir sans trop comprendre pourquoi, et en y regardant de près, je remarquai que je mangeais plus gras (donc plus calorique) pour me réconforter d'une fatigue ou d'un stress et à peine plus aux repas mais quand même au delà de ma faim.
Bon démarrage à toutes les 3 , belles et fructueuses observations de vous même et à très bientôt de vous lire.
bonjour
je viens de m inscrire le 12 02 2014 suite à 11 ans de boulimie vomitive dont je suis sortie seule (personne ou j habite qui traite ce genre de problème). Malgré tout , rien n'est gagné car je n'ai plus du tout de sensation de faim de rassasiement, je ne sais plus ce que je dois manger ou pas , ce qui me fais envie ou pas , je mange pour manger , par habitude , parce que c'est l heure et parce que tout est trop compliqué (du matin au soir c'est un casse tete chinois). Je ne veux pas maigrir je n en ai pas besoin mais je veux juste revivre , remanger comme tout le monde car meme si l on est mince et bien ça ne veux pas dire que l on soit heureux quand on souffre ou que l on a souffert de véritable troubles alimentaires graves ou l on a failli y laisser la vie . Tant que tout n'est pas redevenu normal c'est l enfer. Est ce que quelqu un a souffert durant autant d années de tca , s en est sorti et a retrouvé aujourd hui la faim et la satieté ? . Au début du programme avez vous réintroduit des aliments ou avez vous fait comme d habitude ?. moi je fais attention du coup aux quantitées ect car je n'arrive pas à etre naturelle en faisant les exercices : manger si on a faim , s arreter si on a plus faim (je ne ressens pas tout ça !). Et j avais réintroduis toutes les cochoneries , pizzas ect ! ah oui j ai 44 ans et ça fais un moment que je lis ce forum car je voulais m inscrire mais ne savais pas comment ça pourrait m aider (c'est pourtant la méthode qu il me faut) . OUI bon démarrage aux nouvelles .
Bienvenue Bilou parmi nous,
Je n'ai pas connu les mêmes troubles alimentaires que toi, je ne saurai donc pas répondre à ta question. Quelqu'un d'autre le fera certainement.
Mais je suis très contente que tu aies fait le choix de prendre soin de toi et de vouloir te réconcilier avec la nourriture et toi même . Pour cela tu es vraiment au bon endroit. 
A propos de l'introduction de certains aliments que tu n'as pas l'habitude de manger : manges des choses simples et effectivement peut être pas trop grasses au caloriques au début. Ces aliments là, vaut mieux savoir bien les déguster ; y a des exerccies sur les sujets des aliments très caloriques et tu apprendras à le faire si tu ne sais pas bien faire. Il y a aussi un outil intitulé répertoire alimentaire (mais je ne sais plus où, je vais essayer de le trouver).
Les repérages de la faim et de la sasiété font également partie d'exercices du programme.
Merci de nous rappeler à travers ton expérience, pour ceux et celles qui en douteraient, que minceur ne rime pas forcément avec bonheur.
Et, aussi, n'hésite pas à contacter une coach pour des questions spécifiques.
A très bientôt de te lire
PS : le répertoire alimentaire, pour se faire une liste d'une trentaine d'aliments : à rechecher dans "outils" puis "comportement alimentaire" à voir à quel moment il devient accessible (il est en deuxième position)
bonjour carine
moi aussi j'ai lu les livres du dr zermati et aper. ( MAIGRIR SANS REGIME, maigrir c'est fou, je mange donc je suis , la fin des régime et manger en paix) . Ils sont tous super mais pour des gens qui n ont pas de tca. En fait moi j ai besoin d etre rassurée ,pour ne plus etre sans arret à l afus du moindre truc qui pourrait me faire penser que tel aliment est bon et l'autre mauvais ou qu ils vont me faire prendre 10 kg en 1 heure (meme si je suis très calée en nutrition malheureusement !!). Tu sais j'ai tout essayé chaque jour tous les jours durant 11 ans mais c'est très très dur .
bon courage et à toutes les autres du forum aussi
[quote=fleur de lotus]
dès que je mange un peu la sensation de faim disparait.
[/quote]
c'est normal !!! mais pour autant, si on a une "bonne faim", la satiété n'intervient pas tout de suite
si c'est une petite faim, généralement la satiété arrive très vite, justement dès qu'on mange un peu
si c'est une "bonne" faim, en fait une faim moyenne, mais pour moi, ça veut dire simplement "avoir les crocs", la sensation de faim s'atténue quand on commence à manger, mais il y a un moment donné où l'on "sent" que c'est assez
c'est assez compliqué à expliquer, mais de toute façon, ce sont des compétences que l'on développe dans un second temps sur LC, tout d'abord, il faut être bien au fait de la "faim", car sans faim, impossible de sentir la satiété
donc chaque chose en son temps, mais bravo d'accorder de l'attention à tes sensations, c'est vraiment la clé du succès!
[quote=BILOU]
Est ce que quelqu un a souffert durant autant d années de tca , s en est sorti et a retrouvé aujourd hui la faim et la satieté ?
[/quote]
oui moi, même si on ne peut comparer les TCA et on ne peut rien comparer, mais déjà tu as fait un bon bout de chemin, alors c'est bien de continuer ta route, donne-toi le temps surtout
Bienvenue à toi, si tu t'interdisais des aliments, ne les réintroduis pas tout de suite, il y a une étape dans le programme où on apprend à les consommer
si vraiment tu veux le faire, pense mini-quantités
Bienvenue aussi à Fabienne-tinamax, tu as bien raison de fuir les régimes qui ne servent qu'à reprendre du poids par la suite pour la plupart des gens, je te souhaite un bon démarrrage
Bonjour isabelle
merci pour les conseils . Les portions j y avais pensé mais le gros probléme est que je ne ressens vraiment rien (satiété c'est le pire). on dirait quand je mange que je suis une boite sans fond et que ça rentre pour ressortir on ne sait ou car je peux manger une tonne sans que ça m'arrete (si je ne fais pas attention de me mettre des quantitées définies dans mon assiettes). Super compliqué !
bon courage à toi aussi
Webinar & Chats à venir
Lorraine, merci pour tes conseils que je vais suivre, écouter ma faim et écouter comment elle se calme :-)
Finalement hier après-midi, c'était bien de la faim et j'ai donc pu manger avec bonne conscience; après j'ai craqué pour du chocolat (presque une plaque) et ça c'était une EME, mais au moins je me suis fait plaisir...
Et j'ai envie de vous dire à toutes merci pour vos partages et BRAVO à nous toutes, parce que ce n'est pas évident d'apprendre à s'écouter (quand en général on nous a plutôt inculqué le contraire, non ?) et changer nos mauvaises habitudes régimeuses ! Vive nous ! (ça ne coûte rien de nous lancer quelques fleurs, n'est-ce pas ? LOL)