bilan positif aprés 4 mois de programme !
je ne viens pas souvent sur le forum ni sur mon blog, par manque de temps mais je continue toujours la méthode. je vous donne donc un petit bilan aprés 4 mois de linecoaching :
- je ressens enfin la sensation de faim et je la respecte au maximum, donc plus de petit déjeuner avant de partir au travail ( ce qui était un sacrilège avant !!!). je ne fais pas de malaises et ne suis pas affaiblie, comme je craignais ! au contraire, quand arrive midi, mon ventre grogne de faim et j'en suis ravie car je sais que ce que je vais manger sera encore meilleur.
- je ne fais plus de "gouter" l'apres midi, sauf si j'ai vraiment faim. donc je ne fais plus que 2 repas par jour, midi et soir et ça me va trés bien !
- je mange plus lentement qu'avant mais là, y'a encore du boulot, surtout au niveau dégustation, si je n'y pense pas ou si je mange avec d'autres personnes, je mange encore trop vite.
- faisant des crises d'hyperphagie depuis des années, là est ma plus belle victoire car depuis 2 mois, les crises ont bel et bien disparues !!! plus une seule car je ne m'interdis plus rien et parfois je fais meme un repas "gateau - glace - chocolat" ! et je sais que je peux en manger quand j'en ai envie et faim surtout donc, plus d'angoisses.
- pour la satiété, j'y travaille actuellement, c'est le plus dur mais je sens que je vais bientot maitriser !
- pour le parcours forme, je suis toujours bloquée au jour...2 ! pas assez de temps et de motivation pour l'instant donc j'ai laissé tomber dés le 2ième jour.
- pour la respiration en pleine conscience, j'ai du mal aussi. j'essaie d'en faire de temps en temps mais ce n'est vraiment pas mon truc. ce qui ne m'a pas empeché de progresser.
- et enfin, niveau poids, que du bonheur ! aprés 2 mois où je stagnais à 3 kilos de perdus, j'en suis aujourd'hui à 9 kilos de perdus, donc 6 kilos de perdus les 2 derniers mois (quand le déclic s'est fait ressentir !) .
voilà, un bilan trés positif pour ma part, que je voulais partager avec vous. ne baissez surtout pas les bras, les 2 premiers mois on été les plus durs pour moi, car je ne perdais pas vraiment de poids et je ne voyais pas d'améliorations maisil faut s'accrocher et je pense que tout vient naturellement par la suite !
je voulais aussi remercier les DR ZERMATI et APFELDORFER , d'avoir créer ce site, d'être aussi présents avec nous via le forum, le chat et les chats privés ! sans oublier les coachs bien sur, trés dispo et trés efficaces !
j'ai encore 40 kilos à perdre, mais je me sens enfin en paix avec moi même et la nourriture !
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zou29, tu résumes exactement ce que je ressens !!! et c'est vrai que c'est une belle victoire !!!
et comme toi, je suis heureuse de me dire que je ne ferais plus jamais de régimes dans ma vie !
Ca fait plaisir de vous trouver si bien dans votre tête et votre corps .
Il faut juste ce laisser du temps, je sais que je peux y arriver doucement mais surement.
lamorge
Bonsoir
En ce qui me concerne, j'ai commencé le programmen il y deux mois et demi, j'ai perdu 4,5 KG, donc pour moi c'est plutôt positif. Mais ma plus grande satisfaction, c'est ce matin d'avoir contasté qu'après deux semaines difficiles (enfants malades, fortes sollicitations professionnelles et mari en déplacement), je n'ai pas pris de poids. J'avais pourtant peur ce matin de me peser, ayant l'impression d'avoir trop mangé, alors qu'en fait je pense avoir certes mangé davantage, mais mes dépenses énergétiques étaient sans doute aussi plus élevées. J'ai donc mangé sans doute à ma faim et en respectant mes sensations alimentaires (grosses envies de noisettes par exemple).
J'ai encore pas mal d'étapes à franchir car je vais à mon rythme dans le programme, mais l'essentiel est de maitenir le cap !
Bonsoir
Merci pour vos témoignages, c'est très encourageant (je débute tout juste) et je peux vous exprimer que l'on sent vos sourires aux lèvres à vous lire, rien que ça, ça met du baume au coeur... et disons que nous mettrons d'autant mieux le coeur à l'ouvrage! Je vais aller me coucher avec beaucoup d'espoirs ce soir, et en premier lieu celui d'une révolution dans ma vie pour ne plus être obsédée par la nourriture et les calories!
A bientôt
Féline
waouh, que de messages positifs !! et je pense qu'il faut l'être, positive, pour réussir, et aussi beaucoup de patience, ne pas essayer d'aller trop vite. et pourtant, il y a 4 mois, j'étais pressée de perdre du poids, mais je comprends maintenant qu'il faut aller à son rythme et bien "digérer" les différentes étapes.
je continue de perdre du poids, et ça me rends encore plus forte pour combattre mes envies de manger émotionnelles !
genial - merci Valou, moi j'en suis à 5KG perdus, mais c'est aussi surtout la sérénité que j'ai regagnée pour savourer les repas et l'impression de bien-être en sortant de table que j'apprécie...
merci pour vos messages ! je voudrais préciser que je connais la méthode depuis 5 ans mais je n'arrivais pas à vraiment l'appliquer. mais j'avais quand meme les "paroles" du Dr zermati en tete.
comme quoi, le processus est quand meme trés lent mais quelle joie ensuite, lorsque la nourriture passe au second plan !
par contre, je m'approche de la fin du parcours alimentaire (plus qu'une étape !) et je n'ai pas fini mes 6 mois, donc je ne sais pas ce qu'il y a ensuite...
bon courage à tous et toutes !
Merci Valou,pour ton témoignage surtout que je viens de poster il ya 10',un appel à témoignage de ceux inscrits à l'ouverture du site!
Tu me mets du baume au coeur,car je suis dans le creux de la vague en ce moment!
Mais le fait d'avoir un parcours similaire,me redonne de l'espoir...!
Courage Maxou ! le coaching va finir par payer ... On a tous des creux et c'est sans doute dans ces moments là qu'on doit tirer notre énergie et construire notre détermination. Je te recommande d'appliquer la méthode, d'en parler, d'exprimer tes sensations et tes émotions et d'appliquer encore ... tu verras les résultats suivent
Pour ma part je suis dans une période de consolidation qui devient tous les jours plus facile... Je cherche surtout des petites victoires et ancrer mes nouvelles habitudes dans mes comportements au quotidien ... sans y penser ou presque
Je t'encourage sur cette piste
bonjour Valou, super ton bilan ! j'en suis moi aussi à presque 4 mois dans 10 jours...
mon bilan : je ne ressens plus de peurs face à la nourriture mais une grande sérennité...je ne mange que quand j'ai faim, parfois pas avnt 14h, donc mes diners doivent être trop copieux ? à affiner.
j'ai un grand plaisir à attendre la faim pour manger et les aliments n'en sont que plus succulents !
je n'ai pratiquement plus d'EME, car les aliments ne me réconfortent plus.
ce soir j'en ai eu une mais en pleine conscience, l'impression très nette que je voulais manger gras et lourd après une contrariété, je me suis mijoté un cassoulet d'oie, que j'ai dégusté, puis chocolat comme par vieille habitude mais que j'ai arrêté de manger car il ne me réconfortait pas donc j'ai arrêté d'en manger!!!
et aucune culpabilité ! de la joie rien que de la joie! pas même l'angoisse de la balance, je ne me pèse plus.
je n'ai pas pris 1g par rapport à mon poids du départ, pas perdu non plus, mais je ne désespère pas, j'attends le déclic, viendra viendra pas
mais le plus important dans tout çà, est que j'ai l'impression d'avoir atteint un point de non retour, et que je ne pourrai plus jamais retomber dans mes anciens travers, ou alors consciemment, .........ni aucun régime...tout çà est fini et bien fini !!!
et çà c'est ma plus grande victoire !!!