L’écoute de mon corps m’a permis de perdre 4 kg en 2 mois !

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L’écoute de mon corps m’a permis de perdre 4 kg en 2 mois !

Sophie, 47 ans, cadre à Caen

Le déclic

Sophie

Mon histoire avec le poids a toujours été compliquée, j’alternais entre périodes de “contrôle” strict et période de découragement.

J’ai découvert Linecoaching, un peu par hasard, à travers ma complémentaire santé, Génération, qui propose ce service inclus et j’ai commencé la méthode en mars avec un abonnement premium, qui comprend des échanges téléphoniques et des e-mails avec les coachs psychologues.

J’ai débuté le programme à 66 kg, aujourd’hui, je pèse 62 kg, j’ai perdu 4 kg en 2 mois !

Mon comportement alimentaire a progressé, et va continuer à progresser, je n’en ai aucun doute, je suis décidée à continuer ce travail sur moi et pour moi !

Aujourd’hui, j’arrive à prendre du temps pour moi et j’écoute davantage mon corps et mes sensations alimentaires.

Je conseille la méthode Linecoaching, car elle est basée sur une prise de conscience de son fonctionnement personnel, ce qui permet des changements profonds et donc des résultats durables. Et s’il y a bien une chose que cette expérience m’a apprise, c’est “Sois bienveillant envers toi-même, ton corps n’est pas ton ennemi”.

La méthode

Sophie

La méthode Linecoaching est complètement différente des autres méthodes existantes pour maigrir. Le programme ne nous fournit, ni nous impose, aucune liste d’interdits, de quantité d’aliments à manger par repas ou d’obligations à suivre. Cela impose de travailler personnellement sur notre rapport avec la nourriture, comprendre nos comportements et savoir écouter notre corps.

L'impression

Sophie

Le parcours alimentaire : le parcours alimentaire m’a, définitivement, aidé à modifier mon rapport avec la nourriture. Il m’a permis de réapprendre à savourer chaque aliment, même les plus caloriques, sans culpabiliser.

Le parcours forme : je n’ai pas vraiment eu l’occasion de parcourir le programme forme, car je fais déjà des séances de fitness. Mais le point positif, c’est que je pouvais enregistrer les performances de mes séances extérieures dans mon parcours Lineacoaching. C’est très valorisant, car cela permet d’avoir un certain suivi et de constater les évolutions.

L'interaction

Sophie

Le forum est un vrai plus dans ce programme ! Il permet d’échanger sur nos diverses expériences et voir que l’on n’est pas seul à vivre cette situation.

Les échanges avec les coachs

Sophie

J’ai eu trois entretiens téléphoniques avec les coachs, un au début du parcours, un au cours et un dernier à la fin de mon programme. Cela m’a permis de prendre du recul, de me rendre compte de ce qui me bloquait et de prendre le temps de voir l’évolution dans mon parcours.

Les outils préférés

Sophie

J’ai bien apprécié le chat, c’est un outil pratique et rapide.

Les défis préférés

Sophie

Le défi, savoir reconnaître ses signaux de faim, m’a permis d’avoir le déclic pour cette méthode. C’est un défi très pédagogique qui m’a aidé à comprendre la portée de cette méthode.

D'autres témoignages de même profil

Le parcours forme avec les vidéos et les activités sont courtes et faciles à réaliser. On peut choisir de les rajouter librement à sa routine personnelle, ce qui apporte un aspect très positif au programme.

Bien mincir, c’est écouter respectueusement ses besoins et ses désirs.

Edith, 47 ans, Cayenne

Le parcours alimentaire est très bien. Pour le parcours en lui-même, je n’ai pas encore fini mais il me semble cohérent. Il y a une logique et un vrai chemin pour arriver à mon but et tout le monde fait ce chemin à son rythme, ce qui est très bien. 

Je n’ai pas encore beaucoup utilisé le parcours forme mais je compte bien m’y mettre car je ne plus pratiquer le sport en salle. 

Linecoaching fait appel au bon sens et à de la re-connexion avec soi-même.

Olivier, 43 ans, Rennes

Le parcours alimentaire est très intéressant, je ne l’ai pas totalement fini car j’ai parfois du mal à le gérer avec ma vie quotidienne.

De manière générale, je suis plus attentive à ce que je mange, à ma façon de manger, et lorsque je fais des écarts , j’arrive mieux à les gérer.

Le parcours forme est très progressif, et surtout intéressant car les petits exercices proposés peuvent être faits par tous à n’importe quel moment.

Fini de culpabiliser, je rattrape mes écarts facilement, et j’ai plus de plaisir durant les repas

Eva, 47 ans, Gisors

Les périodes de pleine conscience alimentaire sont plus nombreuses et plus longues. J'arrive à mieux vivre les périodes « n'importe quoi », à les accepter puis à passer plus vite à des périodes de pleine conscience alimentaire.

De plus, en découvrant la notion « d'envies émotionnelles de manger », je me comprends mieux, du coup je suis plus sereine.

4 kg en moins sans frustration !

Christelle, 44 ans, Strasbourg

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.

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Le programme minceur Linecoaching s'articule autour de 3 axes

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Le suivi des coachs

A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.

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Webinars des experts

Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.

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Ateliers pratiques

Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.

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Transverse - Arguments programme

  • Un parcours adapté à votre problématique

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  • nutritionniste

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