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« J’ai enfin trouvé LA réponse à mes problèmes de surpoids »
« J’ai enfin trouvé LA réponse à mes problèmes de surpoids »
Le déclic
Depuis mon enfance, j’ai toujours été un peu grassouillette. A 15 ans, j’ai fait mon premier régime qui consistait à respecter un nombre exact de calories par jour. J’ai perdu entre 5 et 10 kilos, sauf que j’ai repris le double une fois le régime terminé. Ensuite j’ai alterné les périodes de restriction alimentaire et les périodes de prises alimentaires compulsives. Chaque année, je prenais 2/3 kilos.
J’ai découvert la méthode en parcourant un forum et j’ai voulu en savoir plus. J’ai donc acheté le livre « Maigrir sans régime ». Je me suis inscrite sur le site un mois plus tard. Depuis j’écoute beaucoup plus mes sensations alimentaires, surtout la notion de faim. Je ne culpabilise plus lorsque je mange par envie, je me régule lors des repas suivants. La perte de poids se fait progressivement, je reprends petit à petit confiance en moi. En fait, j’ai le sentiment d’avoir été mon propre psychologue et nutritionniste pour retrouver confiance en moi et répondre enfin à mes problèmes de surpoids. Je pesais 71,7 kilos, je pèse actuellement 66,5 pour 1m62. J’ai perdu 5 kilos et je me sens déjà plus à l’aise avec mon corps.
La méthode
Elle est différente car dès le début il n’y a pas un objectif de poids à atteindre, la perte de poids n’est pas une fin en soi. On n’a pas besoin de se rapporter à des menus types, on peut vraiment manger de tout. En plus, c’est vraiment un programme complet pour maigrir, avec un réel travail sur soi qui permet de mieux nous connaître. C’est une rééducation des sensations alimentaires qui permet de répondre à ses problèmes de poids.
L'impression
Le parcours alimentaire a eu le rôle de fil conducteur tout au long de mon avancée. Il m’a permis d’en savoir plus sur ma façon de manger et de voir mes évolutions. Il permet de mettre en pratique plus facilement la méthode et d’acquérir de solides bases alimentaires. Je n’ai pas suivi le parcours forme.
L'interaction
Je lis toujours les chats. Je n’ai pas ressenti le besoin de contacter un coach car j’ai pour l’instant toujours réussi à trouver les réponses à mes questions notamment grâce au forum que je consulte régulièrement.
Les outils préférés
Le parcours alimentaire parce qu’il m’a permis de rester motivée jusqu’à présent. Je me suis raccrochée aux exercices lorsque je me sentais moins motivée.
Les défis préférés
Il n'y a pas de défis que j’apprécie plus que les autres, ils sont tous riches en enseignements.
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Le parcours alimentaire est un vrai travail sur soi au travers de divers exercices, carnets et conseils. Certains exercices sont plus difficiles que d’autres. Cela m’a permis de prendre du recul vis-à-vis de mon rapport conflictuel à l’alimentation avec moins de culpabilité, de prendre conscience qu’il existe des solutions. Je trouve très bien de faire prendre conscience que l’exercice physique est un paramètre essentiel de son mieux-être, de sa santé et de sa perte de poids et du maintien de cette dernière. Néanmoins pratiquant déjà une activité physique régulière, je n’utilise pas cet outil.
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Le parcours alimentaire est très bien. Il permet de faire un premier bilan global et un bilan après chaque exercice. Tous les exercices nous permettent d’évoluer petit à petit pour enfin avoir une approche sereine de la nourriture. Ne pouvant pas faire de sport pendant 8 mois après mon accouchement, je n’ai pas pu utiliser le parcours forme.
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Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.
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Le suivi des coachs
A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.
Webinars des experts
Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.
Ateliers pratiques
Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.
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