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Je me sens mieux, plus sereine concernant mes nouvelles habitudes alimentaires et j'ai perdu 5 kg !
Je me sens mieux, plus sereine concernant mes nouvelles habitudes alimentaires et j'ai perdu 5 kg !
Le déclic
Les kilos ont commencé à s'installer à la ménopause, je prenais 1 ou 1,5 kilo par an et, arrivée à 10 kg en plus, j’ai commencé à m'inquiéter. J’ai essayé plusieurs régimes, je voyais des résultats mais il y avait toujours une reprise du poids perdu. Dès que j’avais faim je me jetais sur n'importe quoi et je mangeais trop.
Je me suis dit qu'une autre approche serait mieux et je suis tombée sur Linecoaching par un heureux hasard.
Aujourd’hui, je reconnais ma faim et je me rend compte que j’ai moins faim que je ne le pensais. J'arrive à attendre sans me jeter sur la nourriture. J’ai moins d’envies de manger émotionnelles et je suis plus sereine. L'après-midi j’ai rarement faim, alors qu’avant j’avais le sentiment d’avoir systématiquement faim.
À présent, je gère bien mieux avec la dégustation, et sans la culpabilité. J’ai perdu 5 kg et j’en suis ravie !
Je me sens mieux, plus sereine concernant mes nouvelles habitudes alimentaires et je suis confiante pour l'avenir.
La méthode
Cette méthode est différente car elle n’impose pas de régime alimentaire et nous éloigne de toute forme de restriction. Dans cette approche on parle beaucoup de l’humain, on réfléchit et on reçoit de l’aide de spécialistes. C’est une approche très différente des autres concernant notre rapport à la nourriture et à la nutrition.
Ici, par exemple, vous n’avez pas besoin de peser les aliments ou de chercher les aliments qui font maigrir, vous mangez de tout en prenant conscience de l'aliment que vous mangez.
Les échanges avec les coachs
C’est un service encourageant, les coachs sont toujours là, elles nous suivent et nous poussent à poursuivre le programme, sans pour autant être intrusives.
Le coach m’a recommandé de ne pas tout faire à la fois et cela m’a rassuré. Avec elle, j’ai ciblé les axes de travail et grâce à ses conseils, j’ai reçu l’accompagnement pour mettre les notions du programme en application. Le deuxième appel s’est centré sur l’alimentation et la manière d’appréhender les repas. Les conseils sont devenus beaucoup plus spécifiques.
J’ai appris comment modifier progressivement mon comportement alimentaire. Par exemple, en apprenant à attendre la sensation de faim, à manger plus lentement ou de mettre en place une petite collation pour patienter et attendre son mari avant de manger avec lui.
Les outils préférés
J’en ai fait quelques unes, comme celle “boire et manger lentement en posant les couverts”. J’ai trouvé ces activités utiles.
D'autres témoignages de même profil
J'ai appris beaucoup de choses, notamment :
- À reconnaître ma faim, savoir la maîtriser et la gérer.
- À manger lentement et au calme.
- À savoir m'arrêter quand je n'ai plus faim.
- Et surtout, savoir dire non.
Maintenant, je me sens plus légère, j'ai repris goût à m'habiller et j'envisage de refaire du sport dès que mes soucis de santé seront terminés.
J'ai perdu 5 kg et j'ai repris goût à m'habiller
Yvette, 72 ans, retraitée, la Trinité
Pour moi, le parcours alimentaire est le programme essentiel de LineCoaching. C’est lui que j’ai mis en oeuvre et qui m’a premis de perdre plus de 6 kilos même sans m’intéresser particulièrement au parcours forme et aux défis. Je conseillerai ce programme sans réserve, il a été très efficace pour moi et n’a pas été constitué ni de contraintes ni de privations. D’ailleurs, mon épouse s’est inscrite sur le programme et a déjà perdu 3 kilos en 3 semaines !
J’ai perdu plus de 7 kilos ! Et surtout, je me sens plus léger.
Alain, 67 ans, Lanrelas
Le parcours alimentaire m’a appris à détecter ma faim et mon rassasiement, choses auxquelles je ne faisais apparemment pas attention, ou en tout cas pas assez. Une autre chose que j’ai apprise est qu’il est normal d’avoir des envies, et qu’on peut s’accorder les aliments qui nous font envie, mais qu’il faut surtout les déguster et les manger avec attention.
J’ai fait plusieurs exercices du parcours forme, mais j’ai « sauté » les exercices où il fallait commencer à courir. J’avais trop peur que mes genoux douloureux (début d’arthrose) ne supportent pas. En dehors du parcours forme proposé, je marche souvent, je vais à la gym et j’essaie aussi d’aller à la piscine. Au-delà du fait que j’aime marcher, je sais qu’il est important de bouger, surtout parce que je travaille la plupart du temps à la maison, assise dans mon fauteuil de bureau.
Un vrai programme de rééducation alimentaire, j’ai perdu 5 kg!
Jos, 61 ans, traductrice-interprète à Nonette-Osronnette
Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.
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Le programme minceur Linecoaching s'articule autour de 3 axes
Le suivi des coachs
A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.
Webinars des experts
Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.
Ateliers pratiques
Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.
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