Petite chute de moral
Bonjour Messieurs,
J'ai attendu l'ouverture de votre site car je sais que c'est de cette manière que je vais réapprendre à écouter mes signaux sensoriels de faim. Toutefois j'ai vraiment l'impression "d'enfler" depuis le début du programme car maintenant je mange de tout et non plus une sélection. Je ne peux pas dire combien de kilos j'ai pris je n'ai pas osé poser le pieds sur ma balance, je dois le faire mercredi avant de voir l'anesthésiste.
Je ne mange pas en grande quantité mais je vais quand même commencer à noter mes prises alimenaires selon votre méthode lors des compulsions (réduite, moyenne, etc).
Mon ennemi est le grignotage pas pour le grignotage mais pour ne pas m'interdire quelque chose. Pour m'autoriser à manger ce que les autres membres de ma famille mangent.....
Je suis un peu démoralisée et vous remercie pour votre réponse quant à ce qui précède....
(35 ans de régimes....)
Meilleures salutations,
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Merci pour ta réponse, Mélodie, je vais tout de suite voir l'outil.
Bonne continuation à toi
je ne fais pas non plus appel à la RPC , pas encore le reflexe et pourtant quand c'etait l'exercice de la méthode je m'y pliais...les mauvaises réponses sont dure à changer...
En effet, pas facile de respecter sa faim quand ne mange pas seul. Il y a toujours quelqu'un pour vous en remettre dans l'assiette et moi comme je ne sais pas dire non, cela devient problématique de suivre pleinement la méthode.
Cette semaine, je suis seule à la maison, et je vois bien la différence de quantité quand on mange seul et juste ce que le corps demande.
Bon courage à tous
[quote=Patricia77]
En effet, pas facile de respecter sa faim quand ne mange pas seul. Il y a toujours quelqu'un pour vous en remettre dans l'assiette et moi comme je ne sais pas dire non, cela devient problématique de suivre pleinement la méthode.
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Juste un petit coucou en passant pour vous dire qu'il y a un article sur la personnalité des gens qui n'arrivent pas à suivre un régime dans le "cerveau et psycho" du mois d'avril ou de mai. Pour une fois, c'est vraiment sympa, en fait nous serions des extravertis, très empathiques, incapables de dire non et en recherche de nouveauté (pour faire court). Fini le pilori ambiant du "manque de volonté" ou la suspicion de borderline des pros. Le remède proposé serait l'exploration de sensations nouvelles grâce au sport. Voilà de quoi nous remonter le moral.
Marie
y a un article sur la personnalité des gens qui n'arrivent pas à suivre un régime dans le "cerveau et psycho" du mois d'avril ou de mai. Pour une fois, c'est vraiment sympa, en fait nous serions des extravertis, très empathiques, incapables de dire non et en recherche de nouveauté (pour faire court). Fini le pilori ambiant du "manque de volonté" ou la suspicion de borderline des pros. Le remède proposé serait l'exploration de sensations nouvelles grâce au sport. Voilà de quoi nous remonter le moral.
Marie
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Bonjour Marie,
As-tu les références de cet article ? ça m'intéresserait beaucoup !
J'ai recommencé le sport de façon plus intense depuis le début de ce programme, et je trouve effectivement que cela aide beaucoup, pas pour perdre du poids, mais pour évacuer les tensions, le stress, les pensées négatives... bref, tout ce qui souvent nous fait manger... !
Bon courage à toutes ! Le chemin est long, mais c'est la bonne direction !!
Bonjour Lily,
Ce doit être le numéro 44 (mars avril 2011) de "cerveau et psycho" (l'article peut être acheté sur leur site je pense). Bon courage. Marie
[quote=Patricia77]
En effet, pas facile de respecter sa faim quand ne mange pas seul. Il y a toujours quelqu'un pour vous en remettre dans l'assiette et moi comme je ne sais pas dire non, cela devient problématique de suivre pleinement la méthode.
Cette semaine, je suis seule à la maison, et je vois bien la différence de quantité quand on mange seul et juste ce que le corps demande.
Bon courage à tous
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Pour Patricia,
Il y a dans les outils soit comportement alimentaire soit émotionnel un truc pour dire non...
Bon courage.
Hello Chantalou parfois il faut écrire ce que l'on ressent pour aller déjà un petit peu mieux.
Bonne fin de journée
Chantalou,
c'est normal d'avoir des baisses de moral, ne t'inquiètes pas ça va aller mieux !
courage !!
Ce que je vais dire est un peu bateau, et pourtant, on n'en a pas toujours conscience :
Le poids n'est qu'un chiffre sur une balance !
Je veux dire, l'important c'est de se sentir bien dans son corps. L'une de vous disait : "je me sentais bien, j'avais la sensation d'avoir perdu et pouf, sur la balance, j'ai pris".
Mais, ce n'est qu'un chiffre. Si ça se trouve, tu as perdu de la graisse et pris du muscle ou bien, tu fais un peu de rétention d 'eau, et ça plombe le poids.
Je suis très très ronde, moi aussi. Je suis très très tentée par ma balance. Mais, je m'efforce de ne pas tenir compte du chiffre à quelques kilos près. (1,5 kg en plus ou en moins, ce n'est pas très significatif, à mon poids). La semaine dernière, j'ai voulu tester, à deux jours de l'arrivée de mes règles. Je me suis pesée deux jours de suite : +1,7 kg entre les deux jours !!!! Or, je SAIS qu'on ne peut pas grossir d'1,7 kg en une seule toute petite journée et encore moins avec les quantités que j'avais mangé ! ;-)
Et puis, ce qui est important aussi, c'est de se rappeler qu'on est une personne avant d'être un poids. Et que cette personne, quelle que soit son poids, en vaut la peine ! ;-)