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Fini de culpabiliser, je rattrape mes écarts facilement, et j’ai plus de plaisir durant les repas
Fini de culpabiliser, je rattrape mes écarts facilement, et j’ai plus de plaisir durant les repas
Le déclic
Je suis en surpoids/obésité depuis l’âge de mes 25 ans, j’ai eu au cours de ma vie des variations de plus ou moins 20 kg. Aujourd'hui j’arrive à un moment de ma vie où je me suis réconciliée avec mon corps, mais le surpoids commence à me poser des problèmes de santé.
Dorénavant, j’ai envie de maigrir, de bouger, d’apprendre à mieux manger et de prendre soin de moi.
Il y a 2 mois j’ai découvert par hasard le programme Linecoaching, c’était une offre de ma mutuelle.
Grâce aux conseils et astuces, fini de culpabiliser, je rattrape facilement mes écarts, et j’obtiens plus de plaisir durant les repas. Je m’écoute plus, je fais attention à mes sensations et ma faim.
J’ai perdu environ 2kg pendant le programme et je suis pleine d’espoir pour la suite.
La méthode
Cette méthode est différente car elle ne repose ni sur la privation ni sur la culpabilisation. Les mots plaisir, satiété, faim y ont une place prépondérante.
L'impression
Le parcours alimentaire est très intéressant, je ne l’ai pas totalement fini car j’ai parfois du mal à le gérer avec ma vie quotidienne.
De manière générale, je suis plus attentive à ce que je mange, à ma façon de manger, et lorsque je fais des écarts , j’arrive mieux à les gérer.
Le parcours forme est très progressif, et surtout intéressant car les petits exercices proposés peuvent être faits par tous à n’importe quel moment.
Les échanges avec les coachs
Au début du programme j’ai pu avoir un entretien téléphonique avec un coach. Le coach m’a donné des conseils concrets et adaptés à ma façon de manger. J’ai beaucoup adoré le service coaching par téléphone, qui rend le programme plus humain.
Les outils préférés
Le service de coaching en ligne soit par mail, ou par téléphone.
Les défis préférés
Mes défis préférés sont sûrement le moment où il faut “s’installer” pour manger dans le calme.
D'autres témoignages de même profil
Le parcours forme avec les vidéos et les activités sont courtes et faciles à réaliser. On peut choisir de les rajouter librement à sa routine personnelle, ce qui apporte un aspect très positif au programme.
Bien mincir, c’est écouter respectueusement ses besoins et ses désirs.
Edith, 47 ans, Cayenne
Le parcours alimentaire est très bien. Pour le parcours en lui-même, je n’ai pas encore fini mais il me semble cohérent. Il y a une logique et un vrai chemin pour arriver à mon but et tout le monde fait ce chemin à son rythme, ce qui est très bien.
Je n’ai pas encore beaucoup utilisé le parcours forme mais je compte bien m’y mettre car je ne plus pratiquer le sport en salle.
Linecoaching fait appel au bon sens et à de la re-connexion avec soi-même.
Olivier, 43 ans, Rennes
Les périodes de pleine conscience alimentaire sont plus nombreuses et plus longues. J'arrive à mieux vivre les périodes « n'importe quoi », à les accepter puis à passer plus vite à des périodes de pleine conscience alimentaire.
De plus, en découvrant la notion « d'envies émotionnelles de manger », je me comprends mieux, du coup je suis plus sereine.
4 kg en moins sans frustration !
Christelle, 44 ans, Strasbourg
Le parcours alimentaire : le parcours alimentaire m’a, définitivement, aidé à modifier mon rapport avec la nourriture. Il m’a permis de réapprendre à savourer chaque aliment, même les plus caloriques, sans culpabiliser.
Le parcours forme : je n’ai pas vraiment eu l’occasion de parcourir le programme forme, car je fais déjà des séances de fitness. Mais le point positif, c’est que je pouvais enregistrer les performances de mes séances extérieures dans mon parcours Lineacoaching. C’est très valorisant, car cela permet d’avoir un certain suivi et de constater les évolutions.
L’écoute de mon corps m’a permis de perdre 4 kg en 2 mois !
Sophie, 47 ans, cadre à Caen
Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.
Votre bilan gratuit en 3 min
Vous êtes maintenant décidé à retrouver votre poids d’équilibre. Réalisez votre bilan gratuit en toute simplicité !
Le programme minceur Linecoaching s'articule autour de 3 axes
Le suivi des coachs
A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.
Webinars des experts
Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.
Ateliers pratiques
Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.
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