"J'ai perdu près de 15 kilos en me réconciliant avec mon corps"  

Caro

Caro, 30 ans, Luxembourg

Pourquoi Linecoaching?

Caro:

J'ai eu très tôt une relation difficile avec mon poids. J'ai commencé à faire des régimes à l'âge de 14 ans. Je reprenais du poids après chaque régime. Jusqu'à 21 ans j'avais un poids normal puis j'ai pris l'habitude de tout compenser avec beaucoup de nourriture. Progressivement, j'ai pris du poids, presque 30 kilos.
J'ai d'abord lu le livre « Maigrir sans régime » du Dr Zermati. En suivant simplement les principes de ce livre j'ai perdu 3 kilos. Je voulais aller plus loin, et je me suis donc inscrite au programme.
Aujourd'hui je mange beaucoup moins, ce n'est plus n’importe quoi n’importe quand. J'arrive à manger uniquement si j’ai faim, et progressivement, j’ai réussi à ne plus manger lors de mes Envies de Manger Émotionnelles. C'était très difficile au début pour moi mais maintenant c'est devenu automatique. J'ai radicalement modifié ma façon de manger, maintenant je prends chacun de mes repas en pleine conscience. J'ai retrouvé du respect vis-à-vis de mon corps et de la nourriture. J’écoute mon corps et j'ai retrouvé confiance en lui après le « déréglage » causé par tous les régime restrictifs. J'ai fait un travail sur moi, et sur mes Envies de Manger Émotionnelles. Quand je me suis inscrite je pesais 98 kilos. J'ai appris comment perdre 15 kilos sereinement. Aujourd'hui je pèse 86 kilos, j'ai perdu près de 15 kilos en 4 mois sans avoir besoin de me restreindre, en écoutant ma faim et en faisant confiance à mon corps.

En quoi cette méthode est-elle différente ?

Caro:

Cette méthode est différente car elle permet de se réconcilier avec son corps. On lui accorde de la confiance, on écoute ses sensations, chose qu'on avait oubliée après tant d'années de régimes. En fait on réapprend à son corps à ne plus compter des points ou des calories, c'est notre corps qui nous guide.

Quelles sont vos impressions sur le parcours de Linecoaching ?

Caro:

Le parcours alimentaire m'a permis de réapprendre à manger mais surtout, à respecter mes sensations de faim et de satiété. Je n'ai pas utilisé le parcours forme car j'ai toujours fait du sport.

Vos interactions avec la communauté ?

Caro:

Je n'ai pas trop utilisé ces outils, mais je pense que c'est une bonne idée si l'on a besoin de réconfort.

Votre outil favori ?

Caro:

« J’apprivoise la sensation de faim » qui consiste à faire une séance de pleine conscience et à écouter son corps pour retrouver les sensations de faim.

Votre défi préféré ?

Caro:

Je n'ai pas de préférence, ils m'ont tous été utiles.

Par Claire de Line… 0

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