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Alain

H1

J’ai perdu plus de 7 kilos ! Et surtout, je me sens plus léger.

Alain, 67 ans, retraité à Lanrelas

Le déclic

Alain

Au fil des années, j’ai accumulé des kilogrammes supplémentaires et j’ai développé un surpoids. Plus récemment, j’ai atteint le seuil de l’obésité. Grâce à ma mutuelle et ses actions de prévention, j’ai pu découvrir LineCoaching qui est une prestation incluse dans les services. En 6 mois j’ai appris à prendre le temps de goûter, de déguster les aliments et mieux respecter mon rassasiement et donc de manger moins. J’ai perdu plus de 7 kilos ! Et surtout, je me sens plus léger. En plus, j’ai perdu mon ventre, là où le surpoids apparaissait le plus. 

La méthode

Alain

J’ai fait assez peu de régimes dans ma vie car à chaque fois que j’ai essayé, j’ai abandonné à cause des privations qui m’étaient imposées. LineCoaching a fonctionné pour moi car il ne s’agit pas de se priver de tels ou tels aliments mais d’apprendre à s’alimenter différemment.

L'impression

Alain

Pour moi, le parcours alimentaire est le programme essentiel de LineCoaching. C’est lui que j’ai mis en oeuvre et qui m’a premis de perdre plus de 6 kilos même sans m’intéresser particulièrement au parcours forme et aux défis. Je conseillerai ce programme sans réserve, il a été très efficace pour moi et n’a pas été constitué ni de contraintes ni de privations. D’ailleurs, mon épouse s’est inscrite sur le programme et a déjà perdu 3 kilos en 3 semaines !

Les échanges avec les coachs

Alain

Grâce à la mutuelle, j’ai bénéficié d’un abonnement classique sans entretiens téléphoniques. Pourtant, LineCoaching m’a offert un entretien avec une coach avec qui la discussion m’a permis d’encore renforcer mon engagement. De façon générale, j’ai aussi trouvé que les services de coachings à l’écrit étaient très bien. J’ai particulièrement apprécié les Webinaires animés par les docteurs, le contact vidéo étant plus motivant pour moi qu’une simple fiche à lire.

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Le parcours alimentaire m’a appris à détecter ma faim et mon rassasiement, choses auxquelles je ne faisais apparemment pas attention, ou en tout cas pas assez. Une autre chose que j’ai apprise est qu’il est normal d’avoir des envies, et qu’on peut s’accorder les aliments qui nous font envie, mais qu’il faut surtout les déguster et les manger avec attention.

J’ai fait plusieurs exercices du parcours forme, mais j’ai « sauté » les exercices où il fallait commencer à courir. J’avais trop peur que mes genoux douloureux (début d’arthrose) ne supportent pas. En dehors du parcours forme proposé, je marche souvent, je vais à la gym et j’essaie aussi d’aller à la piscine. Au-delà du fait que j’aime marcher, je sais qu’il est important de bouger, surtout parce que je travaille la plupart du temps à la maison, assise dans mon fauteuil de bureau.

Un vrai programme de rééducation alimentaire, j’ai perdu 5 kg!

Jos, 61 ans, traductrice-interprète à Nonette-Osronnette

Le parcours alimentaire est vraiment bien. J’ai noté les exercices sur mon petit carnet ; de temps en temps, je refais ces exercices.

Pour les gens qui n’ont pas d'activité extérieure, le parcours forme est vraiment bien fait et stimulant, ils peuvent avancer à leur propre rythme.

J’ai perdu 5 kilos en 4 mois, sans aucune privation ! Je n’avais jamais réussi cela !

Michèle, 68 ans, retraitée

Je me sens mieux, plus sereine concernant mes nouvelles habitudes alimentaires et j'ai perdu 5 kg !

Michèle, 69 ans, retraité

Je trouve le parcours alimentaire vraiment bien fait. On est sur une application automatisée mais qui permet quand même, avec ses différents carnets et activités, d’avoir un suivi et des bilans pertinents. J’ai trouvé le fait d'avoir des petites vidéos très utiles surtout car le message principal était “ne culpabilisez pas, vous n’allez peut-être pas y arriver tout le temps, le tout est de conserver l'objectif et de ne pas faire n'importe quoi.”

J'ai réintroduit des légumes, des fruits, des produits frais et j'ai perdu plus de 7 kg

Eric, 62 ans, retraité

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.

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Le suivi des coachs

A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.

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Webinars des experts

Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.

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Ateliers pratiques

Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.

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  • Un parcours adapté à votre problématique

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