Vous venez de démarrer en février/ mars 2014
Bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
En ce début d'année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul (e), d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échanger entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon démarrage à tous !
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oui le but est de manger quand on a faim..... ceci dit au début, tu t'observes simplement.... tu n'es pas obligée de changer encore tes heures de repas, mais tu peux commencer déjà, par exemple à retarder un repas si tu constates qu'en fait tu n'as pas faim..... le but n'est pas de "bien faire", au début, mais de commencer à prêter attention à ses sensations alimentaires, déjà la faim, puis en cours de repas, observer aussi quand on commence à être rassasié
par la suite du programme, tu pourras développer la compétence dite de l'appétit prévisionnel qui permet d'avoir faim aux heures des repas.... bien pratique!!!
mais pour commencer déjà observer sa faim et attendre la faim pour manger le plus souvent possible
Bonjour,
je suis nouvelle ici et je viens me présenter. Je suis Laurence maman de 2 enfants de 9 et 6 ans, je vis en Tarn et Garonne ou je travail dans 2 secteur différents : assistante de plannification en 20h semaine et photographe pro en auto entreprise.
En 1 an j'ai pris 10 kg sans vraiment comprendre pourquoi ni comment ce qui me déprime énormement et me donne une image trés négative de moi et de mes capacité à reussir.
Je l'avoue sans honte j'ai besoin d'aide et de soutien pour me motiver et pour y arriver. J'aimerais bien trouver une ou un binome dans mon coin pour faire une activité physique à 2.
Bon ben voilà je vous remercie de me lire et j'espère avoir quelques contact.
bienvenue à toi!!!
mon chéri a pris 10 kg en un an aussi l'année où il est passé à son compte
je ne sais pas si ton entreprise est récente ou non.... mais pour lui, le poids des responsabilités....
pour moi c'était pendant la construction de la maison : inquiétudes, devoir faire des choses que je ne maitrise pas du tout, prb d'argent....
bonne découverte du programme!
bonjour,
bon courage à toi. fais surtout une activité qui te plait . Moi j'ai fait pendant 10 ans de la muscu et finalement je fais du sport qui me plait : danse , et jogging même si je cours lentement, j'ai l'impression de respirer et de profiter du soleil.et je me mets au pilate ....
cela fait du bien à la tete aussi !!
à bientôt
bonsoir,
je m'appelle fabienne 39 ans,2 enfants(7 et 3 ans) un mari, un travail prenant en horaires décalés, la sensation de ne pas arriver à prendre de temps pour moi et de tout le temps courir, avoir une vie à 100 a l'heure et avoir toujours quelque chose à faire, alors que j'aime flemarder, flaner aussi et m'occuper de moi mais je manque de temps!!!
j'ai au moins décidé de m'occuper de mon surpoid j'ai bien 20/25 kg à perdre, mais je ne veux pas de prise de tête, j'en ais perdu 25 il y a 2 ans avec un regime restrictif qui a bien marché mais j'ai tout repris voir plus en 2 ans donc je bannis maintenant les regimes, je bannis ne serais ce que le mot " régime", et souhaite apprendre à maigrir en mangeant de tout sans aliment interdit, tout en restant raisonnable, mais je suis une personne qui mange par plaisir tant est si bien que je me fais TROP plaisir au niveau des quantités, j'ai la main lourde tant est si bien que je ne m'arrete pas quand j'ai plus faim mais j'ai plutot tendance à me resservir!!!!, j'aime manger tout simplement c'est un vrai plaisir!!!
mais je ne veux pas pour autant que cela joue sur ma santé, ou mon moral de me voir trop grosse donc je prend les choses en main et suis super motivée car cette méthode semble me convenir vraiment , enfin on verra au fil du temps mais je suis en tout cas trés emballée!
au meilleure de ma forme, j'ai pesé 51 kg pour 1.60m, la je me plaisais bien! je ne souhaite pas aujourd'hui forcément revenir à ce poid mais surtout enlevé quelques kg qui me genent dans certains gestes du quotidien, je m'essouffle aussi plus vite qu'avant, et des douleurs que je n'avais pas font leur apparition(dos , tedinite epaule...), je me sens lourde, surout quand je joue à terre avec ma fille et que je dois me relever , j'ai bien du mal...!
je pese actuellement 85 kg et compte bien sur la méthode zermati et votre soutien pour arriver à en perdre un maximum sans prise de tête et surtout garder le plaisir de manger....
à bientôt fabienne
Bonsoir Fabienne,
Je suis une ancienne (je me suis inscrite il y a 5 jours
) et moi aussi c'est le ras-le-bol des régimes qui m'a fait venir ici. J'ai du poids à perdre mais pas que... Le peu d'expérience que j'ai ici me dit que j'ai fait le bon choix.
Et puis ce qui est super c'est qu'on est pas seule !
Alors : Bienvenue à Bord !
Bonne fin de soirée !
Bonjour Fabienne,
Ah, ça me parle ça : "aimer flemmarder mais manquer de temps, manger par plaisir et du coup se faire trop plaisir au niveau des quantités, espérer arriver à perdre un max de kilos sans prise de tête et garder le plaisir de manger", je te rejoins tout à fait ! Je ne suis là que depuis 2 semaines environ, mais je pense que nous sommes au bon endroit pour concilier perte de poids, stabilisation et plaisir. En tout cas, pour l'instant, si je n'ai perdu que 500 grammes, je mange toujours avec plaisir (voire même avec encore plus de plaisir) et avec moins de prise de tête (plus besoin de peser les aliments ou compter les points!).
Bon début à toi et aux autres qui ont commencé récemment !
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si je comprends bien , on oublie les sacros saints 3 repas à heures régulières par jours ?et on mange à l' heure ou l' on a faim ?