Petite chute de moral
Bonjour Messieurs,
J'ai attendu l'ouverture de votre site car je sais que c'est de cette manière que je vais réapprendre à écouter mes signaux sensoriels de faim. Toutefois j'ai vraiment l'impression "d'enfler" depuis le début du programme car maintenant je mange de tout et non plus une sélection. Je ne peux pas dire combien de kilos j'ai pris je n'ai pas osé poser le pieds sur ma balance, je dois le faire mercredi avant de voir l'anesthésiste.
Je ne mange pas en grande quantité mais je vais quand même commencer à noter mes prises alimenaires selon votre méthode lors des compulsions (réduite, moyenne, etc).
Mon ennemi est le grignotage pas pour le grignotage mais pour ne pas m'interdire quelque chose. Pour m'autoriser à manger ce que les autres membres de ma famille mangent.....
Je suis un peu démoralisée et vous remercie pour votre réponse quant à ce qui précède....
(35 ans de régimes....)
Meilleures salutations,
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[quote=Chantalou62]
Bonsoir tout le monde,
Ben voilà! Aujourd'hui, c'est pas le top: moral en baisse, fatique, stress! Heureusement, pas d'incidence pour mon poids puisque depuis environ 15 jours, j'ai perdu environ 1,5 kilos.
Mais là, je fatique: j'ai quand même trop mangé à midi, je me sens gavée et je ne suis pas bien dans mon corps!
J'avais besoin de partager tout ça avec des gens qui peuvent comprendre et pardon de vous ennuyer avec mes états d'âme.
Merci de votre présence!
[/quote]
Chantalou,je partage ton coup de blues du 8 avec deux jours de retard pour moi.
hier soir je me suis aussi gavée,et je me sens lourde ce matin et j'ai encore un repas a midi en famille et meme si je me réjouis de nous voir tous réunis j'appréhende mon comportement.
on se sent si bien quand on mange juste a sa faim,
bon courage
Chantalou,je partage ton coup de blues du 8 avec deux jours de retard pour moi.
hier soir je me suis aussi gavée,et je me sens lourde ce matin et j'ai encore un repas a midi en famille et meme si je me réjouis de nous voir tous réunis j'appréhende mon comportement.
on se sent si bien quand on mange juste a sa faim,
bon courage
Bonjour et merci Satinka!
J'espère que ton déjeuner s'est finalement transformé en un moment de convivialité, propice à la dégustation sereine et donc, à la mesure permettant juste la satisfaction gustative.
Ce n'est pas évident, en période de stress,alors que je suis prisionnière de mes angoisses, de reprendre conscience que ce qui guérit nos maux c'est encore le fait de prendre le temps de manger seulement quand j'ai faim, en prenant le temps de déguster pour parvenir au plaisir gustatif. Il y a un décalalge car, quand je suis dans cet état, j'ai besoin d'être, de remplir un vide et c'est d'abord ce besoin que je dois satisfaire.
C'est vraie que la pleine conscience m'aide mais je ne la pratique peut-être pas encore assez. Mais dans ces moments un peu bouleversés, je n'ai pas spécialement envie de ça non plus et je n'ai pas encore trouvé le moyen de remplacer le besoin de manger par le besoin de m'occuper de moi via la RPS.
Je me dis que ce qui est déjà positif c'est d'avoir conscience de ces difficultés, de connaître les moyens de les dépasser. Reste à trouver le moyen de mettre en oeuvre.
A vous toutes et tous, merci encore de votre soutien. Soyez assurés du mien!
[quote=Chantalou62]
Chantalou,je partage ton coup de blues du 8 avec deux jours de retard pour moi.
hier soir je me suis aussi gavée,et je me sens lourde ce matin et j'ai encore un repas a midi en famille et meme si je me réjouis de nous voir tous réunis j'appréhende mon comportement.
on se sent si bien quand on mange juste a sa faim,
bon courage
Bonjour et merci Satinka!
J'espère que ton déjeuner s'est finalement transformé en un moment de convivialité, propice à la dégustation sereine et donc, à la mesure permettant juste la satisfaction gustative.
Ce n'est pas évident, en période de stress,alors que je suis prisionnière de mes angoisses, de reprendre conscience que ce qui guérit nos maux c'est encore le fait de prendre le temps de manger seulement quand j'ai faim, en prenant le temps de déguster pour parvenir au plaisir gustatif. Il y a un décalalge car, quand je suis dans cet état, j'ai besoin d'être, de remplir un vide et c'est d'abord ce besoin que je dois satisfaire.
C'est vraie que la pleine conscience m'aide mais je ne la pratique peut-être pas encore assez. Mais dans ces moments un peu bouleversés, je n'ai pas spécialement envie de ça non plus et je n'ai pas encore trouvé le moyen de remplacer le besoin de manger par le besoin de m'occuper de moi via la RPS.
Je me dis que ce qui est déjà positif c'est d'avoir conscience de ces difficultés, de connaître les moyens de les dépasser. Reste à trouver le moyen de mettre en oeuvre.
A vous toutes et tous, merci encore de votre soutien. Soyez assurés du mien!
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bonjour Chantalou,
peut etre que cela prend un certain temps avant de pouvoir intégrer un nouveau shéma?se forcer?laisser agir après avoir pris un temps pour l'intégration de nouvelles données?
en tout cas hier je n'ai fait aucun effort,j'avais la tete prise par toutes les discussions,les uns les autres,bon...alors prendre le temps de penser a moi?impossible...j'ai le sentiment de n'avoir pas de temps pour moi quand il y a d'autres personnes.
oui remplir un vide,des vides avec la nourriture,cvides affectifs,sociaux,intellectuels,anciens-nouvaux,ou que sais je?
finalement j'ai des questions a tes réponses,lol.et puis je ne sais pas si chacun ressent cela,mais mettre en oeuvre ce que l'on sait intellectuellement,chez moi ça pose un peu toujours problème.des connaissances j'en ai en réserve,pourtant je suis incapable de les mettre en pratique pour la plupart.soupir :-(
bonne journée a tous
Démoralisée par cette sale balance, tout comme Louane !
Je crois que je vais faire comme Sciuc et la balancer aux orties.... elle me sape le moral.
Bonjour,
Pour ma part, j'ai banni la balance qui a toujours un effet désastreux (qu'il faudra bien dépasser un jour quand même).
En effet, quand je me pèse, c'est ou "bien" donc je peux manger pour fêter ça, ou "mal" et je fais la tête à la terre entière, et je mange pour oublier ça.
Le pire étant que quand ça devient "presque bien", c'est un facteur de stress intense et je me pèse plusieurs fois par jour, jusqu'à ce que, bien sûr, ça tourne mal dans un sens comme dans l'autre.
Donc, plus de balance sinon une dizaine de fois dans l'année.
Bon courage à tous.
Merci ZZOUZOU,
c'est vrai tu as raison mais là c'est grosse chute de moral, voilà casi 1 mois que je suis le programme t aucun résultat voire même preqsue + 500g ce matin ( c'est seulement la 3ème fois que je me pèrse, ce n'est pas une obsession) mais ce matin j'avais l'impression d'avoir légèrement perdu pfeu riend u tout c'est l'inverse.
Et là ça me fou en l'air, complètement. rien ne semble fonctionner pour me délester de mes kg, donc je pense même à tout envoyer balader car ce n'est plus possible pour moi!
Désolée de ce pessimisme mais là vraiment je n'en peux plus!!!!
Louane, je m'incruste. J'ai remarqué une choses : je maigris plus facilement quand j'ai de jolis vêtements à ma taille et non quand j'ai pour objectif d'entrer dans un vetement trop petit. Prends soin de ton visage et de tes cheveux, mets tes atouts en valeur, et tu te sentiras plus d'attaque les jours de déprime "pondérale".
Sur ce, je vais appliquer mes conseils parce que c'est vraiment pas la joie ce matin.
Bonjour,
Je découvre vos réponses seulement aujorud"hui car en congrès hier, je n'ai pas pu me connecter.
Merci beaucoup de vos précieux conseils. Hier et aujorud"hui ça va quand même mieux que lundi car j'ai pu me contenter de peu manger ( normal en réponse à ce week-end!)
La balance n'est pas une obssession pour moi, ce serait plutôt les vêtements que je souhaite pouvoir reporter. Je réalise que je me punie toute seule car chaque fois que je grignote sans faim je retarde le moment où je pourrai remettre ces famuex vêtements. Rien que ça me remotive pour ces 2 jours! Espérant que ça perdurera.
Encore merci.
Bonne journée
Bonjour Mélodie 74,
Moi aussi je suis démoralisée ce matin car je ne sais pas pourquoi j'ai eu l'idée de me peser mais vraiment ce n'était pas une bonne idée. Surtout après un week-end où nous n'avons pas déjeuner ou dîner une seule fois chez nous de vendredi soir à dimanche soir ( fête, fête, fête) et donc là, même si j'ai écouté mes sensations j'ai quand même manger davantage et bu aussi un peu d'alcool. Alors moi qui ne suis pas une accro à la balance, fallait surtout pas me peser ce matin car effetivement, la balance à afficher +1,4Kg.
j'ai commencé le programme le 8/06 et si j'ai perdu quelques grammes c'est tout et je suis assez démotivée maintenant!! je sais qu'il faut du temps mais bon quelques résutlats positifs seraient les bienvenus Grrrr!
En fait j'ai voulu me peser car avec la chaleur qu'il faisait j'avais l'impression que je puvais remettre une tenue légère mais quand j'ai vu ce qu'affichait al balance, l'envie est passée! C'est un peu maso tout ça!
Mon problème est aussi le grignotage sucré à tout moment de la journée (au travail, pas à la maison)
Bon allez,demaine st un autre jour et faut pas se focaliser sur le négatif amis plutôt valoriser les cotés positifs. On a quand même un outils qui nous indique quand et combien manger, à nous d(en retrouver l'usage. Il n'y a pas de raison que nous n'y arrivons pas même si c'est plus long pour certaines personnes.
Allez courage!
Bonne journée
Bonsoir tout le monde,
Ben voilà! Aujourd'hui, c'est pas le top: moral en baisse, fatique, stress! Heureusement, pas d'incidence pour mon poids puisque depuis environ 15 jours, j'ai perdu environ 1,5 kilos.
Mais là, je fatique: j'ai quand même trop mangé à midi, je me sens gavée et je ne suis pas bien dans mon corps!
J'avais besoin de partager tout ça avec des gens qui peuvent comprendre et pardon de vous ennuyer avec mes états d'âme.
Merci de votre présence!